Основные исходные положения с фитболом (в руках, ногах)

Стойка, мяч вниз

Стойка ноги врозь правой, мяч вверх

Стойка на правой, левую в сторону на носок, мяч за спиной

Полуприсед, мяч вправо (влево)

Стойка на правой левая согнута на мяче

Стойка ноги врозь, мяч в ногах

Стойка, мяч прижат спиной к опоре

Стойка на лопатках, мяч в ногах

Стойка на правой, левую согнуть вперед, мяч на голове

Вис, мяч в ногах

Выпад вправо, мяч перед грудью

Присед, руки на мяч

Присед, мяч перед грудью

Сед, мяч на бедрах, руки на мяче

Лежа на спине, мяч вперед

Лежа на животе, мяч вверх

Лежа на боку, мяч в ногах, зажат стопами

Лежа на спине, мяч в ногах

Лежа на спине, ноги на мяче

Лежа на животе, мяч в согнутых ногах

Упор сидя сзади согнутыми ногами, мяч прижат стопа­ми к опоре