Техники НЛП в действии. *Не позволяйте злоупотреблять и манипулировать собой.

*Не позволяйте злоупотреблять и манипулировать собой.

*Повторяйте, как мантру: «Я появился в этот мир не для то­го, чтобы быть в границах верований, ожиданий и мыслей других людей и управляться ими. Если у нас конфликт, я буду стоять на своем и честно бороться. Я прошу вас де­лать то же самое. Если вы становитесь манипуляторами, я уйду».

Практика полярного мышления

Полярное мышление — синтетическое мышление, позво­ляющее не впадать в крайности и видеть обе стороны ме­дали. Внутренний ребенок имеет право ожидать и же­лать, например, любви, но внутренний взрослый должен понимать в то же время, что вряд ли можно ожидать без­условной и бесконечной любви. Никакой партнер не со­вершенен, нет такого человека, который «всегда для нас». Истинная близость не ограничивается любовью. Важно видеть реальность с обеих сторон. Нет совершенных лю­дей. Мы снимаем с себя часть ответственности, выбирая себе реального гуру. Центр нашей критичности внутри нас.

Практика установления физических и сексуальных границ

* Вы имеете право определять, кто может к вам прика­саться.

* Можете сказать другим, когда и как они могут касаться вас.

* Можете избегать физического контакта в любое время, если чувствуете, что это неприятно вам или опасно для вас, и делать это без объяснений.

Практика установления эмоциональных границ

Эмоции не бывают хорошими или плохими, они просто есть. То, что вы чувствуете, касается вашей личностной истории.

Часть I. Законы мастерства, или Жизнь, какова она есть