Студопедия

Главная страница Случайная страница

Разделы сайта

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






Комбінована вправа для оцінки швидкості пересувань гравця у поєднанні з технікою ведення, влучністю кидків м'яча у кошик.






БАСКЕТБОЛ

денна форма навчання

Кількість балів 1. Оцінка спеціальної швидкісної витривалості (к-сть влуч./час, с) 2. Дистанційні кидки з 5-ти секторів (к-сть влуч.) 3. Штрафні кидки (к-сть влуч.) 4. Комбінована вправа (с)
чол жін чол жін чол жін чол жін
  10; 58.00 10; 61.0         28.00 29.00
  10; 58.1 10; 61.1 - - - - 28.01 29.01
  10; 58.2 10; 61.2 - - - - 28.02 29.02
  10; 58.3 10; 61.3 - - - - 28.03 29.03
  10; 58.4 10; 61.4 - - - - 28.04 29.04
  10; 58.5 10; 61.5 - - - - 28.05 29.05
  10; 58.6 10; 61.6 - - - - 28.06 29.06
  10; 58.7 10; 61.7 - - - - 28.07 29.07
  10; 58.8 10; 61.8 - - - - 28.08 29.08
  10; 58.9 10; 61.9 - - - - 28.09 29.09
  9; 58.00 9; 61.0         28.10 29.10
  9; 58.1 9; 61.1 - - - - 28.11 29.11
  9; 58.2 9; 61.2 - - - - 28.12 29.12
  9; 58.3 9; 61.3 - - - - 28.13 29.13
  9; 58.4 9; 61.4 - - - - 28.14 29.14
  9; 58.5 9; 61.5 - - - - 28.15 29.15
  9; 58.6 9; 61.6 - - - - 28.16 29.16
  9; 58.7 9; 61.7 - - - - 28.17 29.17
  9; 58.8 10; 61.8 - - - - 28.18 29.18
  9; 58.9 9; 61.9 - - - - 28.19 29.19
  8; 58.00 8; 61.0         28.20 29.20
  8; 58.1 8; 61.1 - - - - 28.21 29.21
  8; 58.2 8; 61.2 - - - - 28.22 29.22
  8; 58.3 8; 61.3 - - - - 28.23 29.23
  8; 58.4 8; 61.4 - - - - 28.24 29.24
  8; 58.5 8; 61.5 - - - - 28.25 29.25
  8; 58.6 8; 61.6 - - - - 28.26 29.26
  8; 58.7 8; 61.7 - - - - 28.27 29.27
  8; 58.8 8; 61.8 - - - - 28.28 29.28
  8; 58.9 8; 61.9 - - - - 28.29 29.29
  7; 58.00 7; 61.0         28.30 29.30
  7; 58.1 7; 61.1 - - - - 28.31 29.31
  7; 58.2 7; 61.2 - - - - 28.32 29.32
  7; 58.3 7; 61.3 - - - - 28.33 29.33
  7; 58.4 7; 61.4 - - - - 28.34 29.34
  7; 58.5 7; 61.5 - - - - 28.35 29.35
  7; 58.6 7; 61.6 - - - - 28.36 29.36
  7; 58.7 7; 61.7 - - - - 28.37 29.37
  7; 58.8 7; 61.8 - - - - 28.38 29.38
  7; 58.9 7; 61.9 - - - - 28.39 29.39
  6; 58.00 6; 61.0         28.40 29.40
  6; 58.1 6; 61.1 - - - - 28.41 29.41
  6; 58.2 6; 61.2 - - - - 28.42 29.42
  6; 58.3 6; 61.3 - - - - 28.43 29.43
  6; 58.4 6; 61.4 - - - - 28.44 29.44
  6; 58.5 6; 61.5 - - - - 28.45 29.45
  6; 58.6 6; 61.6 - - - - 28.46 29.46
  6; 58.7 6; 61.7 - - - - 28.47 29.47
  6; 58.8 6; 61.8 - - - - 28.48 29.48
  6; 58.9 6; 61.9 - - - - 28.49 29.49
  5; 58.00 5; 61.0         28.50 29.50
  5; 58.1 5; 61.1 - - - - 28.51 29.51
  5; 58.2 5; 61.2 - - - - 28.52 29.52
  5; 58.3 5; 61.3 - - - - 28.53 29.53
  5; 58.4 5; 61.4 - - - - 28.54 29.54
  5; 58.5 5; 61.5 - - - - 28.55 29.55
  5; 58.6 5; 61.6 - - - - 28.56 29.56
  5; 58.7 5; 61.7 - - - - 28.57 29.57
  5; 58.8 5; 61.8 - - - - 28.58 29.58
  5; 58.9 5; 61.9 - - - - 28.59 29.59
  4; 58.00 4; 61.0         28.60 29.60
  4; 58.1 4; 61.1 - - - - 28.61 29.61
  4; 58.2 4; 61.2 - - - - 28.62 29.62
  4; 58.3 4; 61.3 - - - - 28.63 29.63
  4; 58.4 4; 61.4 - - - - 28.64 29.64
  4; 58.5 4; 61.5 - - - - 28.65 29.65
  4; 58.6 4; 61.6 - - - - 28.66 29.66
  4; 58.7 4; 61.7 - - - - 30.67 29.67
  4; 58.8 4; 61.8 - - - - 30.68 29.68
  4; 58.9 4; 61.9 - - - - 28.69 29.69
  3; 58.00 3; 61.0         28.70 29.70
  3; 58.1 3; 61.1 - - - - 28.71 29.71
  3; 58.2 3; 61.2 - - - - 28.72 29.72
  3; 58.3 3; 61.3 - - - - 28.73 29.73
  3; 58.4 3; 61.4 - - - - 28.74 29.74
  3; 58.5 3; 61.5 - - - - 28.75 29.75
  3; 58.6 3; 61.6 - - - - 28.76 29.76
  3; 58.7 3; 61.7 - - - - 28.77 29.77
  3; 58.8 3; 61.8 - - - - 28.78 29.78
  3; 58.9 3; 61.9 - - - - 28.79 29.79
  2; 58.00 2; 61.0         28.80 29.80
  2; 58.1 2; 61.1 - - - - 28.81 29.81
  2; 58.2 2; 61.2 - - - - 28.82 29.82
  2; 58.3 2; 61.3 - - - - 28.83 29.83
  2; 58.4 2; 61.4 - - - - 28.84 29.84
  2; 58.5 2; 61.5 - - - - 28.85 29.85
  2; 58.6 2; 61.6 - - - - 28.86 29.86
  2; 58.7 2; 61.7 - - - - 28.87 29.87
  2; 58.8 2; 61.8 - - - - 28.88 29.88
  2; 58.9 2; 61.9 - - - - 28.89 29.89
  1; 58.00 1; 61.0         28.90 29.90
  1; 58.1 1; 61.1 - - - - 28.91 29.91
  1; 58.2 1; 61.2 - - - - 28.92 29.92
  1; 58.3 1; 61.3 - - - - 28.93 29.93
  1; 58.4 1; 61.4 - - - - 28.94 29.94
  1; 58.5 1; 61.5 - - - - 28.95 29.95
  1; 58.6 1; 61.6 - - - - 28.96 29.96
  1; 58.7 1; 61.7 - - - - 28.97 29.97
  1; 58.8 1; 61.8 - - - - 28.98 29.98
  1; 58.9 1; 61.9 - - - - 28.99 29.99
  1; 58.10 1; 1.20         29.00 30.00

