Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
|
Конспект утренней гимнастики (подгототовительная группа).
| № | Содержание | кол-во повторений | темп | дыхание | организационно-методические указания | примечане |
| I часть 2 часть III часть |
 Построение в колонну
Ходьба обычная в колонне по одному
ходьба на носках руки вверх,
ходьба на внешних сводах стопы руки в стороны,
ходьба скрестным шагом руки на поясе,
ходьба в приседе руки на коленях.
Бег обычный со сменой направления,
бег с высоким подниманием колена руки на поясе.
Ходьба обычная.
Бег обычный с заданием,
бег боком приставным шагом вправо - влево руки на поясе.
Перестроение в
три колонны с поворотом в движении.
ОРУ с малым мячом
Передай мяч вверху"
и.п.-о. с., мяч в правой руке
1 - руки через стороны вверх, переложить мяч в левую руку
2 - и.п., мяч в левой руке;
3 - руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку
4 - и. п.
" Сжать мяч"
и.п. - ш. стопы, руки за головой, локти в стороны, мяч в правой руке
1 - руки в стороны, одновременно правой кистью с силой сжать мяч;
2 - и. п., одновременно переложить мяч в левую руку;
3 - руки в стороны, одновременно левой кистью с силой сжать мяч;
4 - и. п.
Отбей мяч"
и. п. - ш. плеч., мяч перед грудью в согнутых руках
1 - поворот вправо;
2, 3 - отбить мяч о пол, поймать мяч двумя руками;
4 - вернуться в и. п.;
То же при повороте влево,
" Прокати мяч под коленями"
и. п. - сед ноги вперед, мяч в согнутых руках перед грудью
1 - согнуть ноги в коленях;
2 - прокатить мяч под коленями и поймать левой рукой;
3- прокатить мяч под коленями и поймать правой рукой;
4 - и. п.
" Поднять мяч."
и. п. - лежа на спине, согнутые руки под головой, мяч зажат между стопами,
1- поднять прямые ноги вверх, удерживая мяч;
2 - и. п.
" Руки выше"
и.п.- лежа на животе, сомкнув ноги, пятки вместе; руки вверх, мяч в правой руке
1, 3 - поднять от пола верхнюю часть
туловища, руки, переложить мяч в левую(правую) руку;
2, 4 - и. п.;
" Мяч за спину"
и. п. - о. с., мяч в правой руке
1 - присесть, руки за спину, передать мяч в другую руку;
2 - и. п.
3 - присесть, руки за спину, передать мяч в другую руку;
4 - и. п.
" Прыжки на одной ноге"
и. п. - стоя на правой ноге, мяч внизу в правой руке
1, 2, 3, 4 - прыжки на правой ноге, мяч перекладывать из руки в руку вокруг себя по часовой стрелке.
1, 2, 3, 4, - прыжки на левой ноге, мяч перекладывать из руки в руку вокруг себя против часовой стрелки.
Интенсивная ходьба с постепенным замедлением мяч в правой руке.,. идти руки через стороны вверх и перекладывать мяч из руки в руку.
| 3мин. по 5 сек. каждый повт.3р. 40 сек. 15 сек. 40 сек. 30 сек. 20прыжков повт.3р. 1 мин. | средн. средн. средн. быстр. быстр. средн. средн. средн. средн. быстр быстр. | произ вольное произ вольное произ вольное 1, 3-вдох 2, 4-выдох вдох выдох вдох выдох и.п.-вдох и.п.вдох 1, 3-вдох 2.4.-выдох и.п.-вдох 1, 3-выдох произ вольное | " По порядку стройся в ряд на зарядку все подряд! " (Дожидаюсь, когда все дети построятся). За направляющим в обход по залу шагом марш! Голову не опускаем! Спина прямая! Работаем руками! " Чтоб расти нам сильными, ловкими исмелыми - ежедневно по утрам мы зарядку делаем" На носках руки вверх, как березки, марш! Спина прямая!... На внешних сводах стопы " Медвежата" руки в стороны -марш!... Скрестным шагом руки на поясе " Веревочка" - марш!.. В приседе руки на коленях, как гуси, марш! Обычным шагом-марш!....." Березки"!.. " Медвежата! ".... " Веревочка! "..." Гуси! "... Обычным шагом - марш!...(еще повт. 1 раз). Бегом - марш! Бежим друг за другом, не обгоняем! На хлопок меняем направление!..(Дважды с промежутком хлопаю).С высоким подниманием колена руки на поясе" лошадки" - марш!...Выше поднимаем колени, спина прямая! Шагом марш!..Бегом марш!..На хлопок останавливаемся! (хлопаю с промежутком дважды)! Побежали!..Боком приставным шагом руки на поясе - марш!..На хлопок меняем направление! (хлопаю дважды)! Спина прямая! Шагом марш!.... Идем медленнее,...упражнение-" Ветерок", вдох носом, хорошо потянули носом, выдох - сказали " з-з-з-з", еще раз сильнее вдохнули, видох - сказали " з-з-з-з"......