Вторая группа продуктов: почти разрешены следующие продукты - это значит, что в день продуктов из следующего списка в общей сложности можно есть до 500 граммов

Полный список разрешенных продуктов

ПЕРВАЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ: ВООБЩЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ МОЖНО ЕСТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ

Мясо в любом виде (жареное, вареное, тушеное, печеное, шашлык, гриль):

-свинина

-курица

-телятина

-говядина

-утка

-гусь

-индейка

-баранина и пр.

Субпродукты:

-сало

-печень

-язык

-всякие там почки, легкие, желудки и пр.

Колбасные разности:

-колбаса любая (читайте состав, желательно с минимум углеводов - 1-2 гр)

-ветчина любая

-сосиски

-сардельки

-окороки

-шпикачки и пр.

Рыба:

-речная, морская, жареная, тушеная, печеная

-семга и прочие соленые рыбы, селедка

-икра

-коктейли из морепродуктов

-кальмары, мидии и пр.

-креветки

-натуральные крабы (не путать с дешевым крабовым мясом и палочками)

Молочное:

-сыр любые твердые, в рассоле, адыгейский, а также прочие сыры, где 1-2 угл

Прочее:

-макароны ширатаки

-соль

-яйца

-майонез (обычный, жирный. если вам охота - можно легкий, читаем ВНИМАТЕЛЬНО УПАКОВКУ, чтоб не больше 3 гр углеводов на 100 гр. Майонез " Кальве" ни обычный ни " Лёгкий" - НЕЛЬЗЯ)

-масло сливочное

-масло оливковое, подсолнечное, льняное - любое вообще, хоть тюленье

-специи (кроме крахмалистых типа магги на второе)

-бальзамический уксус

-любой уксус

-чеснок

-грибы в любом виде любые

-желатин

-сахарозаменитель (милфорд зюсс, мэтр дю сюкр, сукразит, рио, фитпарад на эритрите. Т.е. Любые на цикламате, аспартаме, сахарине, эритрите. Строго НЕ на сорбите и фруктозе)

Напитки:

-чай

-кофе

-минералка

-кола лайт

-пепси лайт

-любая сладкая газировка без углеводов

-клюквенный морс с сахарозаменителем

-слабый компот из фруктов без сахара, сами фрукты немедленно выкинуть

- каркаде в виде заварки, как чай, можно пакетики известных чайных фирм. Не готовые айсти!

Алкоголь:

-сухое вино

-шампанское брют

-водка

-текила

-коньяк

-ром

-виски

ВТОРАЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ: ПОЧТИ РАЗРЕШЕНЫ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ - ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО В ДЕНЬ ПРОДУКТОВ ИЗ СЛЕДУЮЩЕГО СПИСКА В ОБЩЕЙ СЛОЖНОСТИ МОЖНО ЕСТЬ ДО 500 ГРАММОВ

Овощи:

-огурцы

-стебель сельдерея

-щавель

-салатный лист

-брокколи

-цветная капуста

-капуста

-руккола

-разные виды салатов

-спаржа натуральна зеленая стеблями (не белая соевая корейская!)

-зеленая стручковая фасоль

-зеленый горошек стручками (!)

-шпинат

-редька

-дайкон

-морская капуста

Соленья:

-соленые огурцы

-помидоры

-капуста квашеная

-чеснок

-перцы

-черемша

Фрукты:

-лимон

-клюква

-низкоуглеводные маршмеллоу простые и маршмеллоу в шоколаде и темный шоколад от La Nouba

-смесь для приготовления низкоуглеводного хлеба Пампушек.нет

ТРЕТЬЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ: ЧАСТИЧНО РАЗРЕШЕНЫ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ (НЕ БОЛЬШЕ 300 ГРАММОВ В ДЕНЬ, В ИДЕАЛЕ НЕ ЕСТЬ ИХ ОТДЕЛЬНО, А ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАК УКРАШЕНИЕ/ДОПОЛНЕНИЕ К ПОЧТИ РАЗРЕШЕННЫМ И РАЗРЕШЕННЫМ БЛЮДАМ)

-творог

-сметана

-сливки жирные

-сливочные сыры, сыр мягкий, плавленный, творожный, маскарпоне, филадельфия. читайте обязательно этикетку на сырах в банках! не более 2-3 гр угл!)

-авокадо

-помидоры

-редиска

-маслины и оливки

-баклажаны

-болгарский перец

-кабачки

-паштет (следите, чтоб поменьше муки и крахмала)

-лук зеленый

-зелень

-маринованные огурцы

-имбирь

-петрушка, кинза, укроп, базилик

По чуть-чуть можно (1-2 штуки, по 1-2 столовые ложки в готовку):

-бельгийские сладости La Nouba, ТОЛЬКО ЭТА МАРКА, НИКАКАЯ ДРУГАЯ!!! Суммарно максимум 100 гр в день (не считая темного шоколада и маршмеллоу).

-шоколад линдт экселанс 99%. Строго только линдт, строго только 99%!

-соевый соус (бывает соус Мидори по 0, 5 угл)

-томатная паста (до 7 угл)

- морковь

- лук репчатый

- семечки

- молоко (макс 50 грамм в готовку, не пить!)

- свекольный отвар с небольшим кол-вом свеклы в суп (например тушите в воде 3 свеклы, 2 свеклы выкидываете, отвар и 1 свеклу в борщ)