Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Технические средства специальной обработки
|
|
Для обеззараживания транспорта (техники), сооружений и территории используются следующие технические средства:
а) для обработки техники:
• индивидуальный комплект для спецобработки (ИДК).
Рабочая ёмкость 18 л, рабочее давление — 1, 2 атм, время развёртывания 3—4 мин., вес комплекта — 3, 5 кг, расход раствора: при дегазации 0, 4—0, 6 л/мин., при дезактивации 2 л/мин.;
• дегазационный комплект (ДК-4). Время развёртывания — 3—4 мин., вес - 14—16 кг, расход раствора — 1, 5 л/мин., время на обработку автомобиля — 30—40 мин.;
• навесной насос НШН-600, работающий от двигателя автомобиля. Производительность — 600 л/мин., длина выкидных рукавов — 200 м, длина водяной струи — до 30 м, вес — 23 кг;
б) для обеззараживания территории и сооружений:
• пескоразбрасыватели, поливомоечные и подметальноуборочные машины, шнекороторные снегоочистители, бульдозеры, автогрейдеры, скреперы, плуги тракторные, навесные отвалы, опрыскиватели, насосы для подачи растворов при строительстве (всех модификаций);
в) для санитарной обработки людей:
• индивидуальные противохимические пакеты всех типов;
• санитарно-обмывочные пункты на базе бань, санпропускников, душевых;
• комплекты санитарной обработки (КСО), состоящие из палаток и душевых установок с отделениями для раздевания, помывки и одевания;
• дезинфекционно-душевые передвижные установки ДДА-53, ДДА-66, ДДА-2, ПДУ и др., на базе которых создаются передвижные санитарно-обмывочные пункты на автомобилях, прицепах, судах, в вагонах — санпропускниках, баннопрачечных поездах.
Частичная и полная санитарная обработка людей с применением табельных и подручных средств на стационарных санитарно-обмывочных пунктах и в полевых условиях
Санитарная обработка является составной частью специальной обработки населения и личного состава гражданских организаций гражданской обороны после выхода из зон радиоактивного, химического и бактериологического заражения. Ее организуют руководители организаций, а проводится она с привлечением сил и средств соответствующих аварийно-спасательных служб.
Санитарная обработка людей проводится на санитарно-обмывочных пунктах (СОП), создаваемых на базе объектов коммунально-бытового назначения (бань, банно-прачечных комбинатов, санитарных пропускников и т.п.), душевых отделений при производственных цехах, спортивных сооружениях, животноводческих комплексах и фермах.
Порядок прохождения санитарной обработки зависит от вида и степени заражения. При одновременном прибытии людей из различных зон заражения первыми обрабатывают зараженных РВ и БС. В любом случае первыми обрабатывают тех, кто не использовал средства индивидуальной защиты.
На контрольно-распределительном посту прибывшие проходят дозиметрический контроль. Затем их разбивают на группы. Численность группы не должна превышать удвоенного количества душевых сеток в СОП.
На площадке частичной специальной обработки прибывшие самостоятельно или с помощью личного состава СОП проводят частичную специальную обработку средств индивидуальной защиты, одежды и обуви.
В ожидальной группы находятся до момента готовности пункта приема верхней одежды. В пункте приема верхней одежды прибывшие снимают головные уборы, средства индивидуальной защиты (за исключением противогазов), одежду и обувь. Зараженную одежду и обувь складывают в отведенное место или в мешки.
В раздевальной прибывшие регистрируются, получают три жетона с одинаковыми номерами, сдают документы и незараженные вещи. Один жетон вкладывают в пакет с незараженными вещами, другой — в пакет с документами, третий жетон оставляют на руках для получения документов и вещей после завершения обработки.
После этого прибывшие снимают нижнее белье.
Перед входом в обмывочную прибывшие проводят специальную обработку противогазов, снимают их, помещают в пакеты и в дальнейшем переносят с собой, получают по 30— 50 г мыла и мочалку, дезинфицируют ногти.
