Студопедия

Главная страница Случайная страница

Разделы сайта

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






Тыңдаймыз. Оқимыз






Мә тінді таспадан тың дап, тү сінгенің ізді ә ң гімелең із.

Денсаулық – бағ а жетпес байлық

Денсаулық – адам ө міріндегі бағ а жетпейтін ең бағ алы дү ние. Адамның денсаулығ ы – қ оғ ам байлығ ы. Ә рбір адам ө з денсаулығ ының мық ты болу жолдарын қ арастыру керек. Дені сау адамның кө ң іл-кү йі кө терің кі болып, ең бекке ә рқ ашан қ ұ лшына кіріседі. Халқ ымыз «Дені саудың – жаны сау» деп орынды айтқ ан.

Денсаулық тың мық ты болуы адамның ө зіне байланысты. Дегенмен оғ ан қ оршағ ан ортаның, жұ тқ ан ауаның, ішкен-жеген тамақ тың, судың қ ұ рамының лас болуы да айтарлық тай ық пал етеді. Дү ниежү зілік денсаулық сақ тау ұ йымының мә ліметіне жү гінетін болсақ, адам денсаулығ ының 40% экологияғ а, 40% ө зінің ө мір сү ру дағ дысына байланысты болса, 18-20% ғ ана дә рігерлік-медициналық кө мекке тә уелді екен. Денсаулық сақ таудың алдын

Денсаулық – зор байлық! Денсаулық табиғ аттың ең қ ымбат сыйы.

алуғ а болады. Ол ү шін дұ рыс тамақ тануғ а, уақ ытында демалуғ а, дене қ имылымен айналысуғ а кө п кө ң іл бө лу қ ажет. Ә сіресе жасы ұ лғ айғ ан адамдарғ а майлы тамақ тарды кө п жеуге болмайды. Оның орнына сү т, кө кө ніс тамақ тарын пайдаланғ ан дұ рыс. Денсаулық сақ тауда дұ рыс тамақ танудың маң ызы зор. Ет, балық, ұ н, сү т тағ амдарының ә рқ айсысының орны бө лек. Сонымен қ атар жеміс-жидектерді кө бірек жеген жө н. Олардың қ ұ рамында адам денсаулығ ына қ ажетті дә румендер ө те кө п. Шамадан тыс кө п тамақ тану да ағ замызғ а зиян. Ал, спортпен айналысу — денсаулық ты жақ сартады. Спорттың ең қ арапайым тү рі — жү гіру. Кү н сайын таң ертең ү йдің маң айында, саябақ та жарты сағ атгай жү гіруе болады. Егер жү гіруге дә рігер рұ қ сат етпесе, таң ғ ы таза ауада серуендеуге болады. Ә р тү рлі жаттығ улар жасауғ а болады.

Денсаулық — табиғ аттың ең қ ымбат сыйы. Кү нделікті жұ мыста жү ргенде, деніміз сау болғ анда, денсаулық тың қ адірін біле бермейміз. Аздап ауырсақ, ө зіміз білетін дә рі-дә рмектерді ішіп жазылып кетуге тырысамыз. Дә рігерге бара қ оймаймыз. Шын мә нінде кез келген аурудың алдын алуғ а болады. Ол ү шін не істеу керек?

Ең алдымен, спиртті ішімдіктер мен темекі шегудің зиянын білген дұ рыс. Темекі тү тінінің қ ұ рамында 30-дан астам зиянды заттар бар. Ә сіресе жас балалар мен қ арттарғ а темекі тартуғ а болмайды. Бұ л заттар қ атерлі ісіктің пайда болуына тікелей себепкер болады. Ішімдікке салынып кетуге болмайды. Лев Толстой: " Спиртті ішімдік адамның денсаулығ ын қ ұ ртады, ең қ орқ ыныштысы — адамның рухы мен ұ рпағ ын жояды", -деген болатын.

Денсаулық мық ты болу ү шін адамғ а мынадай тө рт шартты бұ лжытпай орындау қ ажет: дене ең бегі, тамақ ішуді, уақ ытты дұ рыс пайдалану, шынығ у жә не демала білу. Оның бесінші шарты — бақ ытты ө мір сү ру!

 

 






© 2023 :: MyLektsii.ru :: Мои Лекции
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
Копирование текстов разрешено только с указанием индексируемой ссылки на источник.