Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Легкая атлетика.
⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2
|
|
- Бег с изменением направления, в чередовании с ходьбой, с преодолением препятствий; бег 30 м. челночный бег 3х5, 3х10 м; эстафеты, равномерный медленный бег до 3 мин; кросс по слабопересеченной местности до 500 м.
- Прыжок в длину с места, с разбега, через препятствия, прыжки через скакалку, многоскоки.
- Метание малого мяча с места на дальность; на заданное расстояние в горизонтальную и вертикальную цель (2х2 м) с расстояния 3-4 м.
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ.
- «К своим флажкам», «Два мороза», «Пятнашки», «Кто быстрее», «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры».
- «Кто дальше бросит», «Точный расчет», «Метко в цель», «Играй, играй, мяч не теряй», «Мяч водящему», «У кого меньше мячей», «Школа мяча», «Мяч в корзину», «Попади в обруч».
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ.
- БАСКЕТБОЛ – перемещения: стойка баскетболиста; перемещения в шаге и беге, прыжок вверх толчком двумя ногами. Передача мяча, ведение мяча, бросок мяча. Игра по упрощенным правилам.
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА.
Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками. Повороты переступанием. Подъемы и спуски под уклон. Попеременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах до 1 км. Зимние игры: с элементами лыжных ходов, с преодолением спусков и подъемов, торможение падением.
ТЕСТИРОВАНИЕ.
Контрольные нормативы 3 раза в год, и президентские состязания1раз в год.
ГТЗО – 2 раза в год («Готов к труду и защите Отечества) разработанная программа управлением образования города Набережные Челны, 2007год.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В 1 КЛАССАХ.
| № | Раздел программы | Срок изучения | Вид урока | Развитие физических качеств | Темы уроков | Форма обучения | Оснащенность | |
| 1. | Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культурой. Основы знаний. Техника безопасности на уроках в зале и спортплощадке. | сентябрь | ВУ Фронтальный метод | Основы техники безопасности. Профилактика травматизма | Вводный инструктаж по ТБ: основы техники безопасности, профилактика травматизма. Обучение строевых упражнений: построение в колонну по 1, в шеренгу. Обучение навыков ходьбы, ходьбы на носках, на пятках. Обучение навыков бега, бега в чередовании с ходьбой. Упражнения на общее развитие. Эстафеты | Фронтальный опрос Обучение и корректировка технике ходьбы и бега | Инструкции и журнал по ТБ спортплощадка | |
| ОРУ Беседа о значении занятий физ. упражнениями | сентябрь | Фронтальный метод | Двигательные умения и навыки | Продолжить обучение строевых упражнений: построение в колонну по 1, в шеренгу, повороты направо, налево. Ходьба, ходьба на носках, на пятках, коротким, средним, длинным шагом. О. Р. У. в движении. Подвижная игра «Салки» | Обучение и корректировка технике построения, поворотов. | Беговая дорожка, спортплощадка | ||
| 3. | ОРУ | сентябрь | Поточный метод. | Развитие ОФК | Бег с изменением направления, в чередовании с ходьбой, с преодолением препятствий. О. Р. У.(в кругу) Игры: «Кто быстрее», «Пятнашки». | Корректировка технике ходьбы и бега | Беговая дорожка, спортплощадка | |
| Легкая атлетика | сентябрь | Групповой | ОФК | Прыжки в длину с места Подвижные игры: «Метко в цель», «Кто дальше прыгнет». | Корректировка исполнения упражнения | Беговая дорожка, рулетка, | ||
| 5. | ОРУ | сентябрь | Групповой, фронтальный методы | Развитие выносливости | Бег 500м О.Р.У. без предметов. Игра: «Метание на точность» | Фиксирование результата | Беговая дорожка, спортплощадка, секундомер, мячи для метания | |
| 6. | ОРУ | сентябрь | Поточный, индивидуальный. | Развитие силы | Подтягивание на перекладине Игра: «Через кочки и пенечки». | Рассказ, показ, корректировка | Беговая дорожка, спортплощадка. | |
| 7. | Легкая атлетика | сентябрь | Зачетный урок. | Развитие скоростно-силовых качеств | Прыжки в длину с места Эстафеты | Фиксирование результата | Беговая дорожка, рулетка, ЖУР | |
