Обретите спокойствие

Если вы способны отграничить свою внутреннюю сущность от голоса вашего малого «я», то сможете найти место в душе, где царят полный покой и умиротворение даже на фоне бурного хаоса обстоятельств. В телепередаче «Найди свое призвание», которую мы ведем с Мартой Бек и Эми Алерс, Марта учит зрителей успокаиваться с помощью медитации. Она предлагает вам вообразить, что вы находитесь внутри урагана посреди бушующего океана. Затем вы делаете неглубокое погружение, все еще борясь с волнами и наблюдая вспышки молний, но вы уже под водой и защищены от ветра и шума. Нырнув глубже, вы перестанете чувствовать волнение и видеть молнии, так что все вокруг утихомирится. Чем глубже вы погрузитесь, тем более темным и спокойным будет океан. Погружайтесь глубже и глубже, пока не достанете до самого дна, где сможете лежать, словно якорь. На дне океана вы обретете полное спокойствие: почувствуете его снаружи и изнутри. Ничто не переменилось на поверхности, ураган по-прежнему неистовствует, молнии сверкают, волны шумят. Но на дне вы ощущаете свою защищенность.

В душе каждого из нас есть пространство, сравнимое с дном океана. Ваш внешний мир может находиться в полном беспорядке. Возможно, вы потеряли близкого человека или работу либо развелись. Внешняя сторона вашего мира рушится, вызывая всевозможные ложные страхи. Но где-то в глубине есть место для спокойствия, всегда доступное для вас, даже если к голове приставлено дуло револьвера.

Чтобы добраться до этого места абсолютного спокойствия, нужно существовать в настоящем времени. В пространстве покоя отсутствует даже подлинный страх. Когда вы находитесь в этом состоянии, то ни уход любимого человека, ни мысль о собственной смерти не пугают. Вы просто спокойны и сосредоточены на каждом мгновении своей жизни.

Если вы способны оставаться в этом месте покоя, концентрируя все свое внимание лишь на настоящем, как это начал делать автор книги «Сила настоящего» («The Power of Now») Экхарт Толле после своего духовного пробуждения, то научитесь исцеляться страхом. Фокусируясь на происходящем и настраивая на это свое малое «я», не зацикливаясь на мыслях о будущем и не вспоминая прошлое, вы разовьете в себе смелость. Если ваш разум свободен от лишних переживаний, то ложный страх уходит.

Попытайтесь расслабиться и не думать о грустном. Если понадобится «включить мозги» и поискать творческое решение проблемы, то все ваши мыслительные способности проявятся в полной мере. Но, пока от вас не требуется выполнения умственных задач, разум спокоен. Это позволяет вам жить настоящим моментом даже тогда, когда вокруг беспорядок. Дело в том, что большинство наших мыслей – это фантазии о том, чего мы хотим, планирование того, как получить желаемое, и страх перед тем, чего нужно избежать. Неудивительно, что мы не чувствуем себя умиротворенными! Но если вы готовы ослабить узду и отрешиться от своих страхов, то можно жить по-другому. Сосредоточьтесь на настоящем, на том, что вы воспринимаете всеми органами чувств, это позволит освободиться от тревожных мыслей и возвратить себе спокойствие.

Достичь такого состояния возможно путем быстрого пробуждения, но большинство из нас пока далеки от опыта Экхарта Толле. Многим людям, для того чтобы освободить разум от груза ненужных мыслей и научиться жить в настоящем, надо осознать, как работает малое «я». Надеюсь, вы достаточно отдалитесь от своих страхов, чтобы увидеть, как малое «я» не дает вам жить здесь и сейчас. Тогда вы сможете переключить внимание на настоящий момент и вернете себе спокойствие.