Техника самомассажа До-Ин для ежедневной практики

Массажными движениями проработайте:

♦ Макушку и виски — для ясности ума.

♦ Глаза — для стимуляции и регенерации печени, улучшения зрения и бодрости духа.

♦ Нос — для лечения сердечных заболеваний.

♦ Рот — для улучшения работы желудка и пищеварения.

♦ Ноздри и щеки — для освобождения носовых ходов и околоносовых пазух от слизи и очищения легких.

♦ Шею — для снятия эмоционального напряжения и стресса, притока жизненной силы, обретения внутреннего покоя и равновесия.

♦ Руки — для улучшения работы сердца и успокоения нервной системы.

♦ Грудную клетку и область лопаток — для исцеления от депрессии и горя, а также развития способности бесстрашно справляться с жизненными трудностями.

♦ Область сердца — для улучшения кровообращения и обретения духовной любви.

♦ Печень (под правым подреберьем) — для укрепления зрения и пополнения энергии.

♦ Почки — для улучшения слуха и лечения болезней ушей.

♦ Большие пальцы ног — для стимуляции работы мозга и достижения ясности ума.

♦ Четыре маленьких пальца обеих ног — для исцеления глаз и ушей.

♦ Стопы — для умственного и телесного заземления и повышения физической силы.

♦ Ноги — для высвобождения проблем прошлого и укоренения ума в здесь-и-сейчас.

♦ Ягодицы — для оздоровления седалищных нервов, снятия стресса и напряжения.

♦ Пояснично-крестцовый отдел — для облегчения боли в пояснице, лечения геморроя и снятия менструальных спазмов.

♦ Живот (хара) — для улучшения здоровья всего организма, центрирования тела и ума, обретения мудрости, развития интуиции и проницательности.

Для того чтобы правильно заземлить и центрировать тело и ум, необходимо прорабатывать области тела в указанной выше последовательности. Не стоит массировать голову, уши и глаза на ночь глядя, поскольку приток энергии к голове может разбудить ваш засыпающий организм и рассеять сон. Массаж головы лучше делать по утрам. Всегда завершайте сеанс До-Ин массажем живота. При проработке этой области энергия устремляется в центр тела, благодаря чему достигается внутреннее равновесие и спокойствие.

Жан Рофидал в своей книге «До-Ин: восточные техники массажа и йоги» говорит: «Многие люди думают, что им незачем следовать Вселенским принципам, которые можно подразделить на четыре основные категории — питание, дыхание, упражнения и медитация… Однако эти принципы дают нам возможность активно влиять на собственное здоровье и благополучие. К примеру, заботясь о физическом теле, мы улучшаем свое внутреннее состояние, то есть, воздействуя на материальное, мы также воздействуем и на духовное. До-Ин предлагает нам прекрасный метод умственного, физического и духовного воздействия на тело».