Глава 10. Правила выполнения соревновательного упражнения русского жима.

1. По итогам жеребьевки спортсмены последовательно по возрастанию номера жребия вызываются на помост секретарем соревнований.
2. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения.
3. Для выполнения соревновательного подхода спортсмену дается 5 (пять) минут с момента подачи старшим судьей команды: «Жим!», которая обозначает начало выполнения соревновательного упражнения.
4. Для принятия исходного положения разрешается устанавливать ноги на поверхность скамьи.
5. Снять вес со стоек на максимально выпрямленные в локтевых суставах руки можно самостоятельно, или с помощью ассистентов.
6. Захват грифа должен быть закрытый (большой палец должен обхватывать гриф штанги в направлении противоположном остальным пальцам руки).
7. Открытый хват (когда все пальцы одной руки находятся по одну сторону грифа штанги) запрещен.
8. После принятия спортсменом стартового положения «Выпрямленные руки» (руки максимально выпрямлены в локтевых суставах), звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!».
9. Во время выполнения соревновательного упражнения допускаются как прямой, так и обратный хват.
9.1. Прямой хват – хват при котором большой палец спортсмена в стартовом положении обращен к его ногам.
9.2. Обратный хват – хват при котором большой палец спортсмена в стартовом положении обращен к его голове.
9.3. Разнохват – хват при котором большие пальцы спортсмена в стартовом положении обращены в разные стороны, запрещен.
10. Запрещается менять прямой хват на обратный и наоборот в ходе одного подхода.
11. Смена хвата допускается только во время выполнения отдыха-паузы на груди.
12. Обязательным условием зачетного повторения является касание грифом груди (смотри п.п. 23.1. – 23.4. Главы 10. настоящих правил) и последующий жим штанги вверх до положения «Выпрямленные руки».
12.1. Первые 8 повторений от начала соревновательного подхода выполняются с дополнительной командой. В момент когда спортсмен вновь принимает положение «Выпрямленные руки», старший судья на помосте подает команду «Стоп», а после выполнения спортсменом отчетливой фиксации дает счет. Например: «Стоп», «Один». «Стоп», «Два». «Стоп», «Три». И т.д.
12.2. После выполнения спортсменом восьмого повторения старший судья на помосте дает только счет после фиксации штанги в положении «Выпрямленные руки».
13. Счет судьи означает засчитанную попытку, если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.
14. Спортсмен имеет право продолжать подход только после счета или команды старшего судьи на помосте, которая обозначает ошибку спортсмена.
15. В процессе выполнения соревновательного движения допускается перемещение спортсменом и отрыв ног от опоры в любой момент выполнения упражнения.
16. В процессе выполнения соревновательного движения допускается перекос штанги.
17. В процессе выполнения соревновательного движения допускается «отбив» от груди.
18. В процессе выполнения соревновательного движения допускается двойное движение, но
19. В любом случае, зачетной попыткой считается достижение спортсменом фиксации штанги в положении «Выпрямленные руки».
20. Разрешается выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения соревновательной попытки.
21. Количество пауз отдыха в положении «выпрямленные руки» не ограничено.
22. Количество пауз отдыха в положении «штанга на груди» ограничено двумя.
23. Каждая попытка «отдыха-паузы на груди» озвучивается старшим судьей на помосте, по истечении времени достаточного для выполнения им вдоха и выдоха.
23.1. В нижней точке жима и в момент выполнения «отдыха-паузы на груди» гриф штанги должен касаться тела спортсмена не выше ключиц.
23.2. В нижней точке жима и в момент выполнения «отдыха-паузы на груди» гриф штанги должен касаться тела спортсмена не ниже пупка, в том случае, если спортсмен выполняет упражнение с голым торсом.
23.3. В нижней точке жима и в момент выполнения «отдыха-паузы на груди» гриф штанги должен касаться тела спортсмена не ниже пояса (ремня) в случае если спортсмен выступает в трико или футболке (майке) и использует пояс (ремень).
23.4. В нижней точке жима и в момент выполнения «отдыха-паузы на груди» гриф штанги должен касаться тела спортсмена не ниже пупка (определяется старшим судьей на помосте) в случае если спортсмен выступает в трико или футболке (майке) и не использует пояс (ремень).
24. Соревнования по русскому жиму для номинации «Спортсмены – ПОДА» проводятся обязательно с положением «ноги на лавке» с использованием специальной лавки или с дополнительной опорой под вытянутыми ногами равной по высоте с лавкой станка для жима лежа.
25. Разрешается ассистенту (по желанию спортсмена) удерживать руками ноги спортсмена на лавке.
26. Разрешается фиксировать к лавке ноги (таз) спортсмена ремнем.
27. Допускается постановка ног на поверхность лавки при выполнении «отдыха-паузы на груди».

