Йоги, Аюрведы и Натуропатии

(14 ночей)

Программа «SWA HOLIDAY»

Показания: оздоровительный курс, обращенный к Вашему сознанию, телу и душе. В данной программе предусмотрен гибкий график занятий и режим дня на курорте.

Введение: Программа «SWA» направлена на омоложение, познание своего собственного «Я» и предлагает гибкий режим. Начиная с первого дня, все способствует тому, чтобы научиться сбалансировать жизненные факторы и расслабиться, отпустить напряжение, замедлить ритм жизни и пересмотреть свои взгляды. Это дает возможность услышать свою ​ ​ внутреннюю мелодию “Swara”!

Комплексная программа «SWA» включает в себя обучение основным йогическим асанам Крия Йоги, дыхательную практику Пранаяма, Нидра Йогу, медитации, аюрведические расслабляющие массажи Абхьянга, вечера музыки и искусства, а также консультации с докторами Аюрведы и Натуропатии, индивидуальные занятия и консультации по йоге с нашими опытными инструкторами. Программа может быть продлена на любой срок по желанию, предлагая приемлемые цены и привлекательные услуги при длительном проживании.

В программу «SWA HOLIDAY» на 7 ночей включено:

· Проживание на полном пансионе, включая завтрак, обед и ужин;

· Трансфер туда-обратно из аэропорта Гоа на автомобиле с кондиционером;

· Неограниченное потребление индийских и травяных чаев со свежевыпеченными печеньями.

Йога:

· Два индивидуальных занятия йогой 30 минут (на одну виллу);

· Одна сессия очищения Крия йогой с применением традиционной очистительной процедуры Джала-Нети - промывания носа;

· Также к этой очищающей процедуре будет добавлена на третий день специально подобранная диета на соках, рекомендованная доктором Натуропатии для очищения организма от токсинов.

Аюрведа:

· Подробная первичная консультация с доктором Аюрведы по прибытии и последующие ежедневные осмотры перед каждой аюрведической процедурой;

· Анализ Дош (Dosha)/Prakruti с доктором Аюрведы;

· Четыре процедуры аюрведического массажа тела Абхьянга (на каждого человека).

Во время отдыха на курорте SwaSwara во все программы входят следующие мероприятия:

· Ежедневные занятия йогой для начального, среднего и продвинутого уровня;

· Ежедневные групповые утренние медитации на восходе солнца;

· Ежедневные групповые вечерние медитации - chakra/ tratak/ Mind Sound Resonance Technique/ chanting;

· Ежедневные специальные занятия йогой – Нидра йога / Пранаяма / Арт йога / йога смеха / Мандала йога;

· Уроки искусства под руководством художника в художественной студии;

· Прогулки на природе, посещение деревень и наблюдение за птицами в сопровождении натуралиста или сотрудника отеля (в зависимости от погодных условий);

· Ежедневные курсы кулинарного искусства с шеф-поваром и его командой на кухне в 11: 30 утра;

· Прогулка в городе Гокарна с оcмотром храма или посещение фермерского рынка (каждый четверг) с сопровождающим из отеля. Дополнительно оплачивается трансфер на туктуке;

· Практики Карма Йоги - по желанию можно присоединиться к персоналу отеля для общественных работ, которые могут проводиться на ферме, в саду и на пляже;

· Культурная программа с демонстрацией традиционных танцевальных форм в сопровождении игры на музыкальных инструментах.

Услуги за дополнительную плату:

· Фрукты и соки, нежная кокосовая вода и легкие закуски;

· Индийские вина на выбор;

· Дополнительные аюрведические процедуры (описание на сайте), при условии прохождения одной процедуры в день. Процедуры доступные по меню A la carte: 45-минутный массаж “De Stress” спины, ног, головы и плеч, а также процедуры по уходу за волосами, лицом, руками и стопами ног.

По данной программе количество ночей может быть увеличено до 10, 14, 21. Все вышеперечисленные услуги, входящие в пакет на 7 ночей, учитываются в программах на 5, 10, 14, 21 ночей.

· 5 ночей – предлагается два аюрведических массажа для тела Абхьянга (Abhyanga), одна процедура Swa Swara “De stress” и одно 30-минутное индивидуальное занятие по йоге на одну виллу и дополнительно пять ежедневных групповых занятий йогой и медитаций.