| 8. | Легкая атлетика | сентябрь | Посменный метод | Развитие скорости, прыгучести | Бег 1000 метров Игра «Через кочки и пенечки». | Фиксирование результата | Беговая дорожка секундомер | |
| Легкая атлетика | сентябрь | Зачетный урок. групповой | Развитие скорости, прыгучести | Сгибание и разгибание туловища из положения «лежа на спине» за 30 сек.. .Подвижные игры: «Метко в цель», «Кто дальше бросит». | Фиксирование результата | Беговая дорожка, рулетка, ЖУР, малые мячи. | ||
| Легкая атлетика (скорость) | сентябрь | индивидуальный поточный. | Развитие выносливости. | Наклон вперед из положения «сидя», сгибание и разгибание туловища из положения лежа за 30 сек. Подвижные игры. | Фиксирование результата. | Беговая дорожка, секундомер, малые мячи. | ||
| Легкая атлетика | сентябрь | Фронтальный метод | Двигательные умения и навыки | Стартовые ускорения на 15-20 метров (высокий старт), 15-20 метров (низкий) старт. Игра: «Прыгающие воробушки». | Корректировка технике бега | Беговая дорожка, спортплощадка. | ||
| Легкая атлетика | сентябрь | Зачетный урок | Развитие скорости, прыгучести | Бег 30 метров Эстафеты. | Фиксирование результата | Беговая дорожка, секундомер. | ||
| Легкая атлетика | сентябрь | ОФК | Двигательные умения и навыки | Бег 1000м Подвижные игры | Фиксирование результата | Беговая дорожка, секундомер | ||
| Плавание | октябрь | фронтальный. | Правила техники безопасности Двигательные умения, навыки координация движений | Правила гигиены и техники безопасности, поведение в экстремальной ситуации. Упражнения на суше. Освоение водной среды: погружения, выдохи в воду; Всплывания «Поплавок», «Медуза», «Звезда». | Обучение. Корректировка техники. | бассейн. | ||
| Плавание | октябрь | групповой метод. | Двигательные умения, навыки, координация движений | Специальные плавательные упражнения для освоения в водной среде. Скольжение на груди с доской в руках. | Обучение. Корректировка техники. | бассейн | ||
| Плавание | октябрь | фронтальный. | Двигательные умения, навыки | Скольжение на груди с различным положением рук, с доской в руках. Движения рук и ног при плавании способами кроль на груди, кроль на спине. | Обучение. Корректировка техники. | бассейн | ||
| Плавание | октябрь | фронтальный. | Двигательные умения, навыки | Специальные плавательные упр- я на воде. Повторить кроль на груди-10 м, кроль на спине-10 м. игра «Волейбол по кругу» | Обучение. Корректировка техники. | Бассейн мяч | ||
| 18. | Плавание | октябрь | фронтальный. | Двигательные умения, навыки | Облегченные способы кролем на груди и спине.. Игра «Волейбол по кругу»..Прыжки с тумбочки вниз ногами. Спады. | Обучение. Корректировка техники. | Бассейн мяч. | |
| Плавание | октябрь | Посменный. | Двигательные умения, навыки | Кродь на груди – проплывание 25 м. кроль на спине- 10-25 м. игра «гонка мяча». прыжки с тумбочки. Спады. | Обучение. Корректировка техники. | бассейн | ||
| плавание | октябрь | поточный. | Двигательные умения, навыки | Движения ног и рук при плавании способом «Брасс». Проплывание кролем на спине и на груди 25 м. игра «Гонка мячей» | Обучение. Корректировка техники | Бассейн мячи | ||
| плавание | октябрь | поточный. | Двигательные умения, навыки | Доврачебная помощь пострадавшему на воде Методы искусственного дыхания «рот в рот», «рот внос». Непрямой массаж сердца. Игры на воде. | Страховка, корректировка действий | Бассейн | ||
| плавание | октябрь | поточный. | ДУ и навыки | Приемы спасения на воде Способы приближения вплавь к тонущему. Освобождение от захватов тонущего за кисти рук, за шею спереди, за шею сзади, за туловище через руки и под руки, за ноги. Игры на воде. | Страховка, корректировка действий | Бассейн | ||
| плавание | октябрь | Двигательные умения, навыки | Спасательные средства наблюдения, связи и сигнализация Игры «Водолазы», «Морской бой» | Страховка, корректировка действий | Бассейн | |||
| 24. | плавание | октябрь | поточный. | Двигательные умения, навыки | Зачеты | Фиксирование результата | Бассейн | |
| Гимнастика | октябрь | Посменный, групповой | Развитие внимательности. | Техника безопасности на уроках гимнастики. Роль акробатических упражнений для физического развития. Строевые упражнения. О.Р.У. Группировка, перекаты в группировке; лазание по гимнастической стенке. | Теория. | Гимнастический зал. Маты. | ||
