Упражнение 7. Цирковое представление

Работа над отдельными цирковыми номерами может завершиться массовым

упражнением цирковым представлением, с оркестром на воображаемых*

инструментах с шпрехшталмейстером, объявляющим номера, с

аттракционами первого класса и,

конечно, с публикой, какое же представление в цирке может идти без

аплодисментов? Непременно нужны и униформисты, подготавливающие

манеж к каждому номеру.

Все цирковые жанры могут быть представлены здесь - и конная.езда, и

эквилибристика, и жонглирование, и акробатика, и музыкальная эксцентрика,

и иллюзионизм.

№5 РАЗМИНКА

Разогрев

(рекомендуется проводить от головы к ногам)

а) построить позвоночник

Нужно повесить тело на воображаемую перекладину и медленно выпрямляться, начиная с копчика, волевым усилием выстраивая каждый позвонок один на другой. Затем резко сделать рывок противоположными рукой и ногой одновременно, как бы растягивая тело по диагонали.

б) растирание

Растереть руками все суставы, лицо и голову.

Внимание

Звезда

Из положения «в точке» постепенно раскрыться «в звезду»: максимально «натянуть» руки, ноги, спины, как можно шире раскрыть глаза и рты..* Внимание переключается на все, что вокруг, захватывает как можно больше предметов. Вы можете помочь детям, считая вслух сначала до 16, потом др 8, 4, 2-х. Упражнение может выполняться по хлопку: из точки - мгновенный взрыв. Следующий этап - обратное превращение из звезды в точку (п©д счет,. затем по хлопку).

Превращение части тела

Внимание сосредоточено на какой-нибудь одной части тела, например руке, которая превращается в змею, а тело в камень; змея может погреться на камне, может полежать на нем и т.д..

Освоение пространства

Заполнение пространства. Разное тело в разной среде

Группа распределяется, чтобы между участниками было одинаковое расстояние. По хлопку одновременно начинают движение. Можно менять скорость движения, свойства пространства (вода, глина, сгущенное молоко и

т.д.), материал, из которого сделано тело (проволока, пластилин, дерево, камень и т.д.). Главное: двигаться всем одновременно, не сталкиваться, внимательно наблюдая за тем, чтобы между участниками сохранялись установленные равные промежутки и не было пустот в углах помещения.

Расслабление, или релаксация

Расслабление - напряжение

Полное расслабление чередуется с максимальным напряжением:

• всего тела;

• отдельных его частей (голова, рука, нога, кисть, мизинец правой руки и т.д.)

Разные материалы

Превращаем свое тело в разные материалы (песок, глина, металл, вода, огонь и т.д.)

*