· 10 ночей – предлагается пять аюрведических массажей для тела, одна процедура «SwaSwara Destress», три индивидуальных занятия по йоге на одну виллу, каждое 30 минут, и дополнительно пять ежедневных групповых занятий йогой, включая медитации.

· 14 ночей - предлагается семь аюрведических массажей для тела, две процедуры «SwaSwara Destress», четыре индивидуальных занятий йогой на одну виллу, каждое 30 минут, и дополнительно пять ежедневных групповых занятия йогой, включая медитации.

· 21 ночь - предлагается девять аюрведических массажа для тела, три процедуры «SwaSwara Destress», пять индивидуальных занятий йогой на одну виллу, каждое 30 минут, и дополнительно пять ежедневных групповых занятий йогой, включая медитации.

· Процедура «SwaSwara Destress» – это уникальное расслабляющее сочетание получасового массажа спины с последующим массажем головы и шеи или ног.

· При любой длительности проживания - прогулка в городе Гокарна с оcмотром храма или посещение фермерского рынка (каждый четверг) с сопровождающим из отеля. Дополнительно оплачивается трансфер на туктуке;

Питание: повара гостиницы SwaSwara уделяют большое внимание кухне, где делается большой акцент на натуральные продукты, которые естественно созрели на плодородной почве, выращены в гармонии с природой и приготовленные в соответствие с канонами правильного питания. Здесь представлена свежая продукция с органических ферм курорта SwaSwara и близлежащих окрестностей, в том числе сезонные тропические фрукты и свежие морепродукты, фруктовые соки, травяные чаи и индийские вина. Колбасные изделия, крепкие спиртные напитки, кофе, яйца, рафинированные продукты не входят в рацион кухни на курорте SwaSwara.

Программа «PRANA» со специальным фокусом на Аюрведу

Показания: два направления действия программы «PRANA» - либо курс на общее оздоровление, либо на освобождение от конкретных заболеваний.

Аюрведа является древней индийской философии, которая сосредотачивается на исцелении тела и восстановлении равновесия трех основ (Вата, Питта и Капха). Данная программа дополняется ежедневными практиками йоги и медитации, которые помогают поддерживать этот баланс. Бронирование на программу «Panch Karma» принимаются с минимальным сроком пребывания на 21 ночь.

Введение: программа «PRANA» помогает обратить внимание на свое тело и ощущения в организме, а также избавиться от конкретных недугов под руководством врача древнейшей индийской системы Аюрведы. Программа подходит как для тех, кто хотел бы подарить ощущение свежести и молодости своему телу, а также для тех, кто желает избавиться от неприятных ощущений, связанных с такими недугами, как артрит, боли в спине, заболевание костей и позвоночника, неприятные ощущения в мышцах. В этом случае применяются такие аюрведические процедуры, как Широдхара (Shirodkhara), Кижйи (Kizhyi), Дхарас (Dharas) и Абхьянга (Abhyangas).

Облегченная версия аюрведического лечения включает в себя программу, направленную на улучшение естественных процессов работы в организме, омоложение и оздоровление и не подразумевает серьезных ограничений в диете и образе жизни. При выборе курса, направленного на исцеление конкретного недуга, клиенту будет индивидуально подготовлена специальная программа аюрведических процедур, с соблюдением рекомендованной врачом диеты и здорового образа жизни.

В программу включено:

· Индивидуальная программа и расписание ежедневных аюрведических процедур (каждая по 60-80 минут) строго в соответствии с назначениями врача после первой консультации;

· Первичные и последующие консультации с доктором;

· Определение персональной конституции тела человека, и анализ Пракрити (изначальной природы). Энергетический дисбаланс дош в организме человека – это корень всех болезней и расстройств. Доктор Аюрведы, проведя консультацию и задав необходимые вопросы, определяет биоэнергетическое состояние Вашего организма, учитывая такие биологические параметры, как пульс, тип тела, кожа, ее эластичность и т.д;

· Последующие бесплатные консультации с докторами после прохождения курса аюрведического лечения и отъезда из отеля;

· Ежедневные групповые занятия медитацией и йогой;

Кухня и диета:

Диета основана на специализированном подходе к принципам вегетарианской кухни, здоровому питанию и напиткам, которые должны строго соблюдаться в диете, назначенной доктором в прохождении курса аюрведического лечения.