| Гимнастика | октябрь | Поточный, фронтальный метод. | Развитие гибкости и координационных способностей | Ритмическая гимнастика. Группировка, перекаты в группировке. Кувырок вперед из упора присев. Стойка на лопатках с поддержкой. Упражнения на равновесии. Игра на внимание. | Обучение выполнения упражнений. | Гимнастический зал, гимнастическая скамейка. Маты. | ||
| Гимнастика | ноябрь | Фронтальный | Развитие координационных способностей. | Ритмическая гимнастика, группировка и перекаты в группировке. Кувырок вперед. Стойка на лопатках с поддержкой. Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через набивные мячи. Игра на внимание «Так и так». | Обучение стойки на лопатках и кувырков вперед. | Гимнастический зал, скамейка, набивные мячи. Маты. | ||
| Гимнастика | ноябрь | Фронтальный, поточный | Развитие координационных качеств, воспитание внимательности. | Ритмическая гимнастика. Лазание по гимнастической стенке. Стойка на лопатках, кувырок вперед. Эстафеты. Игра с построением в одну шеренгу: «Кто быстрее» | Оценка результата. | Перекладина, гим. стенка. маты. | ||
| Гимнастика | ноябрь | Фронтальный метод. | Развитие гибкости, взаимопомощь. | Танцевальные шаги. Стойка на лопатках с помощью страховки. Кувырок вперед на оценку. Эстафеты с лазанием. | Обучение. Корректировка техники упражнений | Гимнастический зал, гимнастическая стенка, маты. | ||
| Гимнастика | ноябрь | Фронтальный, поточный. | Развитие координационных качеств и устойчивости. | О.Р.У. с гимнастической палкой под музыку. Танцевальные шаги. Перекаты в группировке - кувырок назад. Игра «Гимнасты» с элементами акробатики. Лазание по наклонной скамейке | Обучение. Корректировка техники кувырка назад. | Гимн. палки, скамейки. Маты. | ||
| Гимнастика | ноябрь | Фронтальный, поточный. | Развитие координационных качеств и устойчивости. | О.Р.У. с гимнастической палкой под музыку. Танцевальные шаги. Перекаты в группировке - кувырок назад. Игра «Гимнасты» с элементами акробатики. Лазание по наклонной скамейке | Обучение. Корректировка техники кувырка назад. | Гимн. палки, скамейки. Маты. | ||
| Гимнастика | ноябрь | Групповой, фронтальный. | Развитие гибкости, ловкости. | О. Р. У. с гимнастической палкой. «Мост» со страховкой. Лазание по гимнастической наклонной скамейке. Кувырок вперед, назад. Подвижная игра: «Гимнасты». | Обучение. Корректировка технике движений, фиксирование результата. | Гимн. палки, скамейки, маты. | ||
| Гимнастика | ноябрь | Групповой метод. | Развитие координации движений и гибкости. Воспитание упорства. | О.Р.У. с гимнастической палкой. Продолжить обучение: висы на гимнастической стенке и на перекладине, подтягивание в висе; «Мост» лежа на спине; стойка на лопатках. Эстафеты по наклонной скамейке. | Обучение. Корректировка | Гимнастич. палки, маты, скамейки | ||
| Гимнастика | ноябрь | Фронтальный, групповой. | Развитие прыгучести Воспитание взаимопомощи. | О.Р.У. со скакалкой. «Мост», оценить кувырок назад. Подтягивание в висе. Игра: «Попрыгунчики-воробушки» | Обучение. Корректировка | Скакалки, перекладина, маты. | ||
| Гимнастика | ноябрь | Групповой метод. | Развитие гибкости и силовых качеств. | О.Р.У. со скакалкой. Специальные упр-я на развитие мышц пресса и плечевого пояса. «Мост» без помощи помощника. Упражнения в висе на гимнастической стенке. Мальчики: подтягивание в висе на перекладине; девочки - подтягивание в висе лежа. Подвижная игра: «У медведя во бору» | Обучение. Корректировка. Оценка контрольных нормативов. | Скакалки, маты, перекладина | ||
| Гимнастика | декабрь | Групповой, фронтальный метод. | Развитие гибкости и силовых качеств. Воспитание смелости. | О.Р.У. со скакалкой. Упражнения для укрепления мышц живота и плечевого пояса. «Мост» из положения лежа. Ходьба на низком бревне (на носках, переменный шаг, шаг с подскоком). Подвижная игра: «Скалолазы». | Обучение. Корректировка Упражнений. Оценивание. | Скакалки, маты, бревно | ||
