Студопедия

Главная страница Случайная страница

Разделы сайта

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






Не үшін қуатты денеде терең ақыл болу керек?






Ә уелде бір суық мұ з – ақ ыл зерек,

Жылытқ ан тұ ла бойды ыстық жү рек.

Тоқ таулылық, қ алыпты, шыдамдылық,

Бұ л – қ айраттан шығ ады, білсең керек. Абай

 

– Сапар Тоқ тарбайұ лы, не ү шін қ уатты денеде терең ақ ыл болу керек?

–Ә сетРизаұ лы, біз денсаулық ты шың дағ ымыз келсе, қ уатты тә німізде – қ уатты ақ ыл жә не мық ты жү йе жү йкесі болуы шарт. Тә н мылқ ау емес, ол пайымдау мен ақ ыл жә не бес сезім мү шелеріміз арқ ылы ә рекет қ ылады. Тә німіз қ озғ ан кездегі бірінші ә рекетіміз – сезімді қ анағ аттандыру, қ ұ рсағ ымыз ашса денсаулық қ а пайдасы барма, жоқ па ә йтеуір дә мді бірдемені жеу. Қ азіргі қ алыпта тамақ витаминдер мен қ оректік заттардан ада. Тә н ә лсіреп, жү йке кү ші азады. Денсаулық қ а апаратын ұ зақ жолдың орнына, тә н – кофе, шә й, ішімдік, шылымдардан уақ ытша қ анағ ат іздеп адасады. Осы уақ ытша қ алып біртіндеп пендені аздыратын кү шті бә ң гіге (наркотик) алып келеді. Осылайша ө мір сү ру – рухани азу мен ө зің ді-ө зің жоспарлы тү рде ө лтіру.

Денені қ уатты қ ылу ү шін, ақ ыл да тә нді бақ ылауғ а алатындай мық ты болып, салауатты ө мір сү руге тә нді итермелеп, осыны ә дет қ ылып қ алыптастыруы керек. Сау денеге кү шті жү йке кү ші мен мық ты рух қ ажет.

– Сапар Тоқ тарбайұ лы, ақ ылдың мық ты болуы шарт па?

–Ә сетРизаұ лы, мық ты ақ ыл жақ сы ойларды туындатып, ойлар мен ә серлерді ұ стап тұ руғ а кө мектеседі – сондық тан да біздің тә німіз осыларғ а қ арсы тұ ру ү шін қ уатты, мық ты болуы қ ажет. Тә ннің қ ызметі рухани келең сіздікке қ арсы тұ руы ү шін механикалық сезімталдық қ а ие болуы керек.

Біздің бірінші борышымыз – тә нді табиғ аттың жолымен жү руге бағ ындыру. Адам машинасының тә ндік қ алпын жақ сартсақ, онда рухани жағ ын да жақ сарта аламыз. Ми басқ а мү шелерге қ арағ анда қ анды бес есе артық қ олданады. Мидың барлық сұ ранысын қ анағ аттандырың ыз, ол да сізге ризашылық пен қ арымтасын қ айтарады. Егер мен рухани тепе-тең діктен ауытқ ып кетсем жиырма шақ ырымды ө з пайдам ү шін жү ріп ө те аламын, ал егерде тә нім ауырса жиырма минутта байсалды ойлай алмаймын. Ө зің іздің тә нің ізді жетілдіре отырып, ө зің іздің рухың ызды да дамытасыз. Егер де ө зің іздің ақ ылың ыздан толық қ анағ ат алғ ың ыз келсе, ө зің іздің тә нің ізбен толық тай ү йлесімділікте болың ыз.

Таң ертең ө зімнің жұ мысыма барып столыма отырғ анымда рухани кү шім жетпесе, онда мен тү сінікті тә німнен табамын. Менің лағ ып бет-бетімен шашырап жү рген ойларымның, сү рініп жатқ ан сө йлемдерімнің себептері мен дә рісі қ айда? Мен осының жауабын қ ан айналымымның жиілігі мен тазалығ ынан табамын. Сондық тан да таза ауада қ ұ лшына, рахаттана ұ зақ жаяу серуендеймін. Осы кезде диафрагмалық тыныс алуды, аршынды қ адаммен ү йлестіремін.

Миым айқ ындала бастайды. Оттегі миымдағ ы торларды тазалайды. Қ айтарда шабыттанып келіп жазу жазсам, не жұ мыс істесем жоспарлағ ан жұ мысымды қ опарып тастаймын.

Дененің саулығ ы, ақ ыл-ойдың саулығ ын да қ алпына келтіреді. Мидың қ алыптан шығ уының себептері – жү йке жү йесінің нашарлауы мен қ ан қ ұ рамындағ ы улардан жә не басқ а да дене сырқ аттарынан болады.

Менің ойымша адамның жан-дү ниесінің қ алпы тікелей тә нге байланысты. Сергек қ алып – кү н шуағ ының терімізге ететін емдік ә серінің ми қ абыршақ тарына жақ сы сезімдерді жеткізуі. Осы ә рі қ арай жү йке жү йең ізді жайма шуақ тандырады.

– Сапар Тоқ тарбайұ лы, қ ай уақ ытта кү леміз?

–Ә сетРизаұ лы, кү лкі – тә н мен рухтың жымдасқ анының айшық ты мысалдырының біреуі. Біз ө зімізді бақ ытты сезініп, жақ сы болғ ан кезімізде кү леміз. Ө зің ізді нашар сезініп тұ рғ ан кезің ізде кү ле аласыз ба? Байқ ап кө рің із! Кү лген кезің ізде жан-дү ниең із ө згеріп, ө зің ізді жақ сы сезінесіз. Бірақ та, жылағ анның орнына кү лу рухани ширығ уды талап ететінін ұ мытпаң ыз. Гректер айтады: «Таза рух – мө лдір денеде». Ешкімде, ешуақ ытта да осыдан артық айтқ ан емес.

Тә нді тә ртіпке келтіретін рухани бақ ылау жасап, тә німізді келең сіз ойларғ а бой алдырмайтын мылқ ау етсек, миымыз ә рқ ашанда сау да, сабырлы болады.

Ө з тә нің ізді, сонан кейін миың ызды шың даң ыз! Сол уақ ытта сың ғ ырлағ ан денсаулық қ а ие болып, тә нің із бен жаның ыз ү йлесімділік табады.






© 2023 :: MyLektsii.ru :: Мои Лекции
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
Копирование текстов разрешено только с указанием индексируемой ссылки на источник.