Теория и методика фитнес-тренировки. РаспроЛраненныеу^алостные травмы - < причины, симптомы и лечение Повреждение Причины

РаспроЛраненныеу^алостные травмы -

причины, симптомы и лечение

Повреждение

Причины

Симптомы

Чт о Вы можете сделать

Усталостный перелом:

• Факторы риска — внеш-

• Отраженные боли,

• Обратитесь к доктору

мелкие трещины на

ние: неподходящее сна-

например, удары о пятку

для съемки рентгено-

поверхности кости,

ряжение, несоответст-

вызывают боль в голени.

1рамм. Обычно в кости

вызванные повторяю-

вующая одежда/обувь;

Обычно чрезвычайно

не обнаруживается тре-

щимся микротрав-

ошибки тренеров.

болезненная чувстви-

щин. Становится видной

мированием от ударов,

• Факторы риска — внут-

тельность к прикос-

затуманенная область

как, например, при

ренние: ошибки

новению. Боль, как

после начала образова-

соударении ног с

тренировок, включая

правило, сохраняется все

ния костной мозоли. Как

тренировочной по-

резкое повышение ин-

время, но усиливается

правило, это происходит

верхностью.

тенсивности, частоты

при весовой нагрузке.

через 2-6 недель после

или длительности тре-

Боль не проходит после

начала боли. Раннее ди-

нировок; плохая общая

разминки.

агностирование воз-

тренированность, осо-

можно при сканирова-

бенно, недостаток силы

нии кости или с помо-

и гибкости; непра-

щью термограмм.

вильная техника, дисба-

• Если подозревается

ланс в силе, гибкости и в

усталостный перелом,

размерах мышечно-

но окончательный диаг-

сухожильных элементов.

ноз не поставлен, то ле-

• Анатомические анома-

чить следует как устало-

лии (разница в длине

стный перелом. Следует

ног; ненормальный по-

прекратить бег и актив-

ворот бедра; позиция

ность, связанную с

коленной чашки; ис-

нагрузками весом до тех

кривленные ноги; ко-

пор, пока не исчезнет

лени, отклоненные

боль и болезненная чув-

внутрь; плоскостопие).

ствительность к прикос-

Состояния сопутствую-

новению. Усталостные

щих заболеваний (арт-

переломы большеберцо-

риты, плохое крово-

вой кости требуют 8-10

снабжение, старые пере-

недель для заживления;

ломы и т.п.). Предыду-

для заживления мало-

щая травма.

берцовой кости требу-

ется 6 недель.

• Когда начальные сим-

птомы утихнут, можно

начать плавание и заня-

тия на велотренажере

для поддержания сер-

дечнососудистой трени-

рованности, хотя на это

необходимо получить

разрешение доктора.

• Если усталостный пере-

лом вызван специфиче-

ским фактором риска

или их комбинацией, не-

обходимо принять меры

для их устранения.

Данная страница нарушает авторские права?

© 2023 :: MyLektsii.ru :: Мои Лекции
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
Копирование текстов разрешено только с указанием индексируемой ссылки на источник.