Завершение курса Целебного Воздержания, выход

Очень важный этап-завершение курса Целебного Воздержания-предполагает строгое соблюдение предписаний авторов методики! Это ответственный момент, который требует особенной выдержки и сознательности.

Рекомендуемая умеренность в принятии пищи и жидкости определена как оптимальная для организма. При прохождении оздоровительного и профилактического курса Целебного Воздержания (5, 7, 9 суток) также следует придерживаться нижеизложенной схемы выхода. Практикующим воздержание до 5 суток возможно применение более «интенсивного» выхода. Первый и последующие приемы пищи и жидкости при этом разрешается увеличить в 1, 5-2 раза, а период выхода сократить до 2 дней.

1-й день выхода Выход из поста осуществляется спокойно, выдержанно, с соблюдением всех правил.

Взять кочан свежей белокочанной капусты, натереть его на овощерезке или пропустить через мясорубку и есть эту массу. Таким же образом сделать овощной салат из свежих овощей — капуста, морковь, огурец, исключая помидоры, специи. За один прием можно съедать от 150 до 200 г пищи. Исключить дрожжесодержащие напитки, жидкости, содержащие хмель, алкоголь чай, кофе, а также курение.

Первая отрыжка-это знак запуска работы желудка. В следующий прием (через 2-3 часа) употребить ту же дозу, и так 3 - 4 раза в день, употребив за первые сутки выхода не более 1000 ккал. После приема пищи надо двигаться.

Примечание. Если жевательные движения затруднены, то следует выжать сок из капусты или салата и медленно, задерживая во рту, глотать мелкими глоточками, лежа на животе, голову держа горизонтально. Это способствует равномерному и правильному началу работы желудка. Не следует переусердствовать в принятии жидкостей. В 1-й день после выхода принимать постепенно до полутора литров натуральных овощных (не фруктовых) соков, исключая томатный, свекольный. Пейте чистую родниковую или дистиллированную воду. Не переутомляться. Водные процедуры-по желанию-1, 2 раза в день. Вес увеличивается от 600 г до 1, 5 кг.

2-й день Можно выпить 200 г овощного сока (жидкости) на обед, как в первый день выхода, продолжать питаться овощами. Пищу принимать умеренно, не более 800-900 г свежих овощей: капуста, морковь, огурец. Можно отварить и натереть свеклы, съесть не более 100 г в сутки. Принимать пищу с промежутками 2-3 часа, примерно 1000-1200 ккал в сутки. В этот день активно продолжается запуск работы желудочно-кишечного тракта.

Желательно продолжать принимать пищу, лежа на животе, в вышеуказанных дозах, начиная с 13.00 ч, исключив завтрак. Количество жидкости можно увеличить до 2 л в день, исключив консервированные и фруктовые соки, чай, кофе. Водные процедуры принимать по желанию, не переохлаждаясь, но и не используя горячие ванны, баню, горячий душ, что может негативно повлиять на кровяное давление. Продолжать двигаться, не переутомляясь, обязательно бывать на свежем воздухе. Вес продолжает увеличиваться от 500 г до 1 кг.

3-й день Можно увеличить прием жидкости в разумных пределах, исключая чай и кофе, т. е. резкие, горячие напитки. На 3-й день организм уже достаточно включается, восстанавливается стул, пищеварительные процессы. Однако прием вегетарианской пищи надо пока ограничивать в пределах полутора килограммов. Можно включить в рацион небольшое количество хлебабез отрубей-100-200 г., гречневой, пшенной каши. Исключить курение, алкогольные напитки. Продолжать прогулки, не переутомляясь. Принимать водные процедуры, исключив горячие ванны. Вес прибавляется до 1 кг.

4-й день Стул окончательно нормализуется, работа желудка и кишечника восстанавливается, кровяное давление и функции организма стабилизируются. Прием пищи можно увеличить, включая растительные белки, кроме тяжелоусвояемых-бобов, фасоли, гороха, грибов, риса. По желанию в рацион можно включить нежирный негорячий бульон. Количество употребляемых соли, перца и других специй свести к минимуму. Добавить в рацион яблоки, курагу, груши, банан и т. д., кроме винограда.

