Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Методы развития физических качеств
|
|
| Качества | Методы |
продолжение табл.
Занятие 9. Общая и специальная физическая подготовка
Вопросы:
1. Общая и специальная физическая подготовка
2. Зоны интенсивности нагрузок при общей и специальной физической подготовке
3. Формы занятий физическими упражнениями
4. Построение и структура учебно – тренировочного занятия
Задание 1. Перечислите задачи общей физической подготовки
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Задание 2. Заполните пропуски
Общая физическая подготовка – основная целевая задача……………….. раздела учебной дисциплины «Физическая культура» в высшей школе, которая ориентирована на …………………………..и повышение общей ………………… и эффективности учебного труда студентов.
Задание 3. Дайте определение понятиям
1. «Общая физическая подготовка»
2. «Специальная физическая подготовка»
3. Спортивная подготовка»
4. «Профессионально – прикладная физическая подготовка»
5. «Общая плотность занятия»
6. «Моторная плотность занятия»
Задание 4. Заполните таблицы
Таблица 1
Структура подготовленности спортсмена
| Элемент подготовки | Направленность |
| Технический |
Продолжение табл.1
| Физический | |
| Психический | |
| Тактический |
Таблица 2
Зоны интенсивности нагрузок по ЧСС
| Зона | Процесс энергетических превращений | Пульс |
Задание 6. Установите соответствие мышечной напряжённости
| Тоническая | Мышцы не успевают расслабиться при выполнении быстрых движений |
| Скоростная | Мышца остаётся возбуждённой в фазе расслабления из – за несовершенной координации движений |
| Координационная | Повышенная напряжённость в мышцах в условиях покая |
Задание 7. Составьте таблицу
1. Обязательные формы занятий физическими упражнениями
| Форма занятий | Характеристика |
Задание 8. Перечислите формы внеучебных занятий
1.
2.
3.
4.
Задание 9. Раскройте содержание частей учебно – тренировочного занятия
1. Вводная часть
2. Подготовительная часть
3. Основная часть
Заключительная часть
Занятие 10. Врачебный и педагогический контроль и самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом
Вопросы:
1. Врачебный контроль и его характеристика.
2. Педагогический контроль и его характеристика.
3. Самоконтроль, его цели и задачи.
4. Самоконтроль физического развития.
Задача 1. Заполните таблицу
Таблица 1
Основные методики врачебного контроля
| Метод | Описание метода |
| Инструментальный | |
| Визуальные аблююдения |
Таблица 2
|
|