Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
для учащихся 1 классов при 3-х разовых занятиях в неделю
|
|
| № п/п | Вид программного материала | Количество в год недель |
| Учебные недели | ||
| 1. | Подвижные игры | |
| 2. | Гимнастика с элементами акробатики | |
| 3. | Лёгкая атлетика | |
| 4. | Лыжная подготовка | |
| Основы знаний о физической культуре, способы физкультурной деятельности. | ||
| Всего часов: |
Тематическое планирование по физической культуре 1 класс
| № | Кол-во часов | Тема урока | Дата | Виды деятельности обучающихся | Домашние задание | |
| Основы знаний о физической культуре, способы физкультурной деятельности – 1 ч. | ||||||
| 1ч. | Урок – сказка «Понятие о физической культуре. Правила по технике безопасности на уроках физической культуры». Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Игра «Пингвины с мячом». | Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми. Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. | ||||
| Легкая атлетика – 12 ч. | ||||||
| 1ч. | Урок – путешествие. «Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук под счет коротким, средним и длинным шагом». Игра «Быстро по своим местам». Правила по технике безопасности на уроках лёгкой атлетики. | Различать разные виды ходьбы. Осваивать ходьбу под счет, под ритмический рисунок. | ||||
| 1ч. | Спортивный калейдоскоп. Сочетание различных видов ходьбы. Игра «Слушай сигнал». | Моделировать сочетание различных видов ходьбы. Осваивать умение использовать положение рук и длину шага во время ходьбы. | ||||
| 3ч. | Спортивный марафон. Обычный бег, бег с изменение направления движения. Бег в чередовании с ходьбой. Игра «Кошки - мышки». Игра «Вызов». Развитие скоростных качеств. | Различать разные виды бега, уметь менять направление во время бега, оценивать свое состояние. | ||||
| Спортивный марафон. «Бег с преодолением препятствий». Игра «С кочки на кочку». ОРУ. Игра «Два Мороза». Развитие скоростно-силовых качеств. | Научиться общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений. | . | ||||
| Спортивный марафон. Бег по размеченным участкам дорожки. ОРУ. Игра «У ребят порядок строгий». Развитие скоростно-силовых качеств. | Осваивать высокий старт, умение стартовать по сигналу учителя. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики. | |||||
| 1ч. | Урок – игра Челночный бег. Игра «Ястреб и утка». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега. | Знакомство с челночным бегом. Освоение правил выполнения. Проявлять качества выносливости при выполнении челночного бега. | ||||
| 1ч. | Спортивный марафон «Совершенствование навыков бега. Медленный бег до 3 мин». ОРУ. Подвижная игра «Кто быстрее встанет в круг?» | Развитие выносливости, умения распределять силы. Умение чередовать бег с ходьбой. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики. | ||||
| Основы знаний о физической культуре, способы физкультурной деятельности – 1 ч. | ||||||
| 1ч. | Режим дня и личная гигиена. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Игра «Шишки-желуди-орехи». | Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий. Развитие познавательной получение знаний о природе (медико-биологические основы деятельности), знаний о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знаний об обществе (историко-социологические основы деятельности). Составлять индивидуальный режим дня. Соблюдать личную гигиену. | ||||
| 1ч. | Эстафеты. Бег с ускорением. Игра «Быстро в круг». ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. | Развитие выносливости, умения распределять силы. Умение чередовать бег с ходьбой. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики | ||||
| 1ч. | Броски большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы. ОРУ. Игра «Воробьи и вороны». Развитие скоростно-силовых качеств. ТБ при метании набивного мяча. | Знакомство с броском большого мяча на дальность из-за головы двумя руками. Освоение правил выполнения. | ||||
| 1ч. | Спортивный марафон «Совершенствование навыков бега. Медленный бег до 3 мин». Подвижная игра «Невод». | Развитие выносливости, умения распределять силы. Умение чередовать бег с ходьбой. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики. | . | |||