Исключить горячие, возбуждающие напитки, курение, алкоголь.

Рост показателей массы тела приостанавливается. В последующие дни дальнейшее увеличение массы тела зависит от желаемых результатов и употребляемых продуктов питания. Мясо и рыбу можно есть только после 7 дней выхода из поста в небольших количествах. Для поддержания умеренности в приеме пищи рекомендуем еженедельно соблюдать «выходной» для организма день в среду и (или) в субботу на фоне вегетарианского или полувегетарианского образа жизни, что способствует дальнейшей профилактике заболеваний и закреплению достигнутых результатов.
В периоды обострений или запущенных случаях заболеваний (онкология, заболевания щитовидной железы, крови, бесплодие, наследственные заболевания, острые вирусные, гепатит, туберкулез, камни в почках, рассеянный склероз, облучение, пониженный иммунитет, нарушения обмена веществ, псориаз, тяжелые формы астмы, аллергия) рекомендуется повторное прохождение курса Ц. В. от 7 до 9 суток. Проходить повторный курс возможно через 4 и далее недели после полного выхода из предыдущего курса. Это активизирует начатые процессы исцеления, вырывая болезнь с корнем, а также эффективно способствует профилактике. В перерывах между курсами следует соблюдать умеренность в еде и питье, постараться исключить из рациона соль, перец, кофе, алкоголь (возможно принятие красного вина, при пониженном давлении-20-50 г натурального коньяка). Зависимость от табакокурения, алкоголя после выполнения курса Ц. В. понижается до минимума. Не стоит снова входить в круговорот зависимости от вредных для здоровья привычек.

Личный опыт Л. А. Щенникова 21 сутки Воздержания

В этом разделе мы расскажем вам о беспрецедентном опыте, который не имеет аналогов в современной мировой практике. Так как этот опыт был приобретен только после многолетней осознанной духовной, моральной и колоссальной физической подготовки, автор заранее предостерегает читателей и единомышленников от повторения его в домашних условиях без последовательной предварительной подготовки.

«Моим главным желанием и основной целью, -говорит Л.А. Щенников, — было не только познать некие «предельные» возможности человеческого организма, которые до сих пор остаются неизвестными до конца с точки зрения медицинских, оккультных, эзотерических и других наук и практик. На протяжении 23 лет с 1973 по 1996 год, всесторонне изучая духовную, научную, медицинскую и прочую литературу, я «нарабатывал» многолетнюю целеустремленную практику, чтобы иметь возможность осуществить опыт такого длительного Воздержания от воды и жидкости. Я осознанно пошел на этот эксперимент, чтобы попытаться доказать теорию, что пределов возможностей человека разумного практически нет, в чем я твердо убедился, пройдя через это нелегкое испытание как телом, так и духом. Мне хотелось по возможности внести свой опыт в мировую практику человечества как вклад одного из его представителей на пороге нового тысячелетия, подтвердив и утвердив позицию Человека как Высшего из ныне существующих форм жизни не только на планете Земля, но и во всей Вселенной. Развивая и доказывая эту теорию на собственной практике, я вплотную подошел к раскрытию тайн человеческих возможностей, а также к неизведанному, но так глубоко интересующему весь мир вопросу о бессмертии...

Моей личной целью, -продолжает Леонид Александрович, -является осуществление 40-суточного Воздержания от жидкости и пищи по примеру Иисуса Христа, который, по преданиям, постился в пустыне без жидкости и пищи 40 суток. Как нам известно из Нового Завета, после этого "...отступил от Него Сатана...", то есть всяческие плотские страсти и помыслы и " спустился на Него Святой Дух".