| Гимнастика | декабрь | Групповой метод. | Развитие прыгучести. | О.Р.У. со скакалкой. Упражнения на пресс, на плечевой пояс. Ходьба по бревну (на носках, переменный шаг, шаг с подскоком, равновесие). Стойка на лопатках. Подвижная игра «У медведя во бору». | Обучение. Корректировка упр-ний на бревне. Самооценка. | Бревно, маты, перекладина скакалки | ||
| Гимнастика | декабрь | Посменный метод | Развитие координации движений и гибкости. Воспитание взаимовыручки и взаимопомощи. | Ритмическая гимнастика для развития координации и гибкости. Акробатика-мост и стойка на лопатках. Упражнения на бревне. Подвижная игра: «Воробьи и вороны» | Самоанализ и самооценка. | Перекладина, маты. | ||
| Гимнастика | декабрь | Фронтальный метод. | Развитие гибкости и координационных качеств. | Ритмическая гимнастика. Комплекс упражнений на бревне. Эстафеты. | Обучение, страховка, корректировка | Бревно, маты | ||
| Гимнастика | декабрь | Групповой, посменный метод. | Развитие гибкости и координационных качеств. Воспитание коллективизма. | Ритмическая гимнастика. Проверка выполнения упражнений на низком бревне. Акробатика: «мост» и стойка на лопатках. Подвижная игра «Прыгающие воробушки» | Обучение. Страховка, корректировка действий. самоанализ | Бревно, маты | ||
| Гимнастика | декабрь | фронтальный, групповой метод. | Развитие ловкости и быстроты движений. Воспитание взаимовыручки и взаимопонимания | Ритмическая гимнастика. Комплекс подводящих упражнений для разучивания переворота боком: «Колесо». Подвижная игра: «Через кочки и пенечки» | Обучение. Страховка, корректировка действий | маты | ||
| Лыжная подготовка | декабрь | фронтальный. | ТБ. Теория. | Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Переноска лыж способом под руку; надевание лыж. Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж. Передвижение ступающим шагом: упражнения - перенос массы тела с лыжи на лыжу, поднимание и опускание носков и пяток лыж, поднимание носков лыж и размахивание носком лыж вправо и влево. Передвижение за учителем в колонне по 1 по лыжне. | Теория. Обучение. Корректировка | Учебная лыжня, лыжи | ||
| Лыжная подготовка | декабрь | поточный. | Развитие ловкости. | Передвижение ступающим шагом в шеренге. Передвижение скользящим шагом без палок в шеренге и в колонне за Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж. Игра «Кто быстрее». | Обучение. Корректировка | Учебная лыжня, лыжи | ||
| Лыжная подготовка | декабрь | фронтальный. | Развитие ловкости и быстроты. | Ступающий шаг. Передвижение ступающим шагом 30 м и скользящим шагом без палок. Игра – эстафета «Кто быстрее» без палок. | Выполнение упр-ий без опоры на палки. | учебная лыжня, лыжи | ||
| Лыжная подготовка | декабрь | фронтальный. | Развитие координации, выносливости, быстроты. | Подводящие упражнения на месте: поднимание согнутой ноги, удерживая лыжу горизонтально над лыжней; прыжки на месте; приставные шаги в сторону. Передвижение по кругу, чередуя ступающий и скользящий шаг без палок. Игра «Чей веер лучше», Игра «Кто быстрее» | Увеличивается продолжительность и темп выполнения упр- ий. | Учебная лыжня, лыжи | ||
| Лыжная подготовка | декабрь | поточный. | Развитие общей координации и умению управлять лыжами. | Передвижение ступающим шагом с широкими размахиваниями руками; с небольшого разбега ступающим шагом длительное скольжение на одной лыже; «Самокат» Передвижение скользящим шагом под пологий уклон. Игра «У кого красивее снежинка», «Нарисовать гармошку». | Закрепление перекрестной координации в работе рук и ног. | Учебная лыжня, лыжи | ||
| Лыжная подготовка | декабрь | поточный. | Развитие чувства равновесия, быстроты. | Передвижение под пологий уклон скользящим шагом без палок. Передвижение скользящим шагом по разметке То же под пологий уклон с широкими размахиваниями руками, То же с палками держа их за середину. Подъем ступающим шагом на небольшую горку, спуск в основной стойке. Игра «Кто быстрее?» | Визуальная оценка действий | Учебная лыжня, лыжи, горки. | ||
| Лыжная подготовка | декабрь | поточный. | Развитие скоростно-силовых качеств и ловкости. | Передвижение скользящим шагом без палок-30 м. Передвижение скользящим шагом с палками по кругу, обгоняя с переходом на соседнюю лыжню. Поворот переступанием вокруг пяток лыж. Подъем ступающим шагом, спуск в основной стойке. | Обучение. Корректировка техники. | Учебная лыжня, лыжи, горки. | ||
