Брюки, теплый спортивный костюм или лыжный костюм.

Как одеваться на мероприятие на открытом воздухе (зима, осень, весна)

1. Шапка. Теплая меховая шапка, закрывающая уши. Вязанная шапка согревает при наличии теплого капюшона. Если капюшона нет, можно одеть две вязанные шапки.

2. Рукавицы. Должны быть теплые зимние рукавицы, на меху. Легкие рукавички спасают только при наличии карманов.

3. Обувь. Должна быть теплой, зимней, обстоятельной. Должны быть зимние теплые сапоги на толстой подошве, а еще лучше северные унты или валенки.

3. Стельки и ш ерстяные носки. Даже хорошая зимняя обувь не вполне спасает ноги от вымерзания при часовом стоянии на морозе. А вот хорошая обувь, дополненная теплыми шерстяными носками и стельками, делает вас вполне защищенным. Главное, чтобы не было тесно.

Брюки, теплый спортивный костюм или лыжный костюм.

5. Кальсоны или трико. Обычных брюк недостаточно, чтобы сохранить тепло. Желательно иметь дополнительные - один, а лучше два слоя под брюками. Речь может идти как о спортивном трико, так и о кальсонах или теплых колготках.

6. Майка под рубашкой. Чем больше слоев, тем теплее. Рубашку также следует выбирать теплую, идеально – это фланелевая рубашка. Свитер или утепленный спортивный костюм. Желательно даже два свитера, свитер и пиджак, спортивный костюм и свитер.

7. Теплая зимняя верхняя одежда (шуба, зимняя куртка, пальто, дубленка). Максимально закрывающая низ. Учтите, что может быть ветер.

8. Шарф. Очень важно, чтобы горло и грудь не задувало.

9. Шарф на пояс. Даже если вы очень хорошо утеплились, поясница – уязвимое место. Желательно укрыть его дополнительным шарфом.

10. Платочек (тканевый или бумажные). Если сопли пойдут или очки запотеют, мало ли..

* * *

Правило № 1. Утепляйтесь на совесть, не пытайтесь поразить всех своей красотой. Открытые ноги означают, что вы уже в течение часа превратитесь в ледышку. Прийти в легких ботинках или без шерстяных носков – означает превратиться в зайчика-попрыгунчика. Быть без шапки или варежек – преступление перед собственным здоровьем: ваши головы и руки еще родине понадобятся.

Правило № 2. Проконтролировал себя, проконтролируй коллег. обязательно донеси до каждого друга информацию, что надо одеться тепло. Не стесняйся повторить, спросить, что друг оденет! Обязательно спроси совета в отношении себя – достаточно ли? Человек в отношении себя небрежен, но надавав вам кучу " правильных" советов, как теплее одеться, он будет вынужден ответственно отнестись и к собственному утеплению.

Правило № 3. Позаботитесь об утеплении заранее. Чтобы потом не выяснилось, что что-то не постирано, съедено молью или вывезено на дачу. Холод будет искать ваши слабые места, важно не дать ему ни единого шанса (все равно холодно будет). При возможности, приобретите какие-то вещи заранее или попросите у знакомых.

Правило № 4. Когда вы тепло оделись, важно не спешить и не бежать. Можно вспотеть. Также желательно не отягощать себя тяжестями.

Правило № 5. Обязательно плотно покушайте перед выходом. У голодного человека на морозе могут начаться головокружение или головные боли. У сытого человека желудок работает как электростанция, позволяющая несколько часов согревать организм. Рекомендуется съесть мясо или сало, продукты, которые усваиваются дольше, соответственно лучше и дольше помогают генерировать тепло и энергию.

Правило № 6. Нельзя употреблять горячительных напитков перед митингом. Во-первых, спиртное усиливает метаболизм и соответственно теплопотери, подвыпивший мерзнет быстрее.