Как натуропат и естествоиспытатель, я долгое время изучал это явление, основываясь на материалах Ветхого и Нового Заветов, которые на протяжении тысячелетий так многогранно открывают человечеству свет истины. Тема возможности реального осуществления той удивительной духовной практики 40-суточного поста, что имела место быть в опытах таких, казалось бы, различных религий мира, как христианская, мусульманская, буддистская и т. д., затрагивает, по моему мнению, всех нас.

...21-суточное Воздержание от воды и жидкости, по сути, было на моем пути первым серьезным шагом по дороге к совершенствованию своих возможностей, после которого не хочется останавливаться.

...Иисус Христос-Сын Божий и Сын человеческий-оставил нам в наследие не только заповеди Нового Завета, но также дал в руки человечеству практический ключ к бессмертию. К этому выводу я подошел, не только «расшифровывая» слова из Нового Завета, донесенных до нас через тысячи лет, но также на своем личном опыте. На сегодняшний день, по моим тщательно проверенным данным, я-единственный в мире человек, который сознательно постился без жидкости и пищи на протяжении 21 полных суток, что на четверо суток превышает, к примеру, рекорд книги Гиннесса. Однако моей целью было не установление рекордов, а практическое применение и перепроверка того, что открылось при изучении удивительных тайн, оставленных нам в виде притч в посланиях потомкам, а также имеющих подтверждение во всех, и я снова подчеркиваю это, религиях мира.

Результаты этого опыта оказались ошеломляющими. На фоне неизмеримого духовного прорыва в сознании мной был получен эффект удивительного преображения организма...

Высшей ступенью совершенствования и примером на данный момент, - говорит Л.А. Щенников, -для меня как для глубоко религиозного человека является опыт тех духовных лидеров нашей планеты, которые не словом, а делом сумели доказать превосходство духа над плотью. Я рад, что теперь, после выхода этой книги в свет, я смогу поделиться своими знаниями со всеми.

Следующим этапом я поставил себе задачу прохождения еще более длительного Воздержания от пищи и жидкости, о чем и надеюсь рассказать вам в следующих за этим изданиях.

Далее прилагаю Дневник наблюдений с некоторыми сокращениями. Надеюсь вызвать интерес у всех тех, кто выбирает путь Воздержания, разума и развития как образ жизни, а также дать повод к размышлению интересующимся и простым обывателям».

Дневник (г. Кисловодск, май 1996 г.)

На исходе 15-х суток Воздержания. «...Преодолел психологический барьер " первой ступени" (11 суток) Целебного Воздержания. Речь о здоровье уже не ведется. Настраиваюсь на дальнейший пост. Полностью поменял режим жизни с дневного на ночной, постоянно осуществляю самоконтроль. Во время дневного отдыха, чтобы не открывать рот, подвязываю челюсть платком. Большую часть времени нахожусь в горах...

...Из одежды выбрал льняную рубашку, легкие брюки. Хожу только с обнаженной головой. Желание надевать обувь полностью отсутствует. Ходя босиком, чувствую дополнительную энергию из Земли и Космоса. Очень помогает природа. Кажется, что в дальнейшем мне захочется находиться вне помещения постоянно. Стараюсь больше двигаться. Первый переломный этап (9-е, 10-е сутки) миновал. Чувствую слабость в теле, но терпимо. Готов к жертве собственной плоти ради духовной реализации и опыта. Продолжаю поддерживать настрой на воздержание от пищи и жидкости вплоть до 21-х суток. Дал обет молчания. Физически ощущаю, насколько нерастраченная на разговоры энергия помогает мне продолжать воздержание. Двигаюсь плавно, как бы замедленно. Экономлю силу. Время дневного сна сократилось до 4 часов. Полностью осознаю все происходящее. (Для сведения: делал по 7, 9, 11, 14 суток Воздержания однократно на протяжении 1 7 лет каждые 2-3-4 месяца, после чего впервые сознательно иду на 21-суточный пост). Продолжаю вести Дневник наблюдений за собственными ощущениями. Вес снизился на 700 г. Господи, укрепи меня...».