В обмывочной прибывшие проводят двукратное мытье тела в такой последовательности: руки; голова; шея; тело. Намыливание производят без грубого растирания.
В одевальной прибывшие получают полотенце, перед одеванием проходят медицинский осмотр. По имеющимся на руках жетонам получают личные документы и вещи. Вместо зараженной одежды получают одежду, обувь и средства индивидуальной защиты из обменного фонда.
Если в ходе помывки не удалось снизить загрязнение кожного покрова (РВ) до допустимой величины, то помывку повторяют, для чего в обмывочной выделяют дополнительные душевые сетки. Для повторного мытья рук следует использовать препарат «Защита».
В случае заражения ОВ волосы и открытые участки тела перед помывкой водой обрабатывают дегазирующим раствором. Слизистые оболочки глаз, носоглотки и рта обрабатывают 2% раствором питьевой соды, 0, 2% раствором хлорамина или 5% раствором перекиси водорода.
В случае заражения БС в раздевальной перед помывкой кожные покровы и волосистые части тела обтирают (обмывают) дезинфицирующим раствором. Слизистые оболочки глаз и носоглотки обрабатывают смесью антибиотиков группы аминогликозидов. В обмывочной волосистые части тела обмывают трехкратно. В одевальной повторяют дезинфекцию слизистых оболочек.
Практическое проведение спецобработки территории, помещений, техники, одежды, обуви, СИЗ. Развёртывание пункта санитарной обработки людей в полевых условиях
На участке с твердым покрытием обучаемые дезактивируют поверхность сильной струей воды из брандспойтов. Струя должна встретиться с дезактивируемой поверхностью в 4—6 м от брандспойта. Если покрытие имеет трещины, углубления, надо уменьшить это расстояние до 2—3 м, при ровной и гладкой поверхности — увеличить до 8—9 м. Это повышает производительность при проведении работ.
На участке без твёрдого покрытия можно отработать способ дезактивации путём снятия поверхности зараженного слоя грунта или снега. Грунт срезают лопатой на глубину 5-10 см, плотный снег — на глубину до 6 см, рыхлый – до 20 см, после чего заражённый грунт (снег) относят или относят на носилках в специально отведенное место.
При обеззараживании помещений (сооружений) сначала дезактивируют крыши и окружающую территорию. При этом руководитель занятия напоминает, что помещения обрабатывают, если в них попала радиоактивная пыль через разбитые окна, повреждённые двери, стены, другие отверстия или занесена людьми с одеждой и обувью.
Обучаемые обеззараживают потолок и стены, мебель и другие вещи обметая их щётками, обмывают водой или дезактивирующим раствором, вытирают влажной ветошью. Мягкую мебель чистят пылесосом, а затем протирают влажной ветошью. После обработки потолка, стен, мебели моют полы с мылом (другими моющими средствами).
Оборудование на рабочих местах протирают специальным раствором или растворителем. Делают это сверху вниз, тщательно обрабатывая пазы, щели и сочленения. Эффективна дезактивация оборудования смыванием РВ струёй горячей воды под давлением. (На занятии отрабатывается один из перечисленных способов.)
Для обеззараживания одежды, обуви, СИЗ оборудуют специальный участок, где устанавливают щиты, натягивают верёвки, вбивают колья для дезактивации обуви. Около этих рабочих мест создают запасы воды, растворов, ветоши, веников, выколоток (палок). Для стока грязной воды роют канавы и поглощающие колодцы.
Каждое рабочее место обозначают табличками с указанием направления ветра — с чистой половины на грязную. На чистой половине оборудуют место для дозиметриста. Если он обнаруживает, что после дезактивации заражённость превышает допустимую величину, то возвращает имущество на дополнительную обработку. На чистой половине должен быть склад (помещение) для обменного фонда одежды и обуви. На грязной располагают склад (помещение) для имущества, не поддающегося дезактивации.
