Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Этапы годичного цикла подготовки сборной команды Российской Федерации по парусному спорту
|
|
в Олимпийском цикле 2013–2016 гг.
| Время подготовки | Октябрь | Ноябрь, декабрь, январь, февраль | Март, апрель | Май, июнь | Июль, август, сентябрь | |||||||
| Этапы подготовки | Реабили-тацион-ный | Общеподгото-вительный | Специально подгото-вительный | Предсорев-новательный | 1-й соревновательный | Этап непосредственной подготовки к главным соревнованиям | 2-й соревнова-тельный | |||||
| Основные задачи | Лечебно-восстано-вительные меропри-ятия. Планиро-вание нагрузки на год. | Повышение уровня ОФП; старты, отработка тактических приемов; теоретическая подготовка; подготовка материальной части. | Отработка техники управления судном; выполнение больших объемов специальной подготовки. | Настройка материальной части на максимальную скорость. | Накопление соревновательного опыта; проверка готовности; выполнение промежуточных заданий Министерства СТиМП РФ; отбор стартового состава на главные соревнования сезона. | Короткий реабили-тационный сбор; совершенствование СП; проверка материальной части на максимальную скорость; активная адаптация к смене суточных и климатических условий. | Выполнение заданий Министерства СТиМП РФ. | |||||
| Контроль-ные обсле-дования | █ - СЗ | █ - ОФП, ФП, ОД, ППГ, СП (тактика) | █ - СФП, СП (техника маневрирова-ния) | █ - СП (скоростная техника) | █ - СП (скоростная техника), ФП, ПП, Р | █ - СЗ, ФП, ПП, ППГ, СП | █ - Р, ПП | |||||
| Разделы Подготовки: | Общая подготовка спортсмена | Отбор материальной части | ||||||||||
| Специальная подготовка яхтсмена-гонщика | Подготовка экипажа | |||||||||||
| Отбор членов экипажа | ||||||||||||
Условные обозначения: Р – результат на международных соревнованиях; СЗ – состояние здоровья; ОФП – общая физическая подготовка; СФП – специальная физическая подготовка; ФП – функциональная подготовка; ОД – операторская деятельность; ПП – психологическая подготовка; ППГ – правила парусных гонок; СП – специальная подготовка
Одним из эффективных вариантов распределения нагрузки в течение календарного года является разделение годичного цикла на несколько этапов с одинаковой содержательной структурой. Такое построение обеспечивает развитие физических качеств в их комплексе, повторение в эффективной методической последовательности, основных тренировочных воздействий в каждом макроцикле на более высоком функциональном и нагрузочном уровне, а также целенаправленное использование функционального потенциала спортсменов. Этим достигается высокий кумулятивный тренировочный эффект, создаются предпосылки для совершенствования комплексной соревновательной готовности.
Основные принципы планирования тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки:
– соответствие величины нагрузок индивидуальным адаптационным возможностям спортсмена;
– концентрация тренировочных нагрузок по направленности воздействия находится в соответствии с этапом подготовки;
– ударные дозы нагрузок различных по величине, интенсивности и преимущественному воздействию должны быть разведены по времени.
По целевой направленности спортивные соревнования могут быть классифицированы как: подготовительные, контрольные, подводящие, отборочные и главные соревнования.
Подготовительные соревнования направлены на совершенствование рациональных технико-тактических решений в разнообразных ситуациях соревновательной деятельности, приобретение соревновательного опыта, совершенствование специфических психических качеств.
Контрольные соревнования направлены на определение и оценку уровня подготовленности спортсмена.
Подводящие соревнования направлены на формирование модели соревновательной деятельности спортсмена, которую намерены реализовать в условиях главного старта года.
Отборочные соревнования направлены на комплектование состава команды, отбор участников для непосредственного участия в главных соревнованиях.
Главные соревнования направлены на демонстрацию спортсменом всего своего потенциала во имя победы, достижения максимально высокого места и личного достижения (табл. 17).
Таблица 17
|
|