15 мая 22 ч 15 мин 16-е сутки «...Чувствуется слабость во всем теле. Время тянется....Периодически впадаю в легкую дремоту, причем иногда слышу все происходящее вокруг. Время от времени наступает расслабление. Стараюсь этому не поддаваться. Читал " Крины сельные или цветы прекрасные " старца Паисия Величковского. Ночью гулял в парке. Ночной воздух возвращает силы. Окунался в горную реку. Не было желания выходить. Холода практически не чувствую. Физически ощущаю, как природа ночью вбирает в себя ночную прохладу, свежесть. Кожа дышит раскрытыми порами. Давление падает. Стабилизирую его, становясь на колени и совершая поклоны, касаюсь лбом земли. Балансируется физическое и психическое состояние. Снижение веса по сравнению с предыдущими днями уменьшилось. Кожа начала шелушиться по всему телу. Отпадают омертвевшие клетки кожного покрова.

Иногда ощущается учащенное сердцебиение. Как ни странно, выделение мочи не прекращается. От темной, какой она была па 7~10-е сутки, моча стала почти прозрачной.

Днем ощущал легкое головокружение. Ясность мысли не теряется, наоборот, становится все четче. Вижу как бы каждую приходящую мысль отдельно от другой. Повторяю в уме молитвы. Стараюсь ими занять мысль. Этим удерживаюсь от приступающих время от времени соблазнов. Помогает. Ощущаю сухость во рту. Рта не открываю. Соблюдаю молчание.

На звонки и вопросы окружающих не отвечаю или отвечаю легким кивком. Настрой на дальнейшее воздержание от пищи и жидкости. Потеря веса 700 г. Продолжаю эксперимент...».

16 мая, 21 ч 17-е сутки «...Сон практически отсутствует. Слабость усилилась, но Дух возрастает. Помню, что: «Только пост и молитва приближают нас к Богу». Дыхание поверхностное. Экономлю энергию при каждом движении. Заклеиваю рот пластырем при обливании, чтобы не попала вода. Слюны и выделений практически нет. Белки глаз стали желтоватого оттенка, но зрение острое как никогда. Обострились обоняние и слух. Бодрствовал всю ночь в горах. Вижу теперь в темноте подобно кошке или дикому животному. Днем периодически накатывалось состояние тоски, скорби. Спасаюсь молитвами и самовнушением. Они же дают силы против соблазнов. Чувствуется тупая боль в области солнечного сплетения. " Крутит" поясницу и суставы рук и ног. Продолжаю практиковать поклоны в коленно-локтевом положении... Сила Духа помогает преодолевать неприятные физические ощущения. Нахожусь, как и прежде, в полном уединении. Ноги холодеют, голова иногда начинает " греться". Снимаю это состояние ходьбой и холодной примочкой на голову. При порывах ветра " ловлю" прохладный воздух, широко распахивая глаза. Ночью отдыхаю, лежа на земле. Голову положил на холодный камень как бы вместо подушки. Принесло облегчение. Вспомнились слова Иисуса Христа: " Когда я немощен я силен ". Несомненно, они были про пост. Сила духа увеличивается и преобладает над плотью. Смирение сердца, терпение и спокойствие в мыслях и движениях помогают продолжать воздержание. Настраиваюсь на дальнейший подвиг.

Пульсация сердца чувствуется слабо. Живот как бы всасывается внутрь. Кожа на теле стала белой как мрамор. Вес тела упал еще на 600 г. Общий вес 55 кг».

