Собачьи следы на снегу

8.3. Первая этическая позиция: стероиды вредны для здоровья и неэтичны.

8.4. Вторая этическая позиция: победа любой ценой

8.5. Новая этическая позиция: правильное использование допинга может быть полезным

Использование медикаментов, неправильное использование и злоупотребление

8.7. Что такое стероиды?

Терапевтические индексы анаболических стероидов

Индекс активности стероидного белка анаболических стероидов

Как работают стероиды

Известные побочные действия при употреблении анаболических стероидов

Некоторые возможные побочные последствия употребления анаболиков

Положительные стороны использования анаболических стероидов

Потенциальные положительные последствия использования анаболических стероидов в спорте

Результаты анализа крови - как их интерпретировать

Что показывают исследования.

Диета и питание.

Методы использования стероидов

Прочие препараты, используемые спортсменами

Дозировка

Циклирование

Прочие анаболические стероиды

Прохождение тестирования на стероиды

Заключение

ГЛАВА 7. ДИЕТА И ПИТАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

КАЛОРИИ

КОНТРОЛЬ ЗА ВЕСОМ

УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСА

УМЕНЬШЕНИЕ ВЕСА

ПРОЦЕНТНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ

ИЗМЕНЕНИЕ БАЗОВОЙ МЕТАБОЛИЧЕСКОЙ СКОРОСТИ (БМС)

КАК ПИТАТЬСЯ

Жиры

Углеводы

Белки

Витамины и минеральные соли

Дополнительная дозировка

ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДИЕТА

РЕЗЮМЕ

ГЛАВА 8. ПСИХОЛОГИЯ АТЛЕТИЧЕСКОГО ТРОЕБОРЬЯ

ВВЕДЕНИЕ

ТРЕВОГА И ПЕРЕВОЗБУЖДЕНИЕ

ТРЕНИРОВКА ПО МОДЕЛИ

УХОД ИЗ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ПОЛЯ

СОЦИАЛЬНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ

ОБЩЕНИЕ ПО ВЫБОРУ

ПРОГРЕССИВНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ

АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА

ЛИЧНОСТЬ

ГОТОВНОСТЬ К МОБИЛИЗАЦИИ СИЛ

НЕКОТОРЫЕ ОБЩИЕ И ЗАВЕРШАЮЩИЕ МЫСЛИ ПО ПОВОДУ ПСИХОЛОГИИ ТРОЕБОРЦЕВ

ГЛАВА 9. СОРЕВНОВАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

НАБОР ПИКОВОЙ ФОРМЫ

КОНТРОЛЬ ВЕСА ТЕЛА

3.1. Для троеборцев, соревнующихся утром:

3.2. Для троеборцев, соревнующихся в дневное время:

Схема восстановления потерянных электролитов

ПОЕЗДКА НА СОРЕВНОВАНИЕ

ФЕНОМЕН ПРЕДСТАРТОВОГО СОСТОЯНИЯ И МОБИЛИЗАЦИОННАЯ ГОТОВНОСТЬ

РАЗОГРЕВАЮЩАЯ РАЗМИНКА

КАК НАКЛАДЫВАТЬ ЭЛАСТИЧНЫЕ ПОВЯЗКИ

СУПЕРКОСТЮМ

ПОЯСА

СТРАТЕГИЯ СОРЕВНОВАНИЯ

Выбор стартовой попытки

Вторая попытка

Третья попытка

Тренировочные веса в сравнении с соревновательными

Прочие соображения

Проверочный список предсоревновательного самоконтроля

МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПРОЦЕНТА СОДЕРЖАНИЯ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН.

Определение процента содержания жира в организме.

Показатели содержания жира в организме мужчин