Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Методист: (Горовой В.А. ) ___
|
|
План-конспект занятия по физической культуре
Дата проведения: 2.03.2012
Время проведения: 9.55-10.40
Инвентарь: волейбольные мячи, сетка
Место проведения: школьный спортивный зал
Задачи: 1. Совершенствование передачи мяча двумя руками сверху
2. Обучение верхней прямой подаче.
| Часть | Содержание | Дозировка | Организационно- методические указания |
| Подготовительная часть (10-12 мин) | 1.Построение, рапорт, сообщение задач. 2.Разновидности ходьбы Руки на поясе, на носках Руки за головой, на пятках Руки в стороны, перекатом с пятки на носок Руки за спиной, на внешней стороне стопы Руки перед грудью, на внешней стороне стопы Руки за головой, в полуприсяде Руки за головой, в полном приседе 3.Разновидности бега Руки на пояс, со взмахом прямых ног вперед Руки на пояс, со взмахом прямых ног назад Руки на пояс, со взмахом прямых ног в стороны Руки перед собой, с высоким подниманием колен Руки перед собой, сгибание ног назад Руки в стороны, приставным шагом Спиной вперед 4.Упражнения в парах с мячом 1.Броски мяча из-за головы. 2.Броски мяча правой рукой. 3.Броски мяча левой рукой. 4. Приседания с мячом за головой и броски партнёру при вставании. 5. Броски мяча в прыжке. | 1′ -2′ 1х15м 1х15м 1х15м 1х15м 1х15м 1х15м 1х15м 1х15м 1х15м 1х15м 1х15м 1х15м 1х15м 1х15м 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз | Обратить внимание на внешний вид Спина прямая Руки разведены Спина прямая Спина прямая Спина прямая Руки разведены Руки разведены, спина прямая Взмах выше Ноги прямые Ноги прямые Колено выше Спина прямая Выпрыгивание выше Смотреть через левое плечо Ноги слегка согнуты, Выполнять на максимально возможной скорости |
| Основная часть (25-30 мин) | Совершенствование передачи двумя руками сверху При передаче мяча двумя руками сверху ноги согнуты в коленях, туловище прямое, руки вынесены вперед-вверх, кисти находятся перед лицом и образуют ковш. При передаче игрок плавно разгибает ноги, подает руки немного вперед-вверх навстречу мячу. Такое движение продолжается и при соприкосновении рук с мячом, но в этот момент пальцы под воздействием массы мяча отводятся назад, осуществляя мягкую остановку его полета уступающим движением. Завершается передача пружинистым движением пальцев и кистей, за счет которого мяч выталкивается в новом направлении. Обучение верхней прямой подаче. Игрок стоит лицом к сетке, ноги чуть согнуты в коленях, левая впереди, мяч в левой руке; правая, слегка согнутая в локтевом суставе, отведена назад-вверх для замаха. Вес тела сосредоточен в основном на правой ноге. Мяч подбрасывается вверх, правая рука отводится вверх, а вес тела переносится на обе ноги. В момент удара по мячу движение плеча замедляется, а предплечье и кисть производят быстрое и короткое движение вперед по направлению подачи. Удар по мячу производится напряженной ладонью. | 15-18′ 10-12′ |
Ноги не должны быть прямыми
Удар производится напряженной кистью
|
| Заключительная часть (3-5мин) | 1. Упражнения на восстановление дыхания 2. Построение 3. Выставление оценок 4. Домашнее задание 5. Организованный выход из спортзала | 1′ 1′ 1′ 1′ 1′ | Восстановление дыхания Уборка инвентаря |
Методист: (Горовой В.А.) ___________
|
|