17 мая, 19 ч. 20 мин 18-е сутки «...Продолжается физический и психологический переход. К чему — пока не знаю. Ощущаю себя как бы коконом, переходным элементом, зародышем. Тупые поли в теле то утихают, то снова возвращаются......С новой силой одолевает чувство скорби. Душу сжимает давящая тоска. Не поддаюсь этому чувству, управляю своими эмоциями, как капитан судна посреди необъятного океана. Самое трудное победить себя, свое невежество...... Думаю о вечном, смиряюсь. Время тянется бесконечно долго. Каждая минута как маленькая жизнь. Ночь провел на возвышенности, под звездами. Ощущал себя пылинкой во Вселенной и времени. Душа же, наоборот, расширилась без границ, проникая во все. Глубоко потрясен происходящим со мной. Молился на горе под черным небом... Мириады звезд... Чувства обострились многократно. Смысл жизни открывался передо мной, как чистая страница. Ни с чем не могу сравнить испытываемые мной ощущения. Это невозможно описать человеческими словами...

...Господи, благослови меня......День провел около реки, в низине. Давление не ощущаю. Пульс еле прощупывается. Накатывает чувство общей апатии. Сон обрывками. Тело ощущается как получужое. Руки и ноги холодные. Постоянные мысли о смысле и сути бытия. Анализ слов из Святых писаний приходит четкими, ясными ответами на вопросы......Под вечер читал Новый Завет...

...Встал на весы. Потеря веса 500 — 600 г, неточно. Дойду до конца... Впереди ночь, сна нет...».

18 мая 19-е сутки «...Молюсь, чтобы выдержать сегодняшний день, завтрашний скажет за себя. Тело чувствует себя в крайне экстремальных условиях. День идет за неделю, все процессы ощущаются очень активно......В руках и ногах слабость. Хожу. Отдыхаю полусидя, полулежа. Давление не измерял — бесполезно, прибор ничего не показывает. Чувствую себя отдельно, как не в своем теле. Ущипнул себя за кожу.

Кожа на руке встала, слиплась, потом медленно начала распрямляться. Боли почти не чувствую. Рецепторы работают тупо, слабо. Губы слиплись. Рта не раскрываю, кроме момента, когда надо выпустить из себя скопившийся газ со слабым запахом ацетона. Заставляю свой мозг работать, контролировать плоть. При кратковременном отдыхе лежу па животе, чтобы не запал язык. Продолжаю эксперимент. Настроен твердо идти до конца. Иногда чувствую боли в солнечном сплетении. Силой воли побеждаю боль и мысли о выходе из поста...

...Побелели ступни ног. Озноба не чувствую абсолютно. Холод спасает. Днем появилось ощущение как бы " второго дыхания ". Откуда - то приходит поддержка.

...Язык теряет подвижность. Делаю языком " гимнастику" во рту. Язык шероховатый, как у кошки. Глаза пожелтевшие, запавшие. Не обращаю ни на что внимания. Помню слова: " Не погубишь — не возродишь ". Чувствовал прострел вниз к большому пальцу правой ноги. Уверен, что это открываются энергетические каналы, связывающие Землю с небом через постящегося человека. Стою под холодным душем-временное облегчение. Рот заклеил пластырем...

Вечер. Одолевают темные силы в виде неприятных мыслей. Мысль прерывается, временами как бы проваливается сознание, что вызывает страх. Ничего бояться не надо. Смотрю на иконы. Спасает молитва, воля и вера.

...4 часа утра. Слабость давит. Одолевает искушение, страх... Жгу его Иисусовой молитвой и приказом: " Отойди от меня, Сатана! " Собираю всю свою силу воли, духа, веру, чтобы преодолеть это состояние...

Вес упал граммов на 300, не больше. Биение сердца не ощущается......Господи, помоги мне!..»

19 мая, 23 ч 20-е сутки «...Такое ощущение, что разламывается грудь... Боль не отступает несколько часов. Время остановилось. Осознаю, что это физиологическое и самое большое усилие плоти покорить мое сознание через боль. Смерть смотрит в глаза, надеясь испугать и удержать от дальнейшего шага. Появляются навязчивые мысли о выходе из поста, чтобы освободиться от боли. Снова одолевают неприятные, страшные мыслеформы...

... Это последняя попытка Сатаны победить меня. Он подключает все свои легионы...

