Средства физического воспитания

Рисунок 34 – Средства физического воспитания

Рисунок 35 – Технические средства физического воспитания

Физическое упражнение – это такие двигательные действия (включая и их совокупности), которые направлены на реализа­цию задач физического воспитания, сформированы и организо­ваны по его закономерностям [10, с. 32–33].

Рисунок 36 – Отличительные признаки физического упражнения

Содержание физического упражнения – это входящие в него двигательные акты (движения, операции) и те основные процессы, которые развертываются в функциональных системах организма по ходу упражнения, определяя его воздействие [5, с. 30].

Форма физического упражне­ния – это его внутренняя и внешняя структура (построение и орагнизация) [5, с. 32].

Рисунок 37 – Аспекты содержания физического упражнения

Рисунок 38 – Форма физического упражнения

Рисунок 39 – Взаимосвязь формы и содержания физического упражнения

Техника физического упражнения –способы выполнения двигательных действий, с помо­щью которых двигательная задача решается целесообразно с отностельно большей эффективностью [10, с. 35].

Рисунок 40 – Типы техники физического упражнения

Рисунок 41 – Составляющие техники физического упражнения

Основа техники – это совокупность относительно неизменных и достаточных для решения двигательной задачи движений [7, с. 49].

Основное (ведущее) звено техники – это наиболее важ­ная и решающая часть в технике данного способа выполнения двигатель­ной задачи [7, с. 50].

Детали техники – это такие особенности движения, которые могут в известных пределах видоизменяться, не вызывая нарушений его основного механизма (основы техники) [7, с. 50].

Рисунок 42 – Критерии оценки эффективности техники

Рисунок 43 – Правила техничного выполнения двигательных действий

Рисунок 44 – Фазы двигательного действия

Рисунок 45 – Эффекты от выполнения физических упражнений

Структура движения – это закономерная, относительно стабильная взаимосвязь всех составляющих двигательного акта, как единого целого [6, с. 71].

Рисунок 46 – Виды структур движения

Рисунок 47 – Кинематические характеристики движения

Ритм – это комплексная характеристика, отражающая определен­ное соотношение между отдельными частями, периодами, фазами, эле­ментами какого-либо физического упражнения по усилиям, во времени и пространстве [7, с. 56].

Рисунок 48 – Характеристики индивидуального ритма

Рисунок 49 – Динамические характеристики движения

Рисунок 50 – Характеристики динамической структуры физического

упражнения

Рисунок 51 – Обобщенные качественные характеристики физического

упражнения

Рисунок 52 – Классификации физических упражнений

Продолжение рисунка 52 – Классификации физических упражнений

Тема 2