Студопедия

Главная страница Случайная страница

Разделы сайта

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






Как извлечь максимум пользы из каждого утра






 

Время

Проснувшись, как можно скорее прочтите соответствующие страницы книги. Держите ее около кровати или стола, за которым вы завтракаете, чтобы она напоминала вам о необходимости этой ежедневной эмоциональной подпитки. Посетите сайт www.brooknoel.com, скачайте и распечатайте карточки с ключевыми мыслями Доброго Утра. Их можно прикрепить на зеркало в ванной, повесить в машине или положить в бумажник.

 

Задание на сегодня

Книга будет ежедневно вдохновлять вас. Каждое утро вам будет предлагаться определенная тема – тема Доброго Утра. Я призываю вас обязательно постараться применить ее в жизни. Прочитайте фрагмент, который относится к наступающему дню, подумайте, как именно вы сможете выполнить задание, запишите мысли об этом в свой ежедневник.

 

 

Ведите дневник

Приобретите блокнот и записывайте туда свои мысли и выводы.

 

Аффирмация дня

Аффирмация – это позитивное утверждение, сформулированное, как правило, в настоящем времени. Мы избегаем фраз типа: «Я сделал бы…», «Я буду делать…», «Я собираюсь сделать…», предпочитая выражения, наделяющие нас силой: «Я делаю…» Аффирмации, особенно если их записать, способны поразительным образом влиять на нашу жизнь.

Как показывают исследования, те, кто применяет записанные аффирмации, на 86 процентов увеличивают шансы достичь заявленных в них целей. Каждый раз обдумывайте аффирмацию дня и затем записывайте ее на карточку, в дневник или органайзер.

 

Включайтесь в дискуссию

Я начала писать послания Доброго Утра и распространять их по электронной почте в 2003 году. Читатели часто делятся со мной понравившимися цитатами, замечаниями и историями, которые я включаю в послания (имена некоторых читателей вы можете увидеть на страницах этой книги). Если вам тоже захочется послать мне свое любимое высказывание или принять участие в дискуссии, добро пожаловать в мой блог Доброго Утра: www.brooknoelstudio.com/goodmornind.

Каждый день десятки тысяч человек пишут или произносят вслух уникальную аффирмацию: «Сегодня случится что-то восхитительное… Мне не терпится увидеть, что именно!» Это простое утверждение превращает скептиков в убежденных последователей концепции Доброго Утра.

 

Важное

В книге вы встретите особым образом выделенные важные фрагменты под заголовками:

«Это вдохновляет»;

«В дополнение»;

«Вопросы для размышления».

 

В текстах, озаглавленных «Это вдохновляет», вы найдете адреса онлайн-ресурсов, которые содержат разъяснение темы дня или настраивают на нее.

В рубрике «В дополнение» предложены определенные методы и упражнения. Вы можете испробовать их, если тема окажется вам особенно близка.

«Вопросы для размышления» – это подсказки для дальнейшего осмысления темы дня. Если вы вступите в группу, практикующую упражнения Доброго Утра, эти вопросы можно использовать как темы для коллективной дискуссии.

 

 

Но я ненавижу утро!

Раньше я была членом клуба ненавистников утра. Но потом вышла из него. Мне он совершенно не помог! Будь я «жаворонком», у меня появилось бы больше поводов стать создателем практики «Доброе Утро»… Несмотря на все это, уверяю вас: даже если вы произнесете предложенные мной аффирмации скептически, вы поневоле известите себя о приближении замечательных событий – и вскоре будете поражены, поскольку они действительно начнут происходить в вашей жизни. Можете не верить мне на слово. Просто попробуйте делать это упражнение в течение тридцати дней и убедитесь сами.

«Но что, если я совершенно несчастна и ничего хорошего не происходит?» Об одном и том же вы сказали дважды! И нет лучшего способа поддержать череду бед, чем продолжать повторять это или фокусироваться на собственных несчастьях. Подобное привлекает подобное.

 

Приступаем…

Поднимайтесь! Подойдите к окну или выйдите на улицу. Скажите «спасибо» – мысленно или прокричите во все горло. Постойте пару минут с ощущением благодарности в душе. Если вы прочитали эти строки и подумали: «Какая милая идея!», но не собираетесь ничего такого делать, закройте и отложите книгу. Упражнение занимает какие-то минуты. И оно изменит всю вашу жизнь. Поэтому с завтрашнего же дня испытайте книгу на практике, открыв на странице с соответствующей датой.

 

 

Январь

 

Января

 

И что ты собираешься делать?

Шон Коннери, из фильма «Неприкасаемые»

 

С добрым утром! Смотрите, какое великолепие!.. Новый год! Впереди 365 новых дней и более 8700 часов, которые станут частью вашего жизненного опыта. Невозможно отрицать тот факт, что мир круто меняется за 12 месяцев (впрочем, часто поразительные изменения происходят и за одну ночь). Находясь в самом начале года, что вы думаете о днях, отсчет которых уже начался?

Начиная новый год, задумайтесь над вопросом из одного прекрасного фильма: «И что ты собираешься делать?» Обязуйтесь 10 минут ежедневно посвящать размышлению о будущем. Итак, давайте начнем! Наступил новый год – и пускай больше не будет отговорок, проволочек, страха; непреклонно следуйте тем курсом, который вы наметили.






© 2023 :: MyLektsii.ru :: Мои Лекции
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
Копирование текстов разрешено только с указанием индексируемой ссылки на источник.