 

1.Вправа для оцінки спеціальної швидкісної витривалості:

Секундомір вмикається у момент, коли гравець починає ведення м’яча від центральної лінії майданчика до щита і виконує кидок у кошик після виконання подвійного кроку. Підібравши м’яч, він веде його до протилежного щита і виконує кидок у кошик після подвійного кроку. Знову підбирає м’яч і веде його до протилежного щита для кидка у русі і т.д. Не влучний кидок не повторюється. Секундомір вимикається після 10-го кидка у кошик. За кожний невлучний кидок від отриманого результату знімається 10 балів.

Дистанційні кидки з 5 секторів.

У кожному секторі по дві точки. Відстань однієї точки до кошика – 4, 5м., а іншої – 6, 75м. Гравці виконують по 2 кидки з кожного сектора (по одному кидку з кожної точки), пересуваючись з кута майданчика в одному напрямку, а потім – у зворотному. Таким чином з 10 точок є можливість виконати та влучити 20 кидків. Оцінюється загальна кількість влучень.

3. Штрафні кидки:.

Виконати 15 кидків (оцінюється кількість влучень).

Комбінована вправа для оцінки швидкості пересувань гравця у поєднанні з технікою ведення, влучністю кидків м'яча у кошик.

На середній лінії майданчика на відстані 6м від бокової лінії робиться відмітка. На майданчику розташовані набивні м'ячі у такій послідовності: 1-й м’яч – на відстані 3м від відмітки на середній лінії; 2-й – на боковій лінії на відстані 6м від середньої лінії; 3-й – на відстані 6м від 1-го м'яча; 4-й – на боковій лінії на відстані 6м від другого набивного м’яча.

З правого боку майданчика на відстані 2м від бокової лінії встановлюються 3 стійки: перша – на центральній лінії, дві інші – на відстані 1, 5м по обидва боки від центральної лінії.

Гравець починає вправу на перетині центральної та бокової ліній, пересуваючись до 1-го м'яча у захисній стійці лівим боком і торкається його лівою рукою. Потім він (вона) пересувається правим боком до 2-го м'яча і торкається його правою рукою. Потім продовжує пересуватися лівим боком до 3-го м'яча і, торкнувшись його лівою рукою, він пересувається правим боком до 4-го м'яча. Після дотику до 4-го м'яча правою рукою гравець робить прискорення до баскетбольного м'яча, що лежить на середній лінії на відстані 2м від бокової лінії та підхвачує його і веде до протилежного щита. Увійшовши між 2-м і 3-м " вусиками" у 3-секундну зону, гравець виконує кидок у русі правою рукою, оволодіває м'ячем і лівою рукою виводить його у зворотному напрямку між лицьовою лінією та 1-м " вусиком", обводить зону штрафного кидка лівою рукою, входить у 3-секундну зону з лівого боку між 3-м і 2-м " вусиками" та виконує кидок лівою рукою у русі. Оволодівши м'ячем, гравець виводить його через 2-й " вусик" у напрямку до стійок, розташованих у центрі біля протилежної бокової лінії, обводить їх по черзі правою-лівою-правою рукою, веде м'яч до протилежного щита й закінчує вправу кидком у стрибку після зупинки перед 2-м " вусиком". Спроба закінчується у момент випуску м'яча з рук.

Враховується час виконання вправи та кількість влучень м'яча у кошик (0, 1, 2, 3). За кожний невлучний кидок з кінцевого результату знімається по 4 бали.






© 2023 :: MyLektsii.ru :: Мои Лекции
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
Копирование текстов разрешено только с указанием индексируемой ссылки на источник.