Ежедневные мероприятия для гостей в ходе программы «Прана»:

• Интерактивные занятия приготовления пищи с шеф-поваром и его командой на основной кухне в 11.30;

• Работа с художниками и скульпторами в художественной студии;

• Прогулки на природе с сопровождающим и наблюдение за птицами, эко-тур по территории отеля и прогулки на пляже в сопровождении натуралиста или сотрудника гостиницы (в зависимости от погодных условий);

• Экскурсия в храм в деревне Гокарна или посещение еженедельного фермерского рынка по четвергам в сопровождении одного из сотрудников гостиницы (трансферы на туктуке осуществляются за дополнительную плату).

• Вечерние программы традиционных танцев или музыки.

Услуги за дополнительную плату:

· Вы можете заказать дополнительные аюрведические процедуры (описание доступно на сайте), которые не входят в стандартный пакет Прана: процедуры по уходу за лицом, волосами, руками и ступнями ног.

· Вы можете заказать максимум 3 индивидуальных занятия по йоге на сайте, с учетом физических особенностей в соответствии с назначениями врача.

Программа «SWASTHA» со специальным фокусом на очищение с помощью Йоги, Аюрведы и Натуропатии

Показания: программа «SWASTHA» - это курс омоложения, направлен также на снижение веса и избавления от стресса.

Введение: программа «SWASTHA» 14 ночей направлена на успокоение и расслабление организма, а также на укрепление нервной системы и избавление от неприятных привычек, которые вам более не нужны. Данный курс помогает мудро относиться к своему телу и настроить душевный лад, чтобы в дальнейшем интегрировать эти знания в повседневную жизнь.

Наравне со специализированными программами очищения организма (detox), которые являются хорошей ежегодной практикой для каждого человека, существуют методики, способные поддержать в теле более мягкие и естественные процессы очищения на постоянной устойчивой основе. Для поддержания таких процессов программа «SWASTHA» объединяет в себе методики Натуропатии и Аюрведы. Обратите внимание, что это программа не является заменой программы «Panch Karma», которая основана только на принципах Аюрведы, но считается подходящей альтернативой.

Подробности: по прибытии после консультаций с докторами Аюрведы и Натуропатии каждому клиенту составляется персональная диета и график оздоровительного курса, базирующихся на типах конституции тела человека (доши). Расстройство той или иной Доши сигнализирует о дисбалансе энергии в организме человека, что ведет к появлению симптомов болезней и недугов. Врачи определяют общее биоэнергетическое состояние вашего организма, учитывая такие параметры, как пульс, физические особенности и тип тела, образ жизни человека.

В течение первой недели программа включает такие натуропатические процедуры, как прогулка босиком, водная терапия, «Salt Glow» массаж, массаж глубоких тканей, водяная клизма, солнечные и воздушные ванны, лечебные паровые процедуры, а также ежедневные занятия Йогой, изучение основ практики Уддияна-бадха (Uddiyana Bandha) и медитации (баланс тела и ума), а также йогические практики очищения организма.

Во вторую неделю, начиная с 8-го дня, клиентам предоставляется возможность пройти индивидуальный курс лечебных процедур Аюрведы в сочетании с графиком сбалансированного питания и рекомендованным докторами образом жизни. Индивидуально подобранная вегетарианская диета назначается врачами в соответствии с конституцией организма и физическими особенностями человеческого тела.

Диеты и процедуры:

Для каждого клиента отеля SwaSwara разрабатывается персональная вегетарианская диета на основе принципов Аюрведы и Натуропатии. В течение первой недели система питания направлена на успокоение организма и его изменения в ежедневном рационе, снижается употребление специй, масла и соли. Завтрак состоит из свежих фруктов и овощей, обед – из свежих салатов соков, ужин - из супа, овощей на пару, добавлением зерновых культур или индийского хлеба. Напитки – травяные чаи - предоставляются на завтрак, обед и ужин. Таким образом, диета в течение двух-трех недель происходит в соответствии со спецификой метода Dosha/Prakruti и является чисто вегетарианской, в течение первых семи десяти дней в диете используется отборный рацион из свежевыжатых овощных и фруктовых соков и сырой еды.

Важным элементом диеты (в течение всего срока пребывания) является " Triphala choorna" - питательная и очищающая смесь из аюрведических трав перед сном. Это смесь трех питательных и очищающих аюрведических трав, принимаемых с медом, способствующая очищению и поддержанию всего организма. В течение первой недели процедуры и диета направлены на очищение организма от накопившихся токсинов и снятие стресса, используя принципы Натуропатии и Йога-терапии, а также дополнительно доступны несколько аюрведических процедур, главным образом направленных на снятие физического напряжения.