| 1ч. | Эстафеты с мячами. Игра «Бросай поймай». Развитие координации. | Продемонстрировать полученные навыки в течение первой четверти. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. | ||||
| 1ч. | Прыжок в длину с места, с разбега, с отталкиванием одной и приземлением на две. Эстафеты. ОРУ. Игра «Мышеловка». Развитие прыжковых качеств. | |||||
| Подвижные игры – 12 ч. | ||||||
| 1ч. | Игры на закрепление и совершенствование навыков бега (разучивание игры «К своим флажкам»). Правила по технике безопасности на уроках подвижных и спортивных игр. | Называть правила подвижных игр и выполнять их в процессе игровой деятельности. Выполнять игровые действия в условиях учебной и игровой деятельности. Подготавливать площадки для проведения подвижных игр в соответствии с их правилами. Проявлять смелость, волю, решительность, активность и инициативу при решении вариативных задач, возникающих в процессе игры. Моделировать игровые ситуации. Регулировать эмоции в процессе игровой деятельности, уметь управлять ими. Общаться и взаимодействовать со сверстниками в условиях игровой Деятельности. | ||||
| 1ч. | Игры на закрепление и совершенствование развития скоростных способностей (разучивание игры «Пятнашки»). | |||||
| 1ч. | Игры на закрепление и совершенствование навыков в прыжках (разучивание игры «Прыгающие воробушки»). | |||||
| 2ч. | Игры на закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность (игра «Кто дальше бросит», «Метко в цель»). | |||||
| Игры на закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность (игра «Точный расчет»). | ||||||
| 1ч. | Урок – путешествие «Упражнения на внимание». Подвижная игра «Охотники и утки». | |||||
| 1ч. | Спортивный калейдоскоп «Упражнения на ловкость и координацию». Подвижная игра «Удочка». | |||||
| 1ч. | Ведение и передача баскетбольного мяча. Подвижная игра «Круговая охота». | |||||
| 3ч. | Подвижные игры с баскетбольным мячом. Подвижная игра «Передал — садись». | |||||
| Подвижные игры с баскетбольным мячом. Подвижная игра «Передал — садись». | ||||||
| Подвижные игры с баскетбольным мячом. Подвижная игра «Не давай мяча водящему». | ||||||
| 1ч. | Спортивный марафон «Внимание, на старт». Игра «Капитаны». | |||||
| Основы знаний о физической культуре, способы физкультурной деятельности – 1 ч. | ||||||
| 1ч. | Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Игра «Не давай мяча водящему». | Развитие познавательной активности: получение знаний о природе (медико-биологические основы деятельности), знаний о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знаний об обществе (историко-социологические основы деятельности). | ||||
| Основы знаний о физической культуре, способы физкультурной деятельности – 1 ч. | ||||||
| 1ч. | Урок – путешествие «Возникновение первых соревнований. Зарождение Олимпийских игр». Подвижная игра «Горелки». | Пересказывать тексты по истории физической культуры. Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека. | ||||
| Гимнастика с элементами акробатики – 14 ч. | ||||||
| 1ч. | Строевые команды. Построения и перестроения. Игра «Класс, смирно!». Правила по технике безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики. Игра «Змейка». | Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!». Освоение универсальных умений по самостоятельному выполнению упражнений по строевой подготовке. | ||||
| 1ч. | «Группировка, перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях». Подвижная игра «Иголка и нитка». | Осваивать универсальные умения по выполнению группировки и перекатов в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях. Описывать технику разучиваемых упражнений. | ||||
| 1ч. | «Кувырок вперед в упор присев». Подвижная игра «Тройка». | Осваивать технику кувырка вперед в упор присев. Выявлять характерные ошибки в выполнении кувырка вперед в упор присев. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатического упражнения. | ||||
