Выход силой

ЛЕСТНИЦА ПО ПОДТЯГИВАНИЯМ

Повторение

Левая рука на перекладине – правая на запястье левой

Повторения

Правая рука на перекладине – левая на запястье правой

Повторения

Прямой хват - перекрестные руки на перекладине

Повторения

Прямой средний хват – за голову

Повторений

Прямой широкий хват

Повторений

Подтягивания комбинир. хватом слева от перекладины

Повторений

Подтягивания комбинир. хватом справа от перекладины

Повторений

Обратный средний хват

Повторений

Прямой средний хват

Повторений

Обратный узкий хват

ДРУГИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ

Прямой средний хват, ноги в уголке

Прямой средний хват, ноги в уголке

подтягивания – за голову

3. Подтягивания с помощью полотенца

Подтягивания любым хватом с цепочкой

Подтягивания в разные стороны(ближе к одной из рук)

Выход силой