| Лыжная подготовка | декабрь | поточный метод | Развитие скоростно-силовых качеств и ловкости. | Передвижение скользящим шагом с палками до 500 м в умеренном темпе. Подъем ступающим шагом, спуск в основной стойке. Игра – эстафета «Кто самый быстрый?». | Обучение, корректировка | Учебная лыжня, лыжи. | ||
| Лыжная подготовка | январь | фронтальный, поточный метод. | Развитие ловкости и скоростно-силовых качеств. | Передвижение скользящим шагом без палок на отрезках 3 х 30 м. Спуск в основной стойке. Прохождение скользящим шагом с палками до 500 м в умеренном темпе. | Обучение, корректировка, фиксирование результата. | Учебная лыжня, лыжи, горки, журнал. | ||
| Лыжная подготовка | январь | фронтальный, поточный, индив. | Развитие выносливости, ловкости. | Спуск в основной стойке на оценку. Прохождение дистанции 1 км скользящим шагом с палками. Игра «С горки на горку», «Самокат», «Кто дальше проскользит?». | Обучение, корректировка, фиксирование результата. | учебная лыжня, лыжи, склон, журнал. | ||
| Лыжная подготовка | январь | поточный. | Развитие ловкости. | Передвижение ступающим шагом в шеренге. Передвижение скользящим шагом без палок в шеренге и в колонне за Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж. Игра «Кто быстрее». | Обучение. Корректировка | Учебная лыжня, лыжи | ||
| Лыжная подготовка | январь | фронтальный. | Развитие ловкости и быстроты. | Ступающий шаг. Передвижение ступающим шагом 30 м и скользящим шагом без палок. Игра – эстафета «Кто быстрее» без палок. | Выполнение упр-ий без опоры на палки. | Учебная лыжня, лыжи | ||
| Лыжная подготовка | январь | фронтальный. | Развитие координации, выносливости, быстроты. | Подводящие упражнения на месте: поднимание согнутой ноги, удерживая лыжу горизонтально над лыжней; прыжки на месте; приставные шаги в сторону. Передвижение по кругу, чередуя ступающий и скользящий шаг без палок. Игра «Чей веер лучше», Игра «Кто быстрее» | Увеличивается продолжительность и темп выполнения упр- ий. | Учебная лыжня, лыжи | ||
| Лыжная подготовка | январь | поточный. | Развитие общей координации и умению управлять лыжами. | Передвижение ступающим шагом с широкими размахиваниями руками; с небольшого разбега ступающим шагом длительное скольжение на одной лыже; «Самокат» Передвижение скользящим шагом под пологий уклон. Игра «У кого красивее снежинка», «Нарисовать гармошку». | Закрепление перекрестной координации в работе рук и ног. | Учебная лыжня, лыжи | ||
| Лыжная подготовка | январь | поточный. | Развитие чувства равновесия, быстроты. | Передвижение под пологий уклон скользящим шагом без палок. Передвижение скользящим шагом по разметке То же под пологий уклон с широкими размахиваниями руками, То же с палками держа их за середину. Подъем ступающим шагом на небольшую горку, спуск в основной стойке. Игра «Кто быстрее?» | Визуальная оценка действий | Учебная лыжня, лыжи, горки. | ||
| Лыжная подготовка | январь | поточный. | Развитие скоростно-силовых качеств и ловкости. | Передвижение скользящим шагом без палок-30 м. Передвижение скользящим шагом с палками по кругу, обгоняя с переходом на соседнюю лыжню. Поворот переступанием вокруг пяток лыж. Подъем ступающим шагом, спуск в основной стойке. | Обучение. Корректировка техники. | Учебная лыжня, лыжи, горки. | ||
| Лыжная подготовка | январь | фронтальный, поточный метод. | Развитие ловкости и скоростно-силовых качеств. | Передвижение скользящим шагом без палок на отрезках 3 х 30 м. Спуск в основной стойке. Прохождение скользящим шагом с палками до 500 м в умеренном темпе. | Обучение, корректировка, фиксирование результата. | Учебная лыжня, лыжи, горки, журнал. | ||
| Лыжная подготовка | январь | фронтальный, поточный. | Развитие выносливости, координации. | Скользящий шаг с палками на отрезке до 100 м Спуски и подъемы. прохождение дистанции 1 км скользящим шагом с палками. Игра «Кто дальше проскользит?» | Обучение, корректировка, фиксирование результата. | Учебная лыжня, лыжи, склон, журнал. | ||
