Восьмерка

Как вы уже догадались, при этом движении рисунок, которые чертят ваши коньки на асфальте, должен напоминать восьмерку.

Поставьте одну ногу спереди, другую сзади, между носком заднего конька и пяткой переднего должно быть небольшое расстояние. Чуть-чуть согните ноги, вес распределите равномерно между передней и задней ногой.

Начните с выполнения вариации упражнения " Песочные часы" - старайтесь, чтобы в " узком" месте " часов" одна нога всегда была спереди, другая - сзади и расстояние между ними сохранялось. Когда начнет получаться - просто продолжите движение так, чтобы траектории роликов пересеклись. В идеале, двигаясь восьмеркой, вы должны объезжать фишки на слаломной дорожке

Если " восьмерка" пока кажется вам чересчур сложной - можете ограничиться исполнением " половины восьмерки". Фишки на слаломной дорожке таким способом конечно не объехать, зато это движение гораздо проще и выглядит вполне достойно: -)

Фактически при таком способе движения одна нога движется практически по прямой, а вторая делает восьмерку.

Задний Ход часть 2. Повороты и развороты в движении Наверняка вы не один раз видели, как легко и непринужденно разворачиваются опытные роллеры " на полном ходу": мгновенный маневр без видимых усилий и каких-либо замысловатых движений коньков! А ведь это то самое, что так необходимо начинающему. Чтобы " только захотел" - и ты уже катишься спиной вперед! Поворот в движении " на носках или пятках" Достоинство этого способа разворота в том, что он достаточно просто разучивается и эффектно выглядит в движении: (еще более красиво он смотрится, когда делается многократный поворот на одной ноге, но это уже более высокий уровень катания:))). Суть разворота этим способом: переход из движения передом в движение вперед спиной делается резким поворотом на передних колесах обоих роликов; а обратный поворот (в движение передом) - на задних колесах. Небольшие хитрости этого способа разворота: - перед началом разворота ролики стоят не на одной линии: одна нога должна находиться впереди другой на длину ролика (продольная стойка). От направления вращения зависит, какая нога должна быть впереди. поэтому, для начала: определитесь, в какую сторону вам удобнее поворачиваться (кстати, большинству людей поворот влево дается проще). Если удобнее поворачиваться налево, то впереди должна быть праваянога; а если удобнее поворот направо - то впереди леваянога. - чем Уже стойка (ноги на расстоянии меньше чем 1/2 ширины плеч), тем легче выполняется поворот. Чтобы понять суть этого движения, попробуйте сначала потренировать его без коньков - просто в обуви. Условимся, что поворачиваем налево, значит - значит правая нога стоит впереди левой. Разложим разворот на фазы: 1- перенос веса тела на носки обеих ног с отрывом пяток от пола на 1-2 см (пока без вращающего движения); ноги немного согнуты в коленях, вес тела поровну распределен между обеими ногами. Ноги на ширине 1/2 плеч или меньшей. 2 - начало поворота: поворот и вращение на носках влево; вес тела поровну распределен на обе ноги. Важно: пятки не должны отрываться от пола больше, чем на 1-2 см. 3 - конец поворота: пятки опускаются на пол, вес тела переносится на всю ступню. Теперь оденьте ролики, и попробуйте повторить это движение на самой маленькой скорости. Начните с поворота назад, он проще, нежели разворот в движение вперед. На самом деле, не нужно сильно отрывать задние колеса от асфальта, достаточно буквально обозначить весом давление на передние колеса и начать поворот движением тела. Поворот получится сам. В конце поворота не забудте перенести вес тела с передних колес на все остальные. В принципе, на средней скорости такой разворот делается проще. НО: но для только начинающего кататься, на скорости " больше минимальной" будет сложно сделать последнюю фазу - перенести вес тела на все колеса конька. Основные ошибки: - попытка закончить поворот с опорой только на одну ногу (из-за этого один конек норовит катиться по радиусу) - после окончания поворота вес остается на передних колесах и из-за этого ролики норовят выехать из-под человека назад.

На больших скоростях такие повороты делаются несколько иначе:

" Разворот в прыжке"

Поворот в прыжке на 180 градусов. Простой трюк: разворот начинается с небольшого поворота тела еще до того, как колеса отрываются от земли, затем небольшой прыжок строго вверх с переставлением коньков.

Во время разучивания:

- во время прыжка коньки не должны разлетаться в стороны.

- при развороте в положение " спиной вперед" в момент приземления ролики нужно стараться ставить не параллельно, а в удлиненную стойку (одна за другой), так как это более устойчивая позиция.

Достоинства: выполняется на малой и средней скорости, достаточно эффектно смотрится (особенно при высоком прыжке с поджатием ног).

Недостатки: опасен на большой скорости, неэффективен при повседневном (городском) катании. Это преимущественно " трюковый" разворот.

Этот простой трюк легко усложнить: в момент разворота выполняется шпагат (или подобное); после разворота приземление происходит на одну ногу с переходом в " пистолетик"; из " пистолетика" лицом вперед делается переход в " пистолетик" задом. Думается, комбинаций на эту тему можно изобрести предостаточно.

" Разворот переступанием"

В начале разворота смена положения роликов делается поочередным переступанием - в какой-то момент времени движение происходит на одной ноге. В основном это способ разворота из движения задом в движение вперед.

К примеру: роллер едет спиной вперед и разворачивается для движения лицом вперед через правое плечо. Разобьем это движение на фазы:

- полуоборот направо и одновременный разворот правого конька (простым переступанием) примерно на 180 градусов - т.е. какоето время движение идет почти боком).

- затем вес тела переносится на правую ногу и левый конек приставляется к правому с одновременным полуоборотом тела направо.

При грамотном выполнении весь поворот делается единым непрерывным " перетекающим" движением:

Аналогично выполняется разворот в из езды передом в движение спиной.

Этот разворот, пожалуй, самый популярный у роллеров и широко используется как в повседневном катании, так и в динамичных играх (хоккей, футбол и т.д).

Преимущества: самый эффективный и наименее трудоемкий, выполняется на любой скорости (на большой скорости выполняется только через " кораблик").

© 2023 :: MyLektsii.ru :: Мои Лекции
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
Копирование текстов разрешено только с указанием индексируемой ссылки на источник.