На начальном этапе очищения диета будет состоять только из свежего фруктового сока, который надо принимать от 4 до 5 дней или больше, длительность приема зависит от конституции тела клиента. После очищения соком к диете будут постепенно добавлены фрукты, сырая еда и соки из овощей. В течение последнего периода второй и третей недели диета будет полностью аюрведической, еда будет приготовлена на пару по аюрведическим правилам для возобновления нормальных работы организма после возвращения домой. К ежедневному двухнедельному расписанию также добавляются ежедневные аюрведические процедуры.

В программу «SWASTHA» включено:

· Персональные консультации с докторами Натуропатии и Аюрведы, индивидуально разработанная программа питания на основе вегетарианской диеты и специфики конституции человеческого тела;

· Очищение организма в течение нескольких дней с учетом специальной подобранной диеты на основе сока;

· Консультирование и подготовительный курс по прохождению очистительных йогических методов, включая промывание организма;

· Аюрведические процедуры в течение первой недели пребывания в отеле, индивидуально назначенные доктором Натуропатии: массаж глубоких тканей, два аюрведических массажа тела Абъянга, массаж «Salt Glow»;

· Занятия, посвященные йогическим практикам и техникам дыхания через брюшную полость, такие как Уддияна бандха (Uddiyana bandha), Агнисара крия (Аgnisara kriya), восстановительные сессии Йоги (Restorative yoga);

· Заключительный седьмой день первой недели, посвящений очищению организма - День молчания Мауна (подведение итогов для продолжения курса оздоровления);

• В течении второй недели и третьей недели (если программа на 21 день) - одна ежедневная аюрведическая процедура в день, назначенная докторами после консультации.

Программа «SWASTHA» может быть продлена до 21 дня на базе вышеизложенных условий пребывания в отеле SwaSwara.

Ежедневные мероприятия для гостей SwaSwara:

· Ежедневные групповые практики асан как для начинающих, так и для продвинутых уровней практики в йоге;

· Ежедневные утренние и вечерние медитации;

· Интерактивные кулинарные уроки с шеф-поваром и его командой на главной кухне в 11: 30 утра;

· Взаимодействие с художниками, мастер-классы искусства и ремесла в художественной студии;

· Прогулки на природе с натуралистом из SwaSwara, наблюдение за птицами и ознакомительные эко-путешествия (в зависимости от погодных условий);

· Посещение близлежащих пляжей и эко-прогулка по территории SwaSwara с натуралистом или сотрудником отеля;

· Прогулка в деревне Гокарна с осмотром храма (трансфер на туктуке оплачивается дополнительно);

· Посещение фермерского рынка (в четверг) в сопровождении одного из сотрудника отеля SwaSwara;

· Вечерние программы традиционных форм искусства и индийской музыки.

Услуги за дополнительную плату:

· Вы можете заказать дополнительные аюрведические процедуры (описание доступно на сайте), которые не входят в стандартный пакет SWASTHA, а именно процедуры по уходу за лицом, волосами, руками и ступнями ног;

· Вы можете заказать максимум 3 индивидуальных занятия по йоге на сайте, с учетом физических особенностей в соответствии с назначениями врача.

Условия:

· Все тарифы указаны в евро и включают в себя налоги;

· В стоимость тарифов включен трансфер Аэропорт Гоа – отель SwaSwara – Аэропорт Гоа на комфортабельном автомобиле;

· В стоимость включено размещение в вилле Конкан;

· В стоимость пакетов включены все консультации с докторами, трехразовое питание, групповые занятия всеми видами Йоги и медитации, Аюрведические процедуры, указанные в каждой из программ;

· Аюрведические процедуры не могут проводиться во время менструального цикла;

· Оплата должна быть произведена за 30 дней до даты, указанной в подтверждении бронирования, в противном случае бронирование будет аннулировано.

· При отмене бронирования менее чем за 15-7 дней до заезда взимается штраф в размере 50% от стоимости выбранной программы;

· При отмене бронирования менее чем за 7 дней до заезда взимается штраф в размере 100% от стоимости выбранного программы;

· Данные программы в гостинице SwaSwara недоступны для детей до 15 лет;

· Время въезда в отель – 13: 00, время выезда – 11: 00.

Контакты по вопросам бронирования и для дополнительной информации:

Телефон: + 7 (926) 183-35-58 E-mail: iaroma@iaroma.com