Додаток б

Методика «Тривожність і Депресія»

Виявлення стану тривожності й депресії, обумовлені неврівноваженістю нервових процесів.

Пропонується відповісти на питання анкети, що супроводжується наступною інструкцією: " Просимо Вас відповісти на серію питань, які допоможуть нам з'ясувати ваше самопочуття. Відповідайте, будь ласка, щиро".

Якщо станів, зазначених у питанні, у Вас ніколи не було, поставте 5 балів;

якщо зустрічаються дуже рідко - 4 бали;

якщо бувають часом - 3 бали;

якщо вони бувають часто - 2 бали;

якщо майже постійно або завжди - 1 бал.

Якщо питання Вам не зрозуміло - спитайте роз'яснення. Клієнти одержують бланк відповідей, їхня увага звертається на те, щоб вони не допускали помилок при заповненні бланка.

Питання до тесту:

1. Замечаете ли Вы, что стали более медлительны и вялы, что нет прежней энергичности?

2. Вам трудно бывает заснуть, если Вас что-нибудь тревожит?

3. 3: Чувствуете ли Вы себя подавленным и угнетенным?

4. Бывает ли у Вас ощущение какого-либо беспокойства (как будто что-то должно случиться), хотя особых причин нет?

5. Замечаете ли Вы, что сейчас испытываете меньшую потребность в дружбе и ласке, чем раньше?

6. Приходит ли Вам мысль, что в Вашей жизни мало радости и счастья?

7. Замечаете ли Вы, что стали каким-то безразличным, нет прежних интересов?

8. У Вас бывают периоды такого беспокойства, что Вы не можете усидеть на месте?

9. Ожидание Вас тревожит и нервирует?

10. У Вас бывают кошмарные сновидения?

11. Вы испытываете тревогу и беспокойство за кого-нибудь или за что-нибудь?

12. Бывает ли у Вас чувство, что к Вам относятся безразлично, никто не стремится Вас понять и посочувствовать Вам и Вы ощущаете себя одиноким (одинокой)?

13. Вы обращали внимание на то, что руки или ноги часто находятся у Вас в беспокойном движении?

14. Чувствуете ли Вы у себя нетерпеливость, непоседливость или суетливость?

15. Вам часто хочется побыть одному?

16. Вы замечаете, что Ваши близкие относятся к Вам равнодушно или даже неприязненно?

17. Вы чувствуете себя скованно и неуверенно в обществе?

18. Приходят ли Вам мысли, что Ваши друзья или близкие более счастливы, чем Вы?

19. Прежде, чем принять решение, Вы долго колеблетесь?

20. У Вас возникает чувство, что во многих неприятностях виноваты Вы сами?

Обробка отриманих даних: отримані бали приймають певні числові значення, які зазначені в таблицях.За значеннями, зазначеним у таблицях, бал самопочуття заміняється діагностичним коефіцієнтом. Слідом за перекодуванням підраховують алгебраїчну суму (з обліком позитивного або негативного знака) діагностичних коефіцієнтів для кожної шкали окремо.Алгебраїчна сума коефіцієнтів, більша +1, 28, свідчить про гарний психічний стан. Сума, менша -1, 28, говорить про виражену психічну напруженість, тривожність, депресії. Проміжні значення (від -1, 28 до + 1, 28) говорять про невизначеність даних. Звичайно прикордонні значення характеризуються коефіцієнтами в межах від -5, 6 до-1, 28.

Таблиця 2.

Значення діагностичних коефіцієнтів тривожності:

Прикордонний стан тривожності проявляється в зниженні порога збудження стосовно різних стимулів, у нерішучості, нетерплячості, непослідовності дій. Невротична реакція тривожності як занепокоєння за власне здоров'я, за здоров'я своїх близьких, у спілкуванні проявляється в тім, що людина поводиться непевно.

Семінарське заняття №3

Тема: Формування здорового способу життя особистості.

План заняття.

1. Питання для самопідготовки:

1.1. Здоров’я та здоровий спосіб життя людини.

1.2. Адаптації в психічному здоров’ї.

1.3. Стрес та його нормалізація, поняття дістресу.

1.4. Патогенне та саногенне мислення.

2. Завдання для самостійної роботи (виконується письмово):

2.1. Сформувати основні чинники які впливають на здоров’я людини та здоровий спосіб життя.

2.2. Дати визначення поняттю адаптація та виявити її значення у психічному здоров’ї.

2.3. Характеристика соціально-психологічної дезадаптації.

2.4. Виписати причини стресової напруги та психологічні фактори нормалізації стресу.

2.5. Розглянути патогенну поведінку та роль саногенного мислення у формуванні психічного здоров’я людини.

2.6. Визначити самооцінку психічного здоров'я, використовується методика визначення душевної рівноваги, розроблену С. Степановим (див. ДОДАТОК В)

3. Виписати ключові поняття по темі і надати їм визначення.