Робоча програма

НАЦІОНАЛЬНИЙ УНІВЕРСИТЕТ БІОРЕСУРСІВ І ПРИРОДОКОРИСТУВАННЯ УКРАЇНИ

ВІДОКРЕМЛЕНИЙ ПІДРОЗДІЛ НАЦІОНАЛЬНОГО УНІВЕРСИТЕТУ

БІОРЕСУРСІВ І ПРИРОДОКОРИСТУВАННЯ УКРАЇНИ

«ІРПІНСЬКИЙ ЕКОНОМІЧНИЙ КОЛЕДЖ»

“Затверджую”

Заступник директора

З навчальної роботи ________________Н.В. Ільченко

Р.

РОБОЧА НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА

з предмета „Фізична культура”

для студентів ОКР «Молодший спеціаліст»

Спеціальності 5.03050901 «Бухгалтерський облік»

Денна форма навчання

Укладач Камінський С.М.

Курс 2

Семестри 3, 4

Кількість тижнів 35

Аудиторних 70 год.

Лекцій 4 год.

Практичні заняття 66 год.

Самостійні 4 год.

Всього 74 год.

Ірпінь

Робоча навчальна програма складена на підставі навчальної програми з дисципліни «Фізичне виховання», затвердженої Міністерством освіти і науки України (лист від 31.08.10р. №1/11-8297).

Робочу програму розглянуто і схвалено цикловою комісією загальноосвітніх та гуманітарних дисциплін.

Протокол №__ від 2011 р.

Голова циклової комісії Н.В.Даль

РОБОЧА ПРОГРАМА

з предмета «Фізична культура»

Мета предмета «Фізична культура» - послідовне формування фізичної культури особистості.

Головним критерієм ефективності фізичного виховання випускника вищого навчального закладу є:

­ знання і дотримання основ здорового способу життя;

­ знання основ організації і методики найбільш ефективних видів і форм раціональної рухової діяльності й уміння застосувати їх на практиці у своїй фізичній активності;

­ знання основ методики оздоровлення і фізичного удосконалення традиційними і нетрадиційними засобами і методами фізичної культури;

­ знання основ професійно-прикладної фізичної підготовки й уміння застосувати їх на практиці;

­ знання основ фізичного виховання різних верств населення;

­ сформована навичка до щоденного заняття фізичними вправами у різноманітних раціональних формах;

­ виконання відомчих нормативів професійно-прикладної психофізичної підготовленості;

­ поінформованість про всі головні цінності фізичної культури і спорту.

Для досягнення студентами мети фізичного виховання передбачається комплексне вирішення наступних завдань:

­ формування розуміння ролі фізичної культури в розвитку особистості і підготовки її до професійної діяльності, мотиваційно-ціннісного ставлення до фізичної культури, до здорового способу життя, фізичного вдосконалення і самовиховання, потреби в регулярних заняттях фізичними вправами і спортом;

­ формування системи знань з фізичної культури та здорового способу життя, необхідних у процесі життєдіяльності, навчання, у сімейному фізичному вихованні;

­ зміцнення здоров’я, сприяння правильному формуванню і всебічному розвитку організму, профілактика захворювань, забезпечення високого рівня фізичного стану, працездатності протягом всього періоду навчання;

­ оволодіння системою практичних умінь і навичок занять головними видами і формами раціональної фізкультурної діяльності, забезпечення, зберігання і зміцнення здоров’я, розвиток й удосконалення психофізичних можливостей, якостей і властивостей особистості.

­ набуття фонду рухових умінь і навичок, забезпечення загальної і професійно-прикладної фізичної підготовленості, що визначають психофізичну готовність випускників вищого закладу освіти до життєдіяльності й обраної професії;

­ набуття досвіду творчого використання фізкультурно-оздоровчої і спортивної діяльності для досягнення особистих і професійних цілей;

­ здатності до виконання державних або відомчих тестів і нормативів на рівні вимог освітньо-кваліфікаційних характеристик та освітньо-професійних програм відповідного спеціаліста.

У результаті вивчення дисципліни «Фізична культура» студенти повинні вміти:

· правильно користуватися спортивною термінологією;

· правильно користуватися методикою оцінки стану здоров’я і фізичної підготовленості;

· вести здоровий спосіб життя;

· правильно користуватися методикою побудови індивідуальних оздоровчо профілактичних програм та методикою оцінки власного стану у процесі виконання індивідуальної оздоровчо-профілактичної програми;

· самостійно виконувати фізичні вправи, займатися елементами одного із обраних видів спорту вдома;

· використовувати фізичні вправи для зміцнення імунної системи і, зокрема, підвищення протидії організму радіаційному впливу;

· запобігати спортивним травмам і надавати першу долікарську допомогу при них;

· запобігати застудним, інфекційним і загальним захворюванням;

· щоденно виконувати загартовувальні процедури;

· протистояти вживанню алкоголю та наркотиків;

· контролювати стан під час занять фізичними вправами.