| Лыжная подготовка | февраль | поточный, фронтальный. | Развитие скоростной выносливости, силы, координации. | Передвижение скользящим шагом дистанции 1 км на время. Преодоление подъема ступающим шагом и «лесенкой» наискось, опираясь на лыжные палки; спуск в основной стойке. Игра «С горки на горку». | Обучение, корректировка. | Учебная лыжня, лыжи, склон. | ||
| Лыжная подготовка | февраль | Поточный, фронтальный. | Развитие координации, быстроты. | «Кто лучше выполнит спуск?» соревнуются: лично и мальчики с девочками. Равномерное передвижение скользящим шагом с палками. Игра- эстафета: «Кто самый быстрый?» | Обучение корректировка | Склон Учебная лыжня. лыжи | ||
| Лыжная подготовка | февраль | Поточный фронтальный. | Развитие координации, ловкости. | Передвижение скользящим шагом с плавным переходом на спуск: спуск в основной стойке; в конце спуска выполнить торможение падением (падать боком). Игра: «С горки на горку» | Обучение корректировка | Учебная лыжня Склон. лыжи | ||
| Лыжная подготовка | февраль | фронтальный, поточный. | Развитие координации, силы. | Ознакомление с попеременным двухшажным ходом: согласованность движений рук и ног. Передвижение 30-50 м. Спуск в основной стойке, подъем «Лесенкой». Эстафеты. | Обучение, корректировка. | Учебная лыжня, лыжи, склон. | ||
| Лыжная подготовка | февраль | фронтальный, поточный метод. | Развитие координации, силы, ловкости. | Попеременный двухшажный ход: посадка лыжника. Передвижение 50-100 м без палок. Передвижение 50-100 м с палками. Игра «Смелее с горки», «Не задень». | Обучение техники. Запретить одновременный вынос палок обеими руками. | Учебная лыжня, лыжи, склон, горка | ||
| Лыжная подготовка | февраль | поточный метод. | Развитие силы, быстроты, координации. | Передвижение попеременным 2-ух ш. ходом по учебной лыжне с плавным переходом на спуск: спуск в основной стойке; в конце спуска выполнить торможение падением (падать боком) | Обучение Корректировка техники. | Учебная лыжня, лыжи, склон. | ||
| Лыжная подготовка | февраль | поточный, индивидуальный. | Развитие силы, координации, выносливости. | Преодоление подъема ступающим шагом и «Лесенкой» Спуск в основной стойке и торможение падением. Прохождение дистанции 1 км попеременным 2-ух ш. ходом в умеренном темпе. | Обучение Корректировка техники. | Учебная лыжня, лыжи, склон,. | ||
| Лыжная подготовка | февраль | фронтальный, поточный. | Развитие координации, силы, выносливости. | Спуск, торможение падением и подъем «лесенкой». Равномерное передвижение попеременным двухшажным ходом на дистанции 1 км. Игра «С горки на горку», «Кто лучше» | Обучение Корректировка техники. | Учебная лыжня, лыжи, склон. | ||
| Лыжная подготовка | февраль | фронтальный, поточный. | Развитие силы, скоростной выносливости | Подъем «Полуелочкой» Передвижение попеременным 2-ух ш. ходом дистанции 1 км на время. Эстафеты | Обучение Корректировка техники. Фиксирование результата. | Учебная лыжня, лыжи, склон. | ||
| Лыжная подготовка | февраль | фронтальный метод. | Развитие ловкости, координации, силы, выносливости. | Подъем «полуелочкой», спуск в основной стойке. Прохождение дистанции 1000 м в умеренном темпе. Игры «Не задень», «Биатлон», «Подними». | Обучение Корректировки техники. | Учебная лыжня, лыжи, склон. | ||
| Лыжная подготовка | февраль | фронтальный, поточный. | Развитие координации, выносливости. | Упражнение «Самокат». Передвижение попеременным двухшажным ходом. Игры: «Смелее с горки», «Не задень», «Подними». | Обучение Корректировка техники. | Учебная лыжня, лыжи, склон. | ||
| Коньки | февраль | поточный, фронтальный. | ТБ, теория | Вводный инструктаж по ТБ, первичный инструктаж на рабочем месте на уроках конькобежного спорта. Скольжение по прямой. Торможение. Игры и эстафеты | Обучение | Каток, коньки | ||
| Коньки | март | фронтальный метод. | Развитие координации | Техника передвижения на коньках способом «фонарик» | Обучение | Каток, коньки | ||
| Коньки | март | фронтальный метод | Развитие ловкости и координации | Техника скольжения по виражу, остановка «плугом». | Страховка, корректировка действий | Каток, коньки | ||
| Коньки | март | поточный, фронтальный. | Развитие координации | Техника скольжения спиной вперед | Страховка, корректировка действий | Каток, коньки | ||