Молодцы! (Когда доходят до места перестроения, подаю команду.) В три колонны стройся! (При необходимости использую ближние зрительные ориентиры). Руки в стороны!...Руки вперед!... Направляющие на месте...стой 1, 2! Поворот прыжком налево (направо) -1, 2! На вытянутые в стороны руки скрестным шагом налево (направо)- разомкнись! Подравнялись! (Перехожу и встаю напротив шерег). Упражнение " Передай мяч вверху". И.п.- пятки вместе, носки врозь., мяч в правой руке. Приняли и.п.! Упражнение начали! 1 - руки через стороны вверх, потянулись, вдохнули, переложить мяч в левую руку; 2 - опустили руки, мяч в левой руке; 3 - руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку; 4 - и. п. Выполняем под счет! 1 - тянемся, смотрим на мяч, 2, 3, 4. Не опаздываем!...... Упражнение закончили! Упражнение " Сжать мяч ". И.п.- ноги на ширине стопы, руки за головой, локти в стороны, мяч в правой руке. Приняли и.п.! Упражнение начали! 1 - руки в стороны, с силой сжать мяч; вдох; 2 - и. п., переложить мяч в левую руку; 3 - руки в стороны, с силой сжать мяч; 4 - и. п. Выполняем под счет! 1 -, сжали мяч вдохнули, переложить мяч в левую руку; 2 - локти назад, мяч в левой руке; 3; 4, 1. 2, 3, 4 Не опаздываем!..... Упражнение закончили! Упражнение " Отбей мяч" и. п. - ноги на ш. плеч., мяч перед грудью в согнутых руках.На раз - поворот вправо; 2 - отбить мяч о пол, 3 -, поймать мяч двумя руками, то жепри повороте влево, Приняли и.п.! Упражнение в правую сторону - начали! 1 - поворот 2, 3 поймали мяч, 4 - и. п.; 1 2 3 4..... Прокати мяч под коленями" Сели ноги вперед, мяч в согнутых руках перед грудью! Вдох. Упражнение начали! Раз- согнуть ноги в коленях; два - прокатить мяч под коленями и поймать левой рукой; три - снова прокатить мяч под коленями и поймать правой рукой; четыре - выпрямить ноги мяч, перед грудью. 1, 2, прокатываем мяч правой рукой в одну сторону, левой рукой в другую сторону 4.1, 2, 3, 4 - мяч перед грудью. спина прямая.....Упражнение закончили! Упражнение " Поднять мяч." и. п. - лежа на спине, согнутые руки под головой, ноги вытянуты, мяч зажат между стопами, Приняли и.п.! Вдох. Упражнение - начали!.Раз - поднять ноги вверх, ноги прямые; два - опустили ноги.; три - сильнее сжать мяч стопами; четыре - пятками не стучать... 1. 2, 3 - сжать мяч, 4 - и.п....Упражнение закончили! Упражнение " Руки выше" Легли на живот, ноги вместе; руки вверх, мяч в правой руке.Упражнение - начали! 1 - поднять руки вверх, выше, переложить мяч в левую руку; 2 - опустили руки, руки прямые; 3 -поднять руки вверх, выше, еще выше, переложить мяч в правую руку; 4 - опустили руки;.....Упражнение закончили! Встали. Упражнение " Мяч за спину" И. п. - о. с., мяч в согнутых руках перед грудью. Приняли и.п.! Вдохнули! Упражнение - начали! 1 - присесть, руки за спину, передать мяч в другую руку; 2 - и. п. 3 - присесть, руки за спину, передать мяч в другую руку; 4 - и. п.; 1, 2, 3, 4......Спина прямая, выполняем под счет......Упражнение закончили! " Прыжки на одной ноге" и. п. - стоя на правой ноге, мяч внизу в правой руке - прыжки на правой ноге вокруг себя, мяч перекладывать из руки в руку. На удар в бубен - прыжки на левой ноге. Приняли и.п. Прыжки начали!... Мяч перекладывать из руки в руку...Прыгать вокруг себя....На месте шагом марш!....Прыжки начали!.... Поворот прыжком направо (налево) 1, 2! За направля ющим в колонне по одному в обход по залу шагом марш!....Идем медленнее!....Еще медленне!....Раз - руки через стороны вверх, передали мяч, вдох, два - опустили руки (повт. еше 2 р.) Здоровье в порядке? Спасибо зарядке.Зарядку делай каждый день, пройдет уссталость, вялость, лень. | Каждый вид ходьбы и бега первый раз вместе с детьми только начинаю, выпол няя на месте. Слежу, чтобы все принимали и.п. Применяю первый раз словесную инструкцию затем счет, указания. . Первый раз выполняю вместе с детьми Словесная инструкция до выполнения упражнения. Частичный показ. Первый раз выполняю вместе с детьми. Счет, указание на качество. Сама поднимаю левую ногу. Частичный показ. |
Данная страница нарушает авторские права?