| 1ч. | Гимнастический мост из положения лежа на спине. Игра «Раки». | Осваивать технику выполнения гимнастического моста из положения лежа на спине. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах т группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений. Соблюдать правила техники безопасности. | ||||
| 1ч. | Стойка на лопатках. Игра «Через холодный ручей». | Осваивать технику выполнения стойки на лопатках. Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций. | ). | |||
| Основы знаний о физической культуре, способы физкультурной деятельности – 1 ч. | ||||||
| 1ч. | Урок – викторина «Основные способы передвижения. Представление о физических упражнениях». Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползанье, как жизненно важные способы передвижения человека; Правила предупреждения травматизма Подвижная игра «Петрушка на скамейке». | Выявлять различия в основных способах передвижения человека. Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость). | ||||
| 1ч. | Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке), ходьба по гимнастической скамейке, повороты на 90º. Подвижная игра «Пройди бесшумно». | Проявлять качества координации при выполнении упражнений. Выявлять характерные ошибки в выполнении упражнений. Осваивать технику выполнения упражнений на гимнастических снарядах (гимнастическая скамейка). | ||||
| 1ч. | Передвижения по гимнастической стенке. Игра «Конники-спортсмены». | Осваивать технику выполнения упражнений на гимнастической стенке. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений на гимнастической стенке. | ||||
| 1ч. | Урок – соревнование «Лазание по гимнастической скамейке. Подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке». Подвижная игра «Отгадай, чей голос». | Освоить технику лазания по гимнастической скамейке различными способами. Проявлять качества силы, координации, выносливости при выполнении лазания по гимнастической скамейке. Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений. | ||||
| 1ч. | Перелезание через гимнастического коня. Игра «Не урони мешочек». | Освоить технику перелезания через гимнастического козла. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении перелезания через гимнастического коня. Познакомиться с техникой выполнения опорного прыжка. | ||||
| 1ч. | Урок – соревнование «Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания». Подвижная игра «Посадка картофеля». | Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Продемонстрировать полученные навыки выполнения гимнастических упражнений с элементами лазанья и перелезания. Соблюдать правила техники безопасности. | ||||
| 1ч. | Акробатические комбинации. Игра «Парашютисты». | Продемонстрировать умение выполнять акробатические комбинации. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при выполнении акробатических комбинаций. Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении акробатических комбинаций. | ||||
| 1. | ОРУ с гимнастической палкой. Подвижная игра «Охотники и утки». | Освоить упражнения с гимнастической палкой. Отбирать и составлять комплексы упражнений с гимнастической палкой для утренней зарядки и физкультминуток. Характеризовать влияние общеразвивающих упражнений на организм | ||||
| 1ч. | Основная стойка. Построение в шеренгу и колону по одному. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Медвежата за медом». Развитие координационных способностей. Название основных гимнастических снарядов. | Проявлять качества координации при выполнении упражнений. Выявлять характерные ошибки в выполнении упражнений. Осваивать технику выполнения упражнений на гимнастических снарядах (гимнастическая скамейка). | ||||
| 1ч. | Лазание по гимнастической стенке и канату. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев. Подтягивание лежа на животе по гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Кузнечики». Развитие силовых качеств | |||||
| Подвижные игры – 4 ч. | ||||||
| 3ч. | Гимнастика с основами акробатики: «У медведя во бору», «Бой петухов». | К | Проявлять качества силы, координации и выносливости. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время проведения подвижных игр. | |||
