Комплекс 4

Симптом: головная боль в затылочной, теменной и височных областях.

Упражнения

Пожимание плечами (круговые движения плечами).

Круговые движения головой.

Точечный массаж затылочной области головы.

Массаж височной области головы и окологлазного пространства.

Надавливание на глаза.

Перевод взгляда с ближнего на дальнее расстояние - одним глазом.

*Комплексы 1-15 разработаны докторами Эрнестом Лаувенстайном и Гавардом Сэнном из Кембриджского института улучшения зрения (США).

Комплекс 5

Симптом: головные боли в окологлазном пространстве (боль в глазах).

Упражнения

Пожимание плечами (круговые движения плечами).

Круговые движения головой.

Перевод взгляда с ближнего на дальнее расстояние - одним глазом.

Вращательные движения большими пальцами рук.

Пальминг

Комплекс 6

Симптом: головная боль в конце дня.

Упражнения

Общее потягивание тела.

Пожимание плечами (круговые движения плечами).

Круговые движения головой.

Перевод взгляда с ближнего на дальнее расстояние - одним глазом.

Перевод взгляда из угла в угол.

Пальминг

Комплекс 7

Симптом: раздражительность во время или после работы на компьютере.

Упражнения

Перевод взгляда с ближнего на дальнее расстояние - одним глазом.

Перевод взгляда с ближнего на дальнее расстояние - двумя глазами.

Фиксирование взгляда на левом и правом углах комнаты.

Пальминг.

Комплекс 8

Симптом: пропуски, перескакивание, повторение знаков в тексте.

Упражнения

Перевод взгляда с ближнего на дальнее расстояние - двумя глазами.

Фиксирование взгляда на левом и правом углах комнаты.

Вращательные движения большими пальцами рук.

Пальминг.

Комплекс 9

Симптом: непопадание в колонки, перестановка местами слов или цифр.

Упражнения

Фиксирование взгляда на левом и правом углах комнаты.

Вращательные движения большими пальцами.

Пальминг.

Комплекс 10

Симптом: боли в бедрах, ногах, нижней части спины.

Упражнения

Общее потягивание.

Потягивание мышц спины.

Напряжение нижней части спины.

Комплекс 11

Симптом: воспаленные глаза.

Упражнения

Быстрое моргание.

Круговые движения головой.

Пальминг.

Комплекс 12

Симптом: медленное фокусирование.

Упражнения

Круговые движения головой.

Перевод взгляда с ближнего на дальнее расстояние - одним глазом.

Фиксирование взгляда на левом и правом углах комнаты - одним глазом.

Пальминг.

Важное замечание: следует посетить офтальмолога для соответствующей консультации.