Теріні күтудің ережелері.

Тері кү тімі, гигиенасы

Дене тазалығ ы дегеніміз — алдымен тері кү тімі. Терінің дұ рыс кү тімі ағ заның қ алыпты қ ызмет атқ аруына ә сер етеді. Тері алуан тү рлі физиологиялық -биологиялық функцияны орындайды. Терінің қ ұ рылысы ө те кү рделі.

Жұ мыс жасап, кү нделікті тұ рмыста шаруамен айналысқ ан шақ та адам терісін кір шалады. Адам терлесе кір теріге жабысып қ алып, терінің тыныс алуын қ иындатады. Ө йткені тері бездері бітеліп қ алады. Осыдан барып теріде ө тетін физиологиялық -биохимиялық ү рдістердің қ ызметі мү лдем бұ зылады. Бітелген май бездеріне жұ қ палы ауру тарататын микробтардың енуі фолликулитті туындатады. Микробтар ә серінен терінің бетіндегі органикалық заттар ыдырап, жағ ымсыз иісті май қ ышқ ылы бө лінеді жә не тері қ абынуы-дерматит дерті дамиды. Басқ адай ірінді тері аурулары пайда болады. Тә уліктік тері гигиенасы ү шін неше тү рлі тә сілдер қ олданылады. Олардың ішінде теріні тазалық та ұ стау ү шін денені иісі жақ сы сабынмен сабындап жуу керек. Оны дағ дығ а айналдырғ ан жө н. Аптасына бір рет моншағ а барып жуыну, душқ а шайыну керек. Ал жиірек кір шалатын бет, қ ол, мойын қ осымша кү тім жасауды қ ажет етеді. Қ ол кірлегенде оның терісінде неше тү рлі жұ қ палы ауру тарататын микробтар кебейеді. Ішек-қ арын инфекциясы кү рт инвазиясы, гепатит вирустары жиналады. Жұ қ палы дерттердің таралуында қ ол кірінің қ аншалыкты роль атқ аратыны кө птеген адамдарғ а белгілі.

Қ олдағ ы барлық бактериялардың 90 % тырнақ астында жиналады жә не оларды тек арнаулы щеткамен ғ ана тазартуғ а болады. Қ ол жуатын жерде кішкентай щетка тұ руы пайдалы. Бет пен мойынды таң ертең жә не ұ йық тар алдында тазартып жуып отырғ ан ү лкен нә тиже беретінін айтпай кетуге болмайды. Адамның терісі қ ұ рғ ақ немесе майлы, ылғ алды болып келеді. Ал егер тері қ ұ рғ ақ болса, онда балалар сабыны деп аталатын сабынды, лонолині бар сабындарды пайдаланғ ан да тері онша қ ұ рғ амай қ алыпты жағ дайда тұ рады. Аяқ ты аптасына кемінде бір рет, ә сіресе жаз айларында, кү нде жуып тұ руды дә рігерлер ұ сынады. Аяқ терлейтін болса, тү нге қ арай терден қ ұ тылу ү шін суық сумен аяқ ты жуып, табанды, саусақ арасын аптасына екі рет 5 % формалин ерітіндісі сің ген мақ тамен сү рту керек. Қ ол, қ олтық асты жә не дененің басқ а бір бө ліктері терлесе, дезодарант қ олдану керек. Қ азіргі кезде дезодарант ө те кө п.

Онша қ ымбат емес. Кейбіреулер арнаулы ү нтақ тарды пайдаланады. Менің бір таныс педагогім кейбір ұ лттар ө кілінің қ олтығ ы жағ ымсыз иістерді кө п таратады деп тұ жырым жасады. Орыс буламысы, фин саунасы, жапон офуросы, сэнтосы ағ зағ а ө те пайдалы. Моншағ а тү скеннен кейін адам ө те жақ сы дем альш сергіп қ алады, жақ сы ұ йық тайды. Жұ мысқ а деген ынта-жігері арта тү седі. Монша гигиенаны жақ сы ө ткізеді. Денені сауық тырады. Ә сіресе Сібірде тү ратын орыс халқ ының моншасы. Олар ыстық моншағ а тү сіп, буланып қ айың, емен жапырақ -тарынан жасалғ ан сыпыртқ ылар мен сабаланып, содан кейін моншадан жү гіріп шығ ып қ алың қ арғ а аунап, кейіннен моншағ а қ айтадан тү седі. Дене жақ сы шынығ ады. Денсаулық артады.