| Гимнастика с основами акробатики: «Салки-догонялки», «Змейка» | ||||||
| Гимнастика с основами акробатики: «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей». | ||||||
| 1ч. | Эстафета «Веселые старты». Веревочка под ногами», «Эстафета с обручами». Подвижная игра «Догонялки на марше». | |||||
| Основы знаний о физической культуре, способы физкультурной деятельности – 1 ч. | ||||||
| 1ч. | Урок – игра Основные физические качества (сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие). Игра «Слушай сигнал». | Характеризовать показатели физического развития, физической подготовки. | ||||
| Основы знаний о физической культуре, способы физкультурной деятельности – 1 ч. | ||||||
| 1ч. | Значение занятиями лыжами для укрепления здоровья. Способы самоконтроля. Дыхание при ходьбе. | Значение занятиями лыжами для укрепления здоровья. Осваивать способы самоконтроля. Иметь понятия правильного дыхания при ходьбе. | ||||
| Лыжная подготовка – 20 ч. | ||||||
| 1ч. | Техника безопасности при занятиях на лыжах. Лыжная строевая подготовка. | Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой. Переносить и надевать лыжный инвентарь. Осваивать универсальное умение передвижения на лыжах. | ||||
| 1ч. | Построение в шеренгу с лыжами в руках. Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками. | |||||
| 3ч. | Разучивание скользящего шага. | |||||
| Передвижение скользящим шагом. Повороты переступанием на месте. | ||||||
| Передвижение скользящим шагом. | ||||||
| Основы знаний о физической культуре, способы физкультурной деятельности – 1 ч. | ||||||||
| 55. | 1ч. | Историческое путешествие «Зарождение древних Олимпийских игр». Игра.2 | Пересказывать тексты по истории физической культуры. Освоить материал о зарождении олимпийских игр. | |||||
| 56. | 2ч. | Передвижение скользящим шагом. Игра «Салки на марше». | Описывать технику выполнения основной стойки, объяснять, в каких случаях она используется лыжниками. Демонстрировать технику выполнения основной стойки лыжника при передвижении и спуске с небольших пологих склонов Демонстрировать технику передвижения на лыжах ступающим шагом. Выполнять разученный способ передвижения на лыжах в условиях игровой деятельности. Демонстрировать технику передвижения на лыжах скользящим шагом. Выполнять разученный способ передвижения на лыжах в условиях игровой деятельности. Правильно выбирать одежду и обувь для лыжных прогулок в зависимости от погодных условий. Одеваться для занятий лыжной подготовкой с учетом правил и требований безопасности. Выполнять организующие Команды, стоя на месте, и при передвижении. Передвигаться на лыжах в колонне с соблюдением дисциплинарных правил. | |||||
| 57. | Передвижение скользящим шагом. «Салки на марше». | |||||||
| 58. | 4ч. | Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом. Игра «На буксире». | ||||||
| 59. | Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом. Игра «На буксире». | |||||||
| 60. | Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом. Игра «Финские санки». | |||||||
| 61. | Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом. Игра «Финские санки». | |||||||
| 62. | 4ч. | Попеременно двушажный ход. Игра «Два дома». | ||||||
| 63. | Попеременно двушажный ход. Игра «По местам». | |||||||
| 64. | Попеременно двушажный ход. Игра «День и ночь». | |||||||
| 65. | Попеременно двухшажный ход. | |||||||
| 66. | 2ч. | Спуск с небольшого склона. Подъем лесенкой. Игра «Кто дольше прокатится». | ||||||
| 67. | Спуск с небольшого склона. Подъем лесенкой. Игра «Кто дольше прокатится». Игра «Кто быстрее взойдет в гору». | |||||||
| 68. | 1ч. | Попеременно двушажный ход с палками. Подъем елочкой. Игра «Кто быстрее взойдет в гору». | ||||||
| 69. | 2ч. | Прохождение дистанции 1 км. Подъем елочкой. | ||||||
| 70. | Прохождение дистанции 1 км. Подъем елочкой. | |||||||
| Подвижные игры – 4 ч. | ||||||||
| 71. | 2ч. | Закрепление передвижений, подъёмов, спусков. Игра «Быстрый лыжник». | Проявлять выносливость при прохождении дистанций разученными способами передвижения. | |||||