| Коньки | март | фронтальный метод | Развитие координации | Зачетный урок | Страховка, корректировка действий | Каток, коньки | ||
| Баскетбола | март | Вводный урок. фронтальный метод. | Правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр. | Перемещения: стойка, Перемещения в шаге и беге, прыжок вверх толчком двумя ногами. Ловля и передача мяча двумя руками от груди; двумя руками с отскоком от пола. Игра «Играй-играй мяч не теряй». | Обучение, корректировка действий. | Спортзал мячи | ||
| Баскетбола | март | фронтальный метод | Развитие ловкости, координации. | Перемещения: ловля и передача мяча двумя руками от груди, после подбрасывания над собой, с отскоком от пола, с расстояния до 3 м. Игра «Играй-играй мяч не теряй», «Мяч водящему». | Обучение, корректировка. | Спортзал мячи | ||
| Баскетбола | март | фронтальный метод | Развитие ловкости, координации, быстроты. | Перемещения в баскетбольной стойке. Ловля и передача мяча двумя руками от груди, двумя руками, с отскоком от пола, над головой сверху. Игры: «Мяч водящему», «У кого меньше мячей». | Обучение, корректировка действий. | Спортзал мячи | ||
| Баскетбола | март | фронтальный метод | Развитие координационных способностей. | Перемещения; подводящие упр-я для ловли мяча. Ведение мяча на месте и в движении правой и левой рукой. Игры «Пятнашки с освобождением», «Играй-играй мяч не теряй» | Обучение и корректировка действий. | Спортзал мячи | ||
| Баскетбола | март | групповой и фронтальный метод | Развитие координационных способностей и быстроты. | Передвижение по прямой: бег по длине зала на полусогнутых ногах; свободный бег, ускорение, свободный бег (по звуковому сигналу). Ловля мяча двумя руками. Игра «Мяч водящему». | Обучение и корректировка | Спортзал мячи | ||
| Баскетбола | апрель | Фронтальный, групповой. | Развитие координационных способностей, воспитание взаимодействия с мячом. | О.Р.У. с мячом. Остановка в широком шаге по сигналу при беге в среднем темпе. Ловля и передача мяча в парах. Ведение мяча на месте правой, левой рукой. Игра «Мяч водящему». | Обучение и корректировка действий. | Спортзал мячи | ||
| Баскетбола | апрель | посменно-групповой метод | Развитие ловкости и скоростно-силовых качеств. | О.Р.У. с мячом. Передача и ловля мяча в парах двумя руками от груди. Ведение мяча на месте, ведение мяча в движении (правой и левой рукой). Игра «У кого меньше мячей» | Обучение и корректировка действий. | Спортзал мячи | ||
| Баскетбола | апрель | посменно -групповой метод. | Развитие ловкости и скоростных качеств. | О.Р.У. с мячом. Ведение мяча на месте и в движении (правой, левой рукой). Эстафеты с ведением и передачей мяча. Игра «Школа мяча» | Обучение и корректировка | Спортзал мячи | ||
| Баскетбола | апрель | фронтальный, групповой метод. | Развитие ловкости, быстроты. Воспитание коллектива. | Передача мяча в парах. Ведение мяча на месте. Передачи в колоннах двумя руками, одной слева, одной справа. Эстафеты с ведением мяча. Игра «Мяч в корзину». | Обучение и корректировка. | Спортзал мячи | ||
| Баскетбола | апрель | групповой, индивидуальный метод. | Развитие ловкости, координации и быстроты движений. | О. Р. У. с мячом. Передача и ловля мяча двумя руками: (по встречной колоне, в шеренгах) Ведение мяча правой, левой рукой. Игра: «Попади в обруч», «Мяч соседу». | Обучение, корректировка. | Спортзал Мячи, обручи | ||
| Гимнастика | апрель | фронтальный, посменный метод. | Правила поведения на уроках гимнастики. Развитие гибкости, силовых качеств. | О.Р.У. без предмета. Упражнения для мышц плечевого пояса, живота: «Лодочка», перекаты вперед- назад; «Коробочка»-лежа на животе достать ногами до головы; «Складка»; упражнения на пресс; сгибание-разгибание рук в упоре на скамейке. «Мост» лежа на спине. Стойка на лопатках. Игра «Гимнасты». | Обучение корректировка. | Гимнастический зал. маты | ||
| Гимнастика | апрель | фронтальный, групповой. | Развитие гибкости, ловкости. | О.Р.У. (гимнастическая стенка) Подтягивание в висе Упражнения на низком бревне: (ходьба на носках, переменный шаг, шаг с подскоком, соскок прогнувшись). Подвижная игра «Летает, не летает». | Обучение Корректировка, страховка. | Гимнастический зал. Бревно, маты | ||