... Продолжаю делать гимнастику языком. Язык немеет. Дыхание редкое.. Биение сердца около 10 ударов в минуту. Продолжаю вести Дневник наблюдений...

... Я смогу победить жало плоти. В трудные минуты пытаюсь встать и ходить. Передо мной стоит выбор: совершенствоваться или отступить. На ум приходит стихотворение про Великий пост..

ВЕЛИКИЙ ПОСТ— святое время

Дни покаяния и слез.

Грехов невидимое бремя

Сложить с души зовет Христос.

ВЕЛИКИЙ ПОСТ. И как-то тише,

И словно чище все кругом

Подняться мысль стремится выше

Забыть о тленном и земном!

ВЕЛИКИЙ ПОСТ! Душа, сознайся:

Во всем, что сделала дурном,

Очисть свой храм и плачь, и кайся

Пади во прах перед Христом!

Смотри! Он здесь! Но не на троне!

Не в славы блещущих лучах!

Он в окровавленном хитоне

С глубокой скорбит в очах!

ВЕЛИКИЙ ПОСТ! Души рыданье!

Терпенья дай, Спаситель мой!

Отверзни двери назиданья,

Чтоб Цель свершить перед тобой!

Не дай попасть в порабощенье,

Во власть предаться сатане.

Наставь меня на Путь Спасенья!

Будь, Боже, милостив ко мне!

Завтра 21-е сутки со дня начала поста. Продолжаю эксперимент

Годы подготовки к этому испытанию не прошли даром Помогает сила воли и Духа. Жаль, что рядом нет единомышленникво....Господи, укрепи меня...».

20 мая 21-е сутки (за 8 часов до выхода) «...Одержана совершенная победа над плотью. Все боли прекратились. Последний барьер, соединяющий с жизнью, преодолен. Верю, что могу и дальше не выходить из поста... Чувствую необычайную легкость, но тело как бы чужое, деревянное, неприятное. Не ощущаю ни холода, ни тепла, отключилась терморегуляционная функция. Чувствую, что могу понижать температуру тела в зависимости от среды. Ноги стали как халкаливаны, как сказано в Евангелии, т. е. цвета медной руды. Нервы отключились совершенно. Колю руку толстой иглой. Боль, наносимая телу, не воспринимается, крови нет......Предыдущие 2 дня водой не обмывался...

... " Включилась " в работу диафрагма. Дыхание носом сократилось до минимума. Пульсация не прощупывается. Давление низкое. Измерить его не получается. Кажется, что организм начинает дышать костями, питаясь воздухом через кожу...

... Становится интересно, что же произойдет со мной, если пойти еще дальше. Чувствую себя коконом, который превращается в бабочку. Дух связывает с телом последняя тонкая нить. Страха нет......В 18.00 начну выход из поста. Не узнаю в зеркале свое тело. Ве-50 кг......Благодарю тебя, Боже, за терпение и помощь. Господи, благослови меня на благие деяния! Спаси и сохрани всех живущих во славу Твою!»

Из записок Л. А. Щенникова: «...В 18.00 начал выход из 21-дневного Воздержания от пищи и жидкости. Натер 100 г белокочанной капусты. Принимать пищу особого желания не было. Лег на пол с поднятой головой, медленно пережевывая, принял первую порцию пищи. Реакция последовала в виде отрыжки через 10-15 мин.

Довольно сильные спазмы желудка сотрясали тело. Затем провел еще полтора часа в положении лежа на полу. Почувствовал легкое головокружение, как при опьянении.. Почувствовал, как запускается в работу механизм пищеварения. Пропустив капусту через соковыжималку, выпил 150 г капустного сока...

...Первый раз в течение последних полутора суток сходил в туалет. Моча прозрачная, как родниковая вода, без желтизны... Захотел спать, провел в полудреме примерно 45-50мин...

