Массаж спины

Ароматический массаж спины можно использовать для расслабления организма, для устранения запора, при проблемах с менструациями и дыханием. Массажируемый должен лежать на животе. Под голову и ноги надо подложить по подушке, при желании можно подложить подушку и под живот.

1. Начните массаж, положив обе расслабленные руки на нижнюю часть спины массажируемого; одну руку справа, а другую слева от позвоночника. Проведите обеими руками вверх по спине, выполняя поглаживающее движение. Вложите в движение свой вес. Продолжая движение, проведите руками по плечам массажируемого, а затем, скользя по его спине, верните руки на место. Повторите все движение от начала до конца столько раз, сколько считаете нужным для достижения глубокого расслабления.

2. Начиная с нижней части спины, выполняйте небольшие круговые движения большими пальцами, ведя их вверх до шеи. На позвоночник не нажимайте. Затем выполните такие же круговые движения вокруг каждой лопатки для расслабления нервных узлов и утолщений.

3. Повторите пункт 1.

4. Выполните движение рук вдоль боков массажируемого для удаления токсинов из тела. Положите руки в нижней части позвоночника на противоположном от вас боку. Обработайте одну сторону спины и бок массажируемого, выталкивая токсины в направлении раскладушки или пола, и легко стряхните их. Затем обработайте другую сторону.

5. Для снятия напряжения с плеч обработайте их верхнюю часть, попеременно захватывая и сжимая напряженные мышцы. Такая массажная обработка называется «месить» (тесто), и, если вы ловко обращаетесь с тестом, она у вас хорошо получится.

6. Для окончания обработки спины повторите пункт 1.5

Ноги

Ароматический массаж ног поможет улучшить кровообращение и ток лимфы, что способствует выводу токсинов, облегчению спазмов и выведению жидкости. Это также может предотвратить варикозное расширение вен.

1. Расположитесь у ступней массажируемого. Начиная с лодыжки поглаживайте вверх к бедру обеими руками, ведя их вдоль ноги одну за другой. Вниз ведите руки без нажима.

2 Для снятия напряжения в мышцах и вывода токсинов из глубоких тканей помните о мышцах икр и бедер. Положите обе руки на ногу и сжимайте, оттягивая мышцы то одной, то другой рукой.

3. Повторите пункт 1.

Ступни

Регулярный ароматический массаж ступней может основательно улучшить кровообращение, уйдут боли и появится гибкость. Вы получите удовольствие от наступающего чувства расслабления.

1. Погладьте ступню, все ее части: и подъем, и боковую часть, и подошву в направлении от кончиков пальцев к лодыжке. Обогните кости лодыжки и верните руки на исходную позицию.

2. Придерживая ступню одной рукой, выполняйте круговые движения с нажимом по всей поверхности подошвы костяшками пальцев другой руки.

3. Повторите пункт 1 столько раз, сколько считаете нужным.

Живот

Ароматический массаж живота великолепно помогает при проблемах с пищеварением и менструациями. Его легко делать. Станьте у правого бока массажируемого и делайте массажные движения по часовой стрелке, ведя руки по поверхности его живота по окружности, одну за другой.

Лицо

Ароматический массаж лица глубоко расслабляет и чудесно улучшает самочувствие. Он может помочь при проблемах с кожей, головных болях, болезнях носа, таких, как синусит; массаж замедляет процесс старения, улучшает ясность мышления.

1. Станьте у головы массажируемого и начните с легкого поглаживания вдоль бровей. Затем выполняйте поглаживание в направлении от носа к ушам, по щекам и по подбородку, направляя движения наружу.

2. Положите ваши большие пальцы на середину лба, как раз между бровями массажируемого, надавите довольно сильно около двух секунд. Поднимите большие пальцы, переведите их слегка наружу вдоль надбровной дуги и снова нажмите. Продолжайте, пока не достигнете внешних уголков глаз. Обработайте так весь лоб до линии роста волос.

3. Повторите пункт 1.

4. Повторите пункт 2 на щеках и подбородке.

5. Раздвиньте пальцы и положите их подушечками на волосистую часть головы. Выполняйте круговые массажные движения с хорошим нажимом по всей поверхности, покрытой волосами.

6. Завершая массаж, погладьте волосы от корней к кончикам и некоторое время подержите руки на висках массажируемого, чтобы дать им отдохнуть.