Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Схема оценки степени утомления (С.Н.Кучкин и В.М.Ченегин, 1981)
|
|
| Симптомы | Степень утомления | Признаки не довосстановления после предельных нагрузок | ||
| Легкая | Средняя | Сильная | ||
| Окраска кожи | Легкое покраснение | Сильное покраснение | Очень сильное покраснение или необычная бледность | Бледность сохраняется в течение нескольких дней |
| Потоотделение | Легкое или среднее в зависимости от температуры | Сильное выше пояса | Очень сильное в том числе и ниже пояса | Потение ночью |
| Движения | Увеличение количества ошибок, появление неуверенности | Дискоординация, вялость, стабильная неточность. | Явные ошибки, «шатающиеся» движения | Нарушение в движениях и бессилие в занятиях через 24-48 ч. отдыха, сниженная точность |
| Внимание | Нормальное полное внимание, безошибочно выполняет указания | Невнимательность, не точно выполняет указания | Сильно сниженная сосредоточенность и замедленная реактивность, нервозность, воспринимает лишь громкие команды | Невнимательность, неспособность исправить ошибки, сосредоточиться при умственной работе через 24-48ч. |
| Общее самочувствие | Нет жалоб, выполнение всех заданий на тренировке | Мышечная слабость, затрудненное дыхание, нарастающее бессилие, явно пониженная работоспособность | Свинцовая тяжесть в мышцах и суставах, головокружение, тошнота или рвота, «жжение» в груди, «кислое» состояние | Расстройство засыпания боль в мышцах и суставах, понижение физической и умственной работоспособности и сна, учащение ЧСС через 24 ч. |
| Готовность к движениям | Стойкое желание продолжать тренировку | Пониженная активность, стремление затягивать отдых, но готовность продолжать тренировку | Желание полного покоя и прекращения тренировки, «капитуляция» | Нежелание возобновлять тренировку на следующий день, безразличие, сопротивление требованиям тренера |
| Настроение | Приподнятое, радостное | «Приглушенное», радостное при успехе, радость по поводу предстоящей тренировки | Сомнения в ценности и смысле занятий перед новой тренировкой | Подавленность, сомнение в ценности тренировок, поиск причин для пропуска тренировки |
2. КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ № …(3 шт)
Дата проведения___________________________________________________
Место проведения__________________________________________________
Время проведения__________________________________________________
Задачи занятия:
1.Образовательные______________________________________________________________________________________________________________________________________
2.Коррекционно - развивающие_____________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3.Воспитательные__________________________________________________
__________________________________________________________________
Инвентарь: ________________________________________________________
| Части занятия (вводная, основная, заключительная) | Средства | Дозировка | Методические приемы обучения, воспитания и организации |
Оценка за конспект и проведение урока___________________________________________
Методист____________________________________________________________________
ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН
|
|