...Захотелось пить. Сделал сок из свеклы и моркови и выпил вместе с мякотью. Через 30, 40 мин кожа на теле приобрела оранжево-желтый оттенок от принятой свеклы и моркови. Я фактически наблюдал, как мельчайшие капилляры проносят к поверхности тела то, что я принял внутрь... Появилось состояние эйфории, сознание помутилось как от выкуренной натощак сигареты. Слегка подташнивало, продолжалась отрыжка. Встал, вышел на воздух во двор...

...Принял холодный душ, снова захотелось пить. Старался строго соблюдать умеренность во всех действиях, связанных с выходом из Воздержания, так как на уровне подсознания понимал, что после такого продолжительного срока могу неумеренностью причинить себе вред...

...Силы начали возвращаться ко мне постепенно начиная со следующего утра. Проснулся с четким сознанием того, что выход еще не окончен и надо действовать последовательно и умеренно. И период Воздержания желудок сузился многократно. Кровяное давление понижено. За следующий день набрал 7ОО г веса. Ел исключительно овощи, пил соки, ключевую воду...

...Прошло два с половиной дня после выхода. Первый раз за 6 дней полноценно сходил в туалет. Кал полужидкий. Постепенно продолжают восстанавливаться силы. Почистил зубы. Когда попытался говорить — голос оказался осипшим, слабым, с повышенным тембром, как у ребенка. Принимал прохладный душ, днем отдыхал на воздyxe в тени деревьев, ходил босиком...».

4-е сутки выхода. «Сварил пшеничной каши. Аппетит возвращается очень медленно, в основном хочется пить. Принимаю в день до 500 г продуктов, литр — полтора жидкости. Масса тела увеличилась в общем на 3 кг. Сердцебиение ритмичное, но после резких подъемов и спусков отмечаются небольшие перебои. Время сна увеличилось почти до обычного. Спать хочется в основном после принятия пищи, днем. Двигаюсь, не даю себе лениться. Продолжаю поддерживать ночной режим бодрствования...».

24 мая «...Прошло 10 дней после завершения эксперимента по 21-суточному Воздержанию от жидкости и пищи. Набрал 10 кг. Ве- 60 кг, что на 8 кг меньше, чем до начала поста. Самочувствие отличное. Чувствую удивительную для своих лет легкость, жизнерадостность, хотя пессимистом не был никогда.

Радуюсь как безумный утреннему солнцу, зелени, воздуху, всему тому, что так чудесно создал для нас Господь. Не могу не отметить, что со мной произошли удивительные перемены, свидетельствующие об общем обновлении и очищении организма. Кожа стала гладкой, очистились и сузились поры. Морщины на лбу, вокруг глаз и рта исчезли или значительно разгладились. Ногти на руках и ногах обновились. Самый удивительный факт обновления организма — это волосы, 50 % которых из абсолютно седых в процессе голодания стали черным — того цвета, какими они были в годы моей молодости. Белки глаз — белоснежные с голубым отливом, без прожилок. Язык стал розовым, чистым. Пигментные пятна исчезли, цвет кожи осветлился. Рассосался и стал невидимым невооруженным глазом шрам на ноге, который был у меня с юности. Отмечаю также удивительную подвижность всех суставов, гибкость позвоночника, очевидно вследствие освобождения межпозвонковых пространств от застоев и шлаков. Прыгаю, приседаю, танцую как дитя! Сердцебиение после выхода полностью нормализовалось (60-70 ударов в 1 мин). Почки, печень работают как часы. Легкие и бронхи в процессе поста освободились от накопившейся слизи, дыхание стало свободным, ровным, физически не ощущаемым. Лимфатические узлы уменьшились. Кровяное давление нормализовалось ужe на 6-е сутки после выхода и остается стабильным. Вены на руках и ногах " ушли". Выгляжу на 25-30 лет моложе. За спиной вырастают крылья от осознания открывающихся возмож­ностей...

... Считаю это полной победой над предрассудками и домысами. Теперь я знаю не на словах, а на практике, что предела со­вершенствованию человека нет!..»

Дневник напечатан с сокращениями, без редакции.