Подготовительные требования

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

· Стаж не менее 2 месяцев тренировок

· Форма одежды: ги (кимоно)

· Приобретение знаний о структуре и правилах клуба

· Выполнение этикета и правил на тренировках

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

· Названия изученных стоек, передвижений, захватов и ударов

· Знание счёта до 10

· Форма одежды айкидо

· Умение правильно завязывать пояс

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (КИХОН)

· Тори-фунэ

· Фури-тама

· Тэнкан

· Хирики-но-ёссэй

САМОСТРАХОВКА (УКЕМИ)

· Мае-укеми (кувырок вперед) из положения на коленях

· Уширо-укеми (кувырок назад) из положения на коленях

АТАКИ

· Шомен-учи (вертикальный удар рукой)

· Ката-те-дори (захват предплечья одной рукой)

ОБЩЕФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

· Силовая подготовка:

поднимание туловища из положения лёжа (20 раз)

отжимание от пола в упоре лёжа на кулаках(10 раз)

приседания (25 – 40 раз)

ПРОГРАММА ЭКЗАМЕНА 7 КЮ

ЖЁЛТЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЁНОЙ ПОЛОСОЙ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

· Стаж не менее 3 месяцев тренировок

· Форма одежды: ги (кимоно) с соответствующим поясом

· Программа 8 кю

· Участие в общественно-полезной деятельности клуба

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

· Терминология изученных стоек, упражнений и атак

· Цели и принципы айкидо

· Команды во время тренировки

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (КИХОН)

· Тори-фунэ

· Фури-тама

· Тэнкан

· Хирики-но-ёссэй

· Ирими-тенкан

· Ирими-хо

САМОСТРАХОВКА (УКЕМИ)

· Маэ-укеми

· Уширо –укеми

ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ

· Шомен-учи иккё

ОБЩЕФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

· Силовая подготовка:

поднимание туловища из положения лёжа - 40 раз за 1 мин (10 – 13 лет), 30 раз за 1 мин (8-9 лет)

отжимание от пола в упоре лёжа на кулаках - 20 раз (10-13 лет), 15 раз (8-9 лет)

приседания (40 раз за 1 мин)

подтягивание на перекладине – 4 раза (8-9 лет) 6 раз (10-13 лет)

подтягивание на перекладине в висе лёжа (для девочек) – 10 раз

ПРОГРАММА ЭКЗАМЕНА 6 КЮ

ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

· Стаж не менее 6 месяцев тренировок

· Форма одежды: ги (кимоно)

· Программа предыдущих степеней

· Участие в семинарах БФА

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

· Терминология изученных базовых упражнений, и технических действий

· Этикет айкидо

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (КИХОН)

· Тори-фунэ

· Фури-тама

· Тэнкан

· Тэнкай

· Хирики-но-ёссэй

· Ирими-тенкан

· Ирими-хо

· Шикко

· Цуги-аши, акури-аши, аюми-аши

· Выполнение упражнений с партнёром

САМОСТРАХОВКА (УКЕМИ)

· Маэ-укеми

· Уширо –укеми

· Ёко-укеми

ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ

· Тачи-ваза Шомен-учи Икке.

· Сувари-ваза Шомен-учи Икке.

· Тачи-ваза Шомен-учи Ирими-наге.

· Тачи-ваза Катате-дори Шихо-наге.

· Сувари-ваза Рете-дори Кокью-хо.

ПРОГРАММА ЭКЗАМЕНА 5 КЮ

ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСОЙ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

· Стаж не менее 6 месяцев, квалификация 6 кю

· Форма одежды: ги (кимоно)

· Программа предыдущих степеней

· Участие в семинарах БФА