Тема: Основы здорового образа жизни

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ТЕСТЫ

ТЕМА: Основы медицинских знаний и здорового образа жизни

ВАРИАНТ Х

Основы медицинских знаний

Что такое здоровый образ жизни?

а) отказ от вредных привычек — употребления алкоголя, та­бакокурения, наркотиков;

б) индивидуальная система привычек и поведения человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизнедеятель­ности и здоровое долголетие;

в) комплекс знаний о здоровье человека.

1. Какие из перечисленных факторов оказывают наибольшее влияние на индивидуальное здоровье человека?

а) биологические;

б) окружающая среда;

в) физические;

г) служба здоровья;

д) культурные;

е) индивидуальный образ жизни.

1. Укажите время наивысшей работоспособности человека в со­ответствии с суточными биологическими ритмами.

а) с 8 до 10 часов;

б) с Ю до 12 часов;

в) с 12 до 14 часов;

г) с 14 до 16 часов;

д) с 16 до 18 часов;

е) с 18 до 20 часов;

ж) с 20 до 22 часов.

1. Какие из перечисленных микроорганизмов безвредны для че­ловека?

а) патогенные;

б) сапрофиты;

в) условно-патогенные.

1. Утомление — это:

а) долговременное снижение работоспособности;

б) систематическое ухудшение производственных показа­телей;

в) временное снижение работоспособности;

г) регулярное нарушение функций организма.

1. Укажите субъективные показатели самоконтроля в индиви­дуальной системе здорового образа жизни.

а) самочувствие;

б) работоспособность;

в) частота сердечных сокращений;

г) сон;

д) артериальное давление;

е) аппетит.

д) время воздействия тока;

е) путь прохождения тока через тело человека.

.

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ТЕСТЫ

ТЕМА: Основы медицинских знаний и здорового образа жизни

Тема: Основы здорового образа жизни

1. Основными составляющими тренированности организма че­ловека являются:

а) сердечно-дыхательная выносливость;

б) мышечная сила и выносливость;

в) скоростные качества;

г) умение четко и правильно выполнять отдельные движения;

д) гибкость.

1. Какие из указанных ниже упражнений следует выполнять для развития мышечной выносливости?

а) упражнения с внешним сопротивлением;

б) упражнения на внимание;

в) упражнения на растягивание мышц;

г) упражнения с преодолением веса собственного тела.

1. Укажите упражнения, рекомендуемые для развития быстроты:

а) сгибание и разгибание рук в упоре;

б) бег в максимальном темпе в упоре стоя;

в) бег с ускорением на 30-40 метров;

г) семенящий бег с переходом на быстрый;

д) прыжки на одной и двух ногах на месте и с продвижени­ем вперед;

е) бег приставными шагами (правым и левым боком);

ж) бег на коньках;

з) игры и эстафеты.

1. Для развития выносливости рекомендуется выполнять сле­дующие упражнения:

а) подтягивание на перекладине;

б) лазание по канату;

в) кросс продолжительностью от 15 минут до 1 часа;

г) спортивные игры на воздухе и в зале продолжительностью от 45 минут до 2 часов;

д) плавание на длинные дистанции;

е) метание камней;

ж) гонки на лыжах на 10-15 км;

з) марш-броски.