Киртан Крия - Медитация, поддерживающая процесс самотранформации

Сядьте в простую позу; держите спину прямой.

Сконцентрируйте внимание на точке межбровья и медитируйте над пятью первичными звуками, или Пандж-Шабад – S, T, N, М, А – в первоначальном виде следующих слов:

SA – бесконечность, космос, начало;
ТА – жизнь, существование;
NA – смерть;
МА – возрождение.

Эта пять звуков – цикл творения, созидания: из бесконечного приходит жизнь и индивидуальное существование; за жизнью следует смерть, или изменение; после смерти возрождение сознания на радость бесконечного, через которую сострадание ведет снова к жизни. Эти звуковые вибрации музыкально представляются следующим образом:

Каждое повторение мантры занимает три-четыре секунды.

Во время пения локти должны быть выпрямлены, а каждый палец следует поочередно твердо прижимать к большому пальцу руки:

на звуке «SA» прижмите к большому пальцу первый (указательный) палец, палец Юпитера (В);
наа звуке «ТА» – второй (средний), палец Сатурна (С);

на звуке «NA» – третий (безымянный), палец Солнца (D);
на звуке «МА» – четвертый (мизинец), палец Меркурия (E).

При следующем повторении мантры начинайте снова с первого пальца. Повторяйте мантру используя три различных языка сознания:

• человеческий – обычный физический мир; нормальный или громкий голос;
• язык любви – желание принадлежать; громкий шепот;

· божественный – бесконечное; мысленно (молча).

1 - Начните эту крийю с обычным голосом, и продолжайте в течение 5 - пяти минут;

2 - затем в течение 5 - пяти минут – шепотом;

3 - а затем перейдите к повторению мантры про себя и продолжайте в течение 10 мин.

4 - После 10 мин перейдите снова на шепот (5 мин)

5 - и далее – повторение вслух в течение 5 мин.