Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Результаты велоэргометрического тестирования мужчин с различным уровнем физического здоровья, определенным по экспресс-оценке
|
|
(по Г. Л. Апанасенко)
| Уровень физического здоровья | n | Достигнутая мощность нагрузки, Вт/кг | Прирост ЧСС на пороговой мощности нагрузки, % от исходной | Потребление О2 на пороговой нагрузке, мл/мин. × г | МЕТ |
| низкий | 1, 04 ± 0, 06 | 38, 89±1, 16 | 16±7 | 2–5 | |
| ниже среднего | 1, 26 ± 0, 13 | 46, 45±1, 49 | 23±8 | 6–7 | |
| средний | 1, 88 ± 0, 11 | 68, 25±2, 27 | 29±4 | 8–10 | |
| выше среднего | 2, 82 ± 0, 80 | 97, 52±1, 91 | 41±3 | 11–12 | |
| высокий | 3, 58 ± 0, 11 | 151, 46±7, 82 | 62±6 | › 12 |
Критерии положительной эффективности занятий:
– снижение частоты обнаружения факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
– изменение соотношения факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний в сторону уменьшения степени выраженности;
– снижение степени выраженности риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
– повышение уровня соматического здоровья;
– достижение должного уровня физического состояния;
– достижение безопасного уровня здоровья.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Алтер М. Дж. Наука о гибкости / М. Дж. Алтер. – Киев.: Олимпийская литература, 2001. – 421с.
2. Апанасенко Г. Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека / Г. Л. Апанасенко. – СПб.: МГП «Петрополис», 1992. – 133 с.
3. Аулик Н. В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте /Н. В. Аулик – М.: Медицина, 1990. – 240 с.
4. Бин А. Фитнес и питание: пер. с англ. / А. Бин. – М.: ФАИГ-ПРЕСС, 1999. – 412 с.
5. Буйнова Н. Н. Фитнесс: мы выбираем успех / Н. Н. Буйнова. – СПб.: ИК «Невский проспект», 2002. – 192 с.
6. Булатова М. М. Плавание для здоровья / М. М. Булатова, К. П. Сахновский – К.: Здоров’я, 1988. – 136 с.
7. Виноградов П. А. Рекреация по-американски / П. А. Виноградов, С. И. Гуськов. – М.: Знание, 1990. – 110 с.
8. Виру А. А. Аэробные упражнения / А. А. Виру, Т. А. Юримяэ, Т. А. Смирнова – М.: ФиС, 1998. – 142 с.
9. Гайс И.А Учитесь ходить быстро / И. А. Гайс. – М.: ФиС, 1986. – 110 с.
10. Давыдов В. Ю. Новые фитнесс-системы: учебное пособие / В. Ю. Давыдов, А. И. Шамардин Г. О. Краснова. – Волгоград: ВГАФК, 2005. – 287 с.
11. Иващенко Л. Я. Самостоятельные занятия физическими упражнениями / Л. Я. Иващенко, Н. П. Страпко. – Киев.: Здоров, я, 1988. – 160 с.
12. Иващенко Л. Я. Методика физкультурно-оздоровительных занятий: метод. пособие / Л. Я. Иващенко, Т. Ю. Круцевич. – Киев.: УГУФВС, 1994. -126 с.
13. Карпей Э. Энциклопедия фитнесса: пер. с англ. / Э. Карпей. – М.: Фаир – Пресс, 2003. – 368 с.
14. Крючек Е. С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий: учебно-методическое пособие / Е. С. Крючек. – М., 2001. – 256 с.
15. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: пер. с англ. / К. Купер. – М.: ФиС, 1987. – 190 с.
16. Лисицкая Т. С. Аэробика. Теория и методика/ Т. С. Лисицкая, Л. В. Сиднева. – М.: Федерация аэробики России, 2002. – Т. 1. – 232 с.; Т2. 216 с.
17. Лоуренс Д. Аквааэробика. Упражнения в воде: пер. с англ. / Д. Лоуренс. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2000. – 256 с.
18. Менхин А. В. Оздоровительная гимнастика: Теория и методика/ А. В. Менхин, Ю. В. Менхин. – Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 384 с.
19. Меньшуткина Т. Г. Методические основы оздоровительно-рекреационной работы по плаванию с женщинами: монография / Т. Г. Меньшуткина. – СПб.: ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 1999. – 192 с.
20. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: учебное пособие / под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М.: Издат. центр «Академия», 2005. – 432 с.
21. Основы валеологии / под общей ред. В. П. Петленко. – К.: Олимпийская литература, 1999. – К. 1. – 435 с.
22. Паффенбаргер Р. С. Здоровый образ жизни / Р. С. Паффенбаргер, Е. Ольсен. – К.: Олимпийская литература, 1999. – 320 с.
23. Пирогова Е. А. Совершенствование физического состояния человека / Е. А. Пирогова. – К.: Здоров’я, 1989. – 167 с.
24. Прогулка и здоровое сердце. Помоги себе сам /Американская ассоциация кардиологов. – М.: Бином. – 1997. – 204 с.
25. Савченко М. Л. Плавання: навчально-методичний посіб. / М. Л. Савченко. – Кіровоград: РВВ КДПУ ім. В. Винниченко, 2004. – 272 с.
26. Теорія і методика фізичного виховання / под ред. Т. Ю. Круцевич – К.: Олімпійська література, 2008. – Т. 1. – 424 с.; – Т. 2. – 392 с.
27. Уилмор Дж. Физиология спорта и двигательной активности: пер. с англ. / Дж. Уилмор, Д. Л. Костил. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 504 с.
28. Федоров Ю. М. Оздоровительный и лечебный бег трусцой / Ю. М. Федоров, А. С. Федоров. – Симферополь: Сонат, 1997. – 208 с.
29. Фурман Ю. М. Фізіологія оздоровчого бігу/ Ю. М. Фурман. – К.: Здоров’я, 1994. – 208 с.
30. Хоули Эдвард Т. Оздоровительный фитнес / Эдвард Т. Хоули, Б. Дон Френкс. – К.: Олимпийскя литература. – 2000. – 367 с.
31. Хоули Эдвард Т. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса/ Эдвард Т. Хоули, Б. Дон Френкс. – К.: Олимпийская литература. – 2004. – 376 с.
32. Шварценеггер А. Новая энциклопедия бодибилдинга / А. Шварценеггер. – М.: Эксмо, 2004. – 824 с.
|
|