Глава 11. Ошибки спортсмена при выполнении упражнения русский жим и команды старшего судьи на помосте.

1. Начало упражнения до команды судьи «Жим!» - команда судьи «Стоп!», данная команда может применяться старшим судьей на помосте при исполнении спортсменом неоднократных (более двух) частых повторений без должной фиксации снаряда наверху;
2. Жим штанги без касания грифом груди (смотри п.п. 23.1. – 23.4. Главы 10. настоящих правил) - команда
«Грудь!»;
3. Конечное положение штанги наверху, без должного выпрямления обеих рук в локтевых суставах менее чем при принятии стартового положения до команды «Жим!» - команда «Локти!»;
4. Отрыв таза при жиме штанги вверх - команда «Таз!», однако таз можно отрывать в момент отдыха в упражнении, например, для изменения положения тела.
5. Запрещается обхватывать ногами конструкцию лавки.
6. Запрещается ставить ноги на поверхность лавки во время выполнения восходящей фазы жима.
7. Если в момент выполнения «отдыха-паузы на груди» гриф штанги покидает пределы, оговоренные п.п. 23.1. – 23.4. Главы 10. настоящих правил, старший судья подает команду «на грудь», после которой спортсмен должен сразу же самостоятельно вернуть штангу в оговоренные правилами пределы.
8. Если в ситуации, предусмотренной п. 7. Главы 11. настоящих правил, спортсмен делает вдох-выдох, старший судья подает команду «Стойки» и прекращает подход.
9. Во время выполнения «отдыха-паузы на груди» запрещается отрывать кисти рук от рабочей поверхности грифа штанги.
9.1. Если спортсмен нарушил требования п. 9. Главы 11. настоящих правил, старший судья на помосте обязан подать команду: «Контакт».
9.2. Если боковой судья или технический судья-оператор заметили, что спортсмен нарушил требования п. 9. Главы 11. настоящих правил они обязаны подать команду: «Контакт». Старший судья дублирует данную команду.
10. При превышении разрешенной ширины хвата, произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, судья на помосте подает команду «Хват!», чтобы указать спортсмену на необходимость самостоятельного восстановления прежней ширины.
11. В случае если спортсмен не реагирует на команду «Хват!», судья на помосте должен подать команду «Стоп!» и указать спортсмену на самостоятельное восстановление прежней ширины хвата командой «Хват!».
13. В случае если спортсмен и далее не реагирует на команды судьи, старший судья на помосте подает команду «Стойки!» и засчитанное количество повторов (не менее 8-ми) заносится в протокол соревнований.

Глава 12. Порядок опротестования результатов соревновательного подхода.

1. Подача заявления (протеста).
1.1. Протесты должны быть обоснованы ссылкой на пункт данных правил.
1.2. Протесты принимаются секретарем только от представителей, зарегистрированных мандатной комиссией и принимавших участие в совещании судейской коллегии и представителей, или участников соревнований в личных соревнованиях.
1.3. Заявления (протесты) по результатам выступления подаются представителем в судейскую коллегию через секретаря соревнований в письменной форме.
1.4. Для подачи заявления (протеста), представитель команды или участник должен сделать в секретариат устное заявление сразу же по окончании соревновательной попытки, до начала следующей.
1.5. Письменное заявление одновременно с денежным залогом должно быть передано в секретариат в течение 10-ти минут после устного заявления.
1.6. Сумма залога вносимого при подаче заявления (протеста) определяется положением о соревнованиях.
2. Порядок рассмотрения заявления.
2.1. В случае принятия заявления к рассмотрению, главный судья создает апелляционную комиссию, по своему усмотрению из числа нейтральных судей, с нечетным числом членов.
2.2. В работе апелляционной комиссии могут быть использованы как видеоматериалы технической съемки, так и видеоматериалы из других источников.
2.3. По окончании работы апелляционная комиссия сообщает главному судье свое решение.
2.4. Если заявление признается необоснованным, то залог по заявлению не возвращается.
2.5. В случае принятия по заявлению другого решения, залог возвращается внесшему его спортсмену или представителю команды.
2.6. Главный судья, судьи, представители команд, участники, тренеры, зрители обязаны подчиниться решению апелляционной комиссии.