Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Додаток г
|
|
Тест «Ваше отношение к своему здоровью». Ф. Жванского
1. Я выпиваю...
а) очень охотно стакан вина или пива;
б) почти никогда, разве только что по особым случаям;
в) порой, когда чувствую жажду.
2. Я курю...
а) никогда;
б) не больше 10 сигарет в день;
в) больше 10 сигарет в день.
3. Я ем...
а) то, что мне нравится;
б) то, что имеется в холодильнике;
в) как можно более здоровую пищу.
4. Я иду к врачу, когда...
а) чувствую, что что-то не в порядке;
б) очень болен;
в) для профилактики.
5. Спорт...
а) этот кошмар не для меня;
б) им надо заниматься умеренно, но регулярно;
в) сначала составляется план тренировок.
6. При головной боли...
а) помогает прогулка по свежему воздуху;
б) принимаю таблетку;
в) нужно осмотреться у врача.
7. Прогулка - это...
а) что-то для пожилых людей и владельцев собак;
б) способ содержать себя в хорошей форме;
в) очень скучно для меня.
8. Уровень холестерина у меня...
а) в порядке;
б) мне об этом ничего не известно;
в) регулярно контролируется врачом.
9. Мое кровяное давление...
а) вероятно, нормальное;
б) слишком высокое (слишком низкое);
в) ничего о нем не знаю.
10. Мой последний осмотр у врача был...
а) немногим меньше года;
б) больше года назад;
в) что за осмотр?
Теперь посмотрите, каких букв (а, б или в) у вас больше, и узнайте результаты.
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА:
А: Осторожный. Вы уделяете много внимания своему здоровью, регулярно ходите на врачебные осмотры. Но вы слишком много заботитесь о себе. За постоянным страхом заболеть вы забываете о радостях жизни. По крайней мере, здоровое удовольствие лучше болезненного ограничения.
Б: Жизнерадостный. Стакан хорошего вина и соблазнительное меню составляют для вас одну из ценностей жизни. Однако вы понимаете, как важно быть здоровым. Не переходите границы - например, компенсируйте веселые праздники обилием овощей и травяными чаями.
В: Любящий рисковать. Ваш девиз: что нас не убивает, то делает нас сильными. Работа или спорт, алкоголь или сигареты - во всем вы имеете склонность перебарщивать. Обращайте больше внимания на тревожные симптомы и чаще ходите к врачу.
Семінарське заняття № 5
Тема: Поняття про психогігієну.
Мета: Сформувати уявлення про предмет та завдання психогігієни.
ПЛАН ЗАНЯТТЯ
1. Питання для самопідготовки
1.1. Психогігієна як самостійна наука.
1.2. Історія розвитку психогігієни.
1.3. Основні розділи психогігієни.
1.4. Методи психогігієни для збереження здоров'я.
2. Завдання для самостійної роботи (виконується письмово):
2.1. Надати визначення терміну – психогігієна. Її предмет та завдання.
2.2. Історія розвитку психогігієни.
2.3. Розділи психогігієни. Надайте характеристику кожному розділу.
2.4. Поняття психопрофілактики та її види.
2.5. Виконайте тест «Твоє відношення к здоров’ю», Опитувальник визначення рівня невротизації та психопатизації (УНП) (див. ДОДАТОК Д)
3. Виписати ключові поняття теми та надати їм визначення.
4. Література:
1. Савостьянов А. И. Основы практической психогигиены / А. И. Савостьянова – М.: Наука, 2008. –224 с.
2. Куликов Л. В Психогигиена личности: Учебное пособие / Л. В. Куликов – М.: Знание, 2004. – 464 с.
3 Климова Е.Н. Проблемы психогигиены / Е. Н. Климова – М.: Знание, 2007. – 324 с.
4. Малкина-Пых И. Г. Психосоматика / И. Г. Малкина – Пых – М.: ЭКСМО, – 2004. – 345с.
5. Тюльпин Ю.Г. Медицинская психология / Ю. Г. Тюльпин – М.: Медицина, 2004. – 324 с.
|
|