Имитация нападающего удара.

4. Метание теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку. Сохранять ритм движений, характерный для напа­дающего удара (рис. 53).

Рис. 53. Метание теннисного мяча че­рез сетку

5. Обучение нападающему удару по мячу на резино­вых амортизаторах (рис.54).

Рис. 54. Нападающий удар по мячу на амортизаторах

III. Учебная игра в волейбол — 30 мин. Заключительная часть—5 мин.

УРОК 21

Задачи урока: 1. Прием и передача сверху. 2. Обуче­ние приему мяча снизу двумя руками. 3. Обучение пря­мому нападающему удару.

Продолжительность урока — 120 мин.

Инвентарь — набивные, теннисные, волейбольные мя­чи, мяч на амортизаторах.

Подготовительная часть—25 мин.

Содержание подготовительной части такое же, как и в предыдущем уроке.

Основная часть — 90 мин.

I, Верхние передачи мяча двумя руками — 15 мин,

Рис. 55. Передачи над собой в движении по кругу