Представляйте, что вы и другие люди одеты

Соответствующим образом для тренировки в этом мастерстве,

Замечайте всех других людей, окружающих вас. Чем

Более реальный образ вы сможете создать при своей

Мысленной тренировке, тем сильнее он будет при воплощении

В реальную жизнь.

— Повторяйте это вызывание зрительных образов вновь

И вновь, чтобы придать ему большую силу.

— Чувствуйте, как вы становитесь более умелым

И уверенным, и чувствуете больше уверенности в себе по

Мере тренировки, так как это чувство будет переноситься

В реальную обстановку и поможет вам лучше работать.

Когда вы вернетесь в нормальное сознательное состояние,

Возьмите с собой это ощущение успеха и уверенности.

Примеры мысленного совершенствования

мастерства: улучшение ваших способностей

Говорить перед аудиторией

Время: 5—10 минут

Закройте глаза. Расслабьтесь. Теперь представьте, что

вы в своём офисе или в спокойном месте на работе. У вас

Есть некоторое время на подготовку к предстоящему

Собранию группы, и вы мысленно повторяете то, о чем вы

Собираетесь говорить.

Вы представляете, как вы обдумываете ключевые

Моменты того, что собираетесь делать. Вы представляете,

Как вы будете это говорить слушателям и с каких вопросов

Вы начнете.

Затем вы мысленно повторяете эти идеи. Вы произносите

Их про себя вновь и вновь, пока не почувствуете полную

Уверенность в том, что вы хотите сказать и как это сказать.

Теперь, чувствуя уверенность в себе, представьте себя

Перед этой аудиторией. Вы входите в комнату, чувствуя

Твердую уверенность в том, что вы собираетесь сказать. Затем

Вы выдвигаете свои аргументы или делаете критические

Замечания. Вы делаете это убедительно и авторитетно, и вы

Замечаете, что другие внимательно прислушиваются к тому,

Что вы говорите. Когда вы заканчиваете, они соглашаются

С вами.

Затем по мере продолжения беседы вы иногда поднимаете

новые вопросы, и снова вы точно знаете, когда сказать

То, что вы говорите, и вы формулируете это абсолютно правильно.

В свою очередь, другие члены группы высоко оценивают

ваши идеи, и они показывают своё одобрение тем,

Что внимательно слушают и хвалят то, что вы говорите.

Продолжайте мысленные упражнения в течение нескольких

Минут, и заметьте свою уверенность и владение

Ситуацией. Заметьте, как улучшилась ваша способность

Говорить и как возросла ваша уверенность в себе. Это

Ощущение останется с вами, когда вы вернетесь в нормальное

Сознательное состояние, и вы заметите немедленные

Улучшения, когда вы в следующий раз будете говорить перед