| 72. | Закрепление передвижений, подъёмов, спусков. Игры «Кто дальше скатится с горки». | |||||||
| 73. | 2ч. | Лыжные эстафеты. Игра «За мной». | ||||||
| 74. | Лыжные эстафеты. Игра «Охотники и зайцы». | |||||||
| Основы знаний о физической культуре, способы физкультурной деятельности – 1 ч. | ||||||||
| 75. | 1ч. | Влияние физических упражнений на осанку. Приемы закаливания. Понятие обморожение. | Понимать значения физических упражнений на формирование осанки. Осваивать приемы закаливания и оценивать свое состояние после закаливания. Иметь понятия об обморожениях. | |||||
| Основы знаний о физической культуре, способы физкультурной деятельности – 1 ч. | ||||||||
| 76. | 1ч. | Историческое путешествие «Зарождение физической культуры на территории Древней Руси». | Пересказывать тексты по истории физической культуры. Освоить материал о зарождении физической культуры на территории Древней Руси. | |||||
| Легкая атлетика – 12 ч. | ||||||||
| 77. | 1. | Бег на 30 метров. Прыжки в длину с разбега. Подвижная игра «Ловишка». ТБ во время прыжка в длину. | Осваивать технику бега различными способами. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. Различать разновидности беговых заданий. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений, при метании мяча | |||||
| 78. | 1ч. | Бег на 60 метров. Прыжки в длину с разбега. | ||||||
| 79. | 2ч. | Прыжки в длину с разбега. | ||||||
| 80. | Прыжки в длину с разбега. | |||||||
| 81. | 2ч. | Бег. Метание на дальность. | ||||||
| 82. | Бег. Метание на дальность. | . | ||||||
| Основы знаний о физической культуре, способы физкультурной деятельности – 1 ч. | ||||||||
| 83. | 1ч. | Прыжки со скакалкой. Подвижная игра «Кот и мыши». | Выполнять самостоятельно упражнения по разделу легкоатлетические упражнения. | |||||
| 84. | 1ч. | Игры с использованием скакалки. Подвижная игра «Невод». | ||||||
| 85. | 2ч. | Прыжок в высоту. «Челночный» бег. | ||||||
| 86. | Прыжок в высоту. «Челночный» бег. | |||||||
| 87. | 3ч. | Кроссовая подготовка. | ||||||
| 88. | Кроссовая подготовка. | |||||||
| 89. | Кроссовая подготовка. | |||||||
| Подвижные игры – 12 ч. | ||||||||
| 90. | 1ч. | Эстафеты с мячами. Игра «Бросай поймай». Развитие координации | Объяснять пользу подвижных игр. Использовать подвижные игры для организации активного отдыха и досуга. Выбирать для проведения подвижных игр водящего и капитана команды. Распределяться на команды с помощью считалочек. | |||||
| 91. | 1ч. | Игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. | ||||||
| 92. | 1ч. | Эстафеты. ОРУ. Игра «Пятнашки». Развитие прыжковых качеств. | ||||||
| 93. | 1ч. | Игра «Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. | ||||||
| 94. | 1ч. | Игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. | ||||||
| 95. | 1ч. | Игра «Пятнашки» Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. | ||||||
| 96. | 1ч. | Игра «Воробьи и вороны». ОРУ. Развитие выносливости. | ||||||
| 97. | 1ч. | ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. | ||||||
| 98. | 1ч. | Эстафеты. Развитие координации. | ||||||
| Основы знаний о физической культуре, способы физкультурной деятельности – 1 ч. | ||||||||
| 99. | 1ч. | Правила поведения при купании в водоемах во время летних каникул. | Соблюдать правила поведения при купании в открытых водоемах. | |||||
| № п/п | Физические способности | Контрольное упражнение (тест) | Лет | Уровень | ||||||
| Мальчики | Девочки | |||||||||
| низкий | средний | высокий | низкий | средний | высокий | |||||
| Скорость | Бег 30 м, с | 7, 1 6, 8 | 7, 0-6, 0 6, 7-5, 7 | 5, 4 5, 1 | 7, 3 7, 0 | 7, 2-6, 2 6, 9-5, 6 | 5, 6 5, 3 | |||
| Координация | Челночный бег 3× 10 м/ с | 0, 4 10, 2 | 10, 0-9, 5 9, 9-9, 3 | 9, 1 8, 8 | 11, 2 10, 8 | 10, 7-10, 1 10, 3-9, 7 | 9, 7 9, 3 | |||
| Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | 125-145 130-150 | 125-140 135-150 | |||||||
| Выносливость | 6-минутный бег, м | 800-950 850-1000 | 650-850 700-900 | |||||||
| Гибкость | Наклон вперед | 3-5 3-5 | 7, 5 7, 5 | 5-8 6-9 | 11, 5 13, 0 | |||||
| Сила | Подтягивание на высокой (м), низкой (д) перекладине. | 2-3 3-4 | 6-10 7-11 | |||||||
|
|