Розподіл годин з предмета «Фізична культура»

Курс II семестр ІII

Курс II семестр VI

Всього за 2 семестри

Розділ 2. Легка атлетика

Теоретико – методична підготовка

Історія розвитку легкої атлетики. Прикладне значення легкої атлетики. Класифікація видів легкої атлетики. Запобігання травмам, надання першої медичної допомоги, ознаки перевтоми. Вимоги програми та нормативи. Правила проведення змагань.

Загальна фізична підготовка

Вивчення техніки бігу на короткі дистанції, естафетний біг. Біг на середні та довгі дистанції, стрибок у довжину з місця, стрибок у довжину з розбігу.

Виконання вправ, спрямованих на розвиток фізичних якостей: загальної витривалості, швидкості, швидкісної витривалості, спритності, гнучкості, силових якостей.

Державні тести оцінки фізичної підготовленості населення України.

Виконання залікових нормативів.

Розділ 3. Спортивні ігри.

Баскетбол

Теоретико – методична підготовка

Історія розвитку гри. Виступи українських баскетболістів на міжнародних змаганнях. Баскетбол як засіб удосконалення рухових властивостей і фізичної підготовки. Місце проведення занять та інвентар.

Профілактика спортивного травматизму. Організація проведення змагань. Правила гри та суддівства. Вимоги та нормативи. Техніка безпеки на заняттях з баскетболу.

Загальна фізична підготовка

Навчання та удосконалення виконання спеціально-підготовчих вправ баскетболіста.

Закріплення та удосконалення техніки прийому та передачі м’яча різними способами на місці й у русі. Ведення м’яча правою, лівою рукою на місці й у русі. Кидки м’яча в корзину однією та двома руками. Штрафні кидки.

Техніка і тактика гри в захисті:

захисна стійка, пересування звичайними та приставними кроками, спиною вперед. Затримання гравця, який володів м’ячем, та противника без м’яча. Застосування зонного та змішаного захисту.

Техніка і тактика гри при нападі:

Взаємодія двох нападаючих, швидкий прорив, заслони з виходом для одержування м’яча, ривок за спиною захисника, передача і прохід через заслін з наведенням, передача після проходу через заслін наведенням, підбір і добивання м’яча.

Сприяння розвитку фізичних якостей – швидкості, спритності, сили, витривалості та координації рухів. Двостороння гра із застосуванням прийомів. Виконання залікових нормативів.

Розділ 4 Спортивні ігри.

Волейбол

Теоретико – методична підготовка

Історія розвитку гри.. Виступи українських волейболістів на міжнародних змаганнях. Волейбол як засіб удосконалення рухових властивостей і фізичної підготовки. Місце проведення занять та інвентар.

Профілактика спортивного травматизму. Організація проведення змагань. Правила гри та суддівства. Вимоги та нормативи. Техніка безпеки на заняттях з волейболу.

Загальна фізична підготовка

Навчання та удосконалення виконання спеціально-підготовчих вправ волейболістів. Закріплення та удосконалення стійки волейболіста, її різновидів. Удосконалення техніки виконання прийому та передачі м’яча. Приймання і передачі м’яча в парах із зміною відстані та стійки, на місці і з пересуванням по майданчику.

Закріплення і удосконалення техніки: подачі м’яча (верхня пряма, бокова), виконання верхньої силової подачі м’яча у стрибку з розбігу, нападаючий удар, розбіг і стрибок з виносом рук, ударний рух і м‘яке приземлення (з поворотом і без повороту тулуба), блокування, постановка блоку. Одиночне та групове блокування.

Тактичні дії при нападі та захисту.

Сприяння розвитку фізичних якостей: спритності, швидкісної реакції, стрибучості та швидкісно-силових якостей. Двостороння гра із застосуванням прийомів. Виконання залікових нормативів.

Розділ 5 Гімнастика

Теоретико – методична підготовка

Оздоровче, професійно-практичне значення гімнастики. Класифікація видів гімнастики. Характеристика атлетичної, лікувальної, ритмічної гімнастики та акробатики. Ранкова гігієнічна гімнастика, фізкультурна пауза, виробнича гімнастика.

Загальна фізична підготовка

Сприяти розвитку сили, гнучкості, спритності, координації рухів, силової витривалості, орієнтування в просторі і часі.

Стройові і порядкові вправи на місці і в русі. Вправи на загальний фізичний розвиток: вправи з предметами (м’ячі, скакалки, гантелі та ін.) вправи біля гімнастичної стінки та вправи на гімнастичних лавах, вправи на рівновагу. Танцювальні кроки. Національні танці.

Зміст предмета «Фізична культура»