Студопедия

Главная страница Случайная страница

Разделы сайта

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






Хосинсуль.






Освобождение от «длинных» захватов с помощью ударов руками и ногами.

ТЭГУК-0-ДЖАН.

ТЭГУК-1-4-ДЖАН.

6. КЁКПА.

Разбивание досок:

-джумок-джируги;

-ап-чаги.

7. КИРУГИ

Соревновательный спарринг в соответствии с правилами WTF.

Общая физическая подготовка.

Приседания - 50 раз

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на ладонях – 45 раз

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на кулаках – 45 раз

Поднимание туловища в сед – 45 раз

Куп (светло-коричневый пояс).

Терминология и техника

-бом-соги (стойка кошки);

-бо-джумок (кисть левой руки накрывает кулак правой руки);

-пьенджок-чаги (круговой сбивающий удар ногой с наружи во внутрь по своей ладони);

-дантьо-ток-джируги (удар кулаком с расположением второй руки сверху бьющей на уровне груди);

Ударные части стопы:

-апчук (подушечка стопы);

-твидчук (основание пятки);

-твидкумчи (область пятки (ахиллесово сухожилие));

-бальдунг (подъем стопы);

-бальнал (ребро стопы);

-бальнал-дун (внутренняя сторона стопы);

-бальбадак (подошва).

Атакующая спортивная комбинационная техника по заданию экзаменатора (проверяется на ракетках, подушках, жилетах).

3. ХАНБОН-КИРУГИ (одношаговый спарринг).

Выполнение защитной техники от:

-ольгуль-пандэ-джируги;

-момтон-пандэ-джируги;

-момтон-йоп-чаги;

с последующей контратакой с использованием ранее изученных блоков и ударов.

ХОСИНСУЛЬ.

Освобождение, от «длинных» захватов одной рукой с использованием ранее изученных блоков и ударов

ТЭГУК-ЮК-ДЖАН.

ТЭГУК-1-5-ДЖАН.

6. КЁКПА.

Разбивание досок, ранее изученными техниками.

7. КИРУГИ

Соревновательный спарринг в соответствии с правилами WTF.

Общая физическая подготовка.

Приседания - 50 раз

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на ладонях – 50 раз

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на кулаках – 50 раз

Поднимание туловища в сед – 50 раз

 

Куп (темно-коричневый пояс).

Контратакующая спортивная комбинационная техника по заданию экзаменатора (проверяется на ракетках, подушках, жилетах).

ХАНБОН-КИРУГИ.

Выполнение защитной техники от:

-ольгуль-пандэ-джируги;

-момтон-пандэ-джируги;

-момтон-йоп-чаги;

с последующей контратакой с использованием разных ударов, болевых контролей и бросков.

ХОСИНСУЛЬ.

Освобождение, от разных захватов одной, двумя руками и обхватов с использованием разных ударов, болевых контролей и бросков.

ТЭГУК-ЧИЛЬ-ДЖАН.

ТЭГУК-1-6-ДЖАН.

5.КЁКПА.

Разбивание досок, ранее изученными техниками.

6. КИРУГИ

Соревновательный спарринг в соответствии с правилами WTF.






© 2023 :: MyLektsii.ru :: Мои Лекции
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
Копирование текстов разрешено только с указанием индексируемой ссылки на источник.