В. Таблетки

1. После каждого основного приема пищи принимать по одной таблетке «Ксеникала», но не чаще трех раз в день. Недельный прием обходится примерно в 800 рублей.

2. Во время активных занятий спортом принимать по две капсулы Л-карнитин-содержащего препарата (по рекомендации тренера). Цена в среднем от 50 до 80 рублей за капсулу.

Г. Массаж

Вначале — пять раз в неделю, по истечении времени и по самочувствию перейти на поддерживающий двухразовый режим. В моем случае — 3000 рублей сеанс.

Д. Психологическая мотивация

Самый важный и труднодостижимый фактор. Бесплатно.

Дополнительные затраты, которые следует учесть

• Весы.

• Новый гардероб (очень недешево).

• Как минимум три смены спортивных костюмов и две пары очень удобных кроссовок.

• Гигантский расход сил на объяснения в ресторанах, как для вас нужно готовить, и на борьбу с друзьями, которые вас пытаются накормить.

Рестораны и кафе, которые привыкли к нашим причудам

«Боско», «Альтро Боско», «Альберо», «Сыр», «Маркет», «Палаццо Дукале», «Бистро», «7олотой», «Пиноккио», «Ностальжи», «Гудман», «Вертинский».

Оглавление

· Предисловие автора

· Часть первая. Материалы дела

· Гербалайф, голодание и другие радикальные средства

· Цель — похудение

· Система Монтиньяка

· Тренеры и тренировки

· Учет и контроль

· Пара слов о «ксеникале»

· Часть вторая. Свидетель — еда!

· Покажи мне, как ты ешь

· Ужин с олигархами

· Маленькие победы в большой борьбе

· Часть третья. Дополнительное расследование

· Прощай, Монтиньяк!

· Занимательная фармакология

· Не спортом единым

· Часть четвертая. Следствие ведет диетолог

· Система Маргариты Королевой

· Несладкая жизнь в шоколаде

· Как разгрузить организм

· Часть пятая. Разыскивается лишний вес

· Американский дневник

· Тело как улика

· Куда ведет легкий путь

· Кухня большой политики

· Часть шестая. Отягчающие обстоятельства

· Жизнь в движении

· Тревожный звонок

· Работа над ошибками

· Послесловие

· Приложение. Что и почем