| Гимнастика | апрель | фронтальный, групповой. | Развитие ловкости и силы. | О.Р.У. (под музыку) Упражнения в висах (поднимание ног до 90; подтягивание в висе). Упражнения на бревне- Акробатические упражнения (соединение 3-4 элементов). Игра «Через кочки и пенечки». | Обучение Корректировка оценивание. | Гимнастический зал Бревно, маты | ||
| Гимнастика | апрель | Фронтальный, групповой. | Развитие гибкости силы. | О.Р.У. (под музыку) Упражнения: «Лодочка», «Коробочка», «Складка». Упражнения в висах. Подвижные игры | Обучение | Гимнастический зал маты | ||
| Гимнастика | апрель | Групповой, посменный | Развитие координации | О.Р.У. (под музыку) Упражнения на низком бревне. Подводящие упражнения для разучивания переворота боком. Подвижные игры. | Обучение, корректировка | Гимнастический зал Бревно, маты | ||
| Гимнастика | апрель | Фронтальный, групповой. | Развитие координации и ловкости | О.Р.У. (под музыку) Подводящие упражнения для разучивания переворота боком. Комплекс упражнений на низком бревне. Подвижные игры | Обучение корректировка | Гимнастический зал Бревно, маты | ||
| Легкая атлетика | апрель | Фронтальный, групповой. | Правила поведения на уроках легкой атлетики. Развитие прыгучести | О.Р.У. в движении. Беговые упражнения. Прыжки через скакалку. Прыжки через препятствия. Подвижные игры | Обучение корректировка | Спортзал Скакалки, препятствия | ||
| Легкая атлетика | май | Фронтальный, посменный. | Развитие прыгучести, ловкости | О.Р.У. в движении. Беговые упражнения Прыжки через препятствия. Прыжки через скакалку. Подвижные игры | Обучение корректировка | Спортзал Скакалки, препятствия | ||
| Легкая атлетика | май | фронтальный метод. | Развитие быстроты, ловкости. | О.Р.У. Прыжок в длину с места. Челночный бег 3х10 м. Игра «К своим флажкам». | Обучение, корректировка. | Спортзал | ||
| Легкая атлетика | май | фронтальный метод | Развитие скоростно-силовых качеств. | О.Р.У. в движении Беговые упражнения Челночный бег 3х10 м. игра «невод». Прыжок в длину с места: через обруч. Игра «Рыбаки и рыбки». | Обучение, корректировка. | Спортзал | ||
| Легкая атлетика | май | фронтально- групповой метод. | Развитие скоростно-силовых качеств и ловкости. | О.Р.У. Беговые упражнения Многоскоки с ноги на ногу (первый с двух ног, последний на две ноги с мягким приземлением). Прыжок в длину с места Подвижные игры «Зайцы в огороде», «Угадай, чей голосок». | Обучение, корректировка, фиксирование результата. | Спортивная площадка | ||
| Легкая атлетика | май | фронтальный метод. | Развитие быстроты. | О.Р.У. в движении. Прыжок в длину с разбега с мягким приземлением на обе ноги. Челночный бег (3х10 м). Подвижная игра «Лисы и куры». | Обучение, корректировка, фиксирование результата | Спортивная площадка | ||
| Легкая атлетика | май | поточный, индивидуальный. | Развитие скоростно-силовых качеств. | О.Р.У. в движении. Бег 30 м Прыжки в длину с разбега (отталкиваться одной, приземляться на обе ноги). Подвижные игры «Пятнашки», «Попрыгунчики-воробушки». | Обучение, корректировка, фиксирование результата. | Спортивная площадка | ||
| Легкая атлетика | май | фронтальный метод. | Развитие | О.Р.У. в движении. Прыжки в длину с разбега (обратить внимание на отталкивание одной ногой). Бег на 200 м в умеренном темпе. Подвижная игра «Круг-кружочек». | Обучение, корректировка. | Площадка | ||
| Легкая атлетика | май | фронтальный метод. | Развитие выносливости. | О.Р.У. в движении. Прыжки в длину с разбега (обратить внимание на приземление на обе ноги в приседе). Бег на 500 м в умеренном темпе. Подвижная игра «Так и так». | Обучение, корректировка. | Площадка | ||
| Легкая атлетика | май | фронтальный, поточный. | Развитие прыгучести | О.Р.У. в движении. Прыжки в длину с разбега. Подвижные игры «К своим флажкам», «Кто дальше бросит». | Фиксирование результата. | Площадка | ||
| Подвижные игры | май | Фронтальный, поточный | Воспитание коллективизма | Подвижные игры. Соревнования. Задание на лето | Площадка |
Литература:
Программы общеобразовательных учреждений (авторы-составители А, П. Матвеев, Т. В. Петрова.- М. Дрофа), 2007 г.
Комплексная программа физического воспитания (В.И. Лях, Зданевич).
|
|