Вытряхивание, обметание, выколачивание и чистка щётками — простые и доступные способы и применяются для всех видов одежды. Специальные защитные костюмы из прорезиненной ткани, обувь из кожи и резины, СИЗ дезактивируют путём протирания влажной ветошью, обмыванием струёй воды или специальным раствором со щетками. Для большего эффекта применяется горячая вода с добавлением моющих средств — 0, 1—0, 5% на 1 л воды. Норма расхода обрабатываемой поверхности — 1, 5—3 л на м2.
При заражении отравляющими, аварийно химически опасными веществами и бактериальными средствами проводят дегазацию — обеззараживание (нейтрализацию) территории, предметов.
Для дезинфекции используют дегазирующие и дезинфицирующие вещества (растворы). К ним относятся хлорная известь, едкий натр (каустик), аммиачная вода, углекислый натрий (сода), формалин, фенол (карболовая кислота), лизол. Кроме того, обеззараживающими свойствами обладают моющие средства, щёлочь, окислители, кислоты, сухая измельчённая глина, торф, зола.
При дегазации территорию поливают дегазирующими растворами, рассыпают сухие дегазирующие вещества, снимают и удаляют заражённый слой почвы или снега, засыпают заражённую землю, устраивают настилы.
На занятии можно отрабатывать способ дегазации (дезинфекции), рассыпая обеззараживающие вещества с помощью сита, носилок или лопатой. При использовании сухой извести норма расхода составляет 0, 4—0, 5 кг/м2. Хлорную известь после рассыпания необходимо смочить водой из расчёта 1 л на м2. Норма расхода сухой измельчённой глины, торфяной крошки, золы — 1, 2—2, 0 кг/м2. Их также смачивают водой и перетирают щётками, метлами. Через определённое время использованные вещества счищают, поверхность смывают водой. Полная дегазация ОВ, АХОВ зависит от их типа и занимает от 30 минут до 2 часов. Полная дезинфекция территории, заражённой неспоровыми микробами и токсинами, проводится за 2 часа, а спорообразуюшими микробами — за 4 и более часов.
Стены домов дегазируют кашицей или растворами с использованием строительных агрегатов (насосов), распылителей. Помещения проветривают, а при заражении капельножидкими ОВ, АХОВ обтирают ветошью, смоченной дегазирующим раствором.
Процесс самодегазации ОВ, АХОВ потом происходит за счёт испарения, впитывания в почву и химического разложения. Повышение температуры воздуха, увеличение скорости ветра и осадков ускоряют разложение ОВ, АХОВ.
При проведении полной санитарной обработки руководитель занятий показывает подготовленный санитарно-обмывочный пункт или санпропускник. Если такой возможности нет, используется схема. Санитарно-обмывочный пункт устраивают так, чтобы не было встречных и пересекающихся потоков людей. При этом необходимо иметь помещения для раздевания и одевания, кладовые для хранения чистого и заражённого белья, смотровые отделения с дозиметристами, обмывочное отделение, оборудованное душевыми приборами.
Личный состав, прибывающий на санитарно-обмывочный пункт, перед входом в раздевальное отделение снимает верхнюю одежду и средства защиты (кроме противогаза) и складывает их в указанном месте. В раздевальном помещении снимает бельё, проходит медосмотр, дозиметрический контроль, снимает противогаз, после чего направляется в обмывочное отделение. Под каждой душевой сеткой одновременно моются два человека. После выхода из обмывочного отделения проводится повторный медицинский и дозиметрический контроль.
В одевальном отделении личный состав получает незаражённую одежду. Продолжительность санитарной обработки — в пределах 30 минут.
КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ПО ТЕМЕ
Вопрос 1.
Районом специальной обработки (РСО) называется:
Варианты ответов:
1. Участок местности, на котором осуществляется подготовка к проведению, проведение полной специальной обработки и подготовка к выполнению последующих задач.
2. Район, назначаемый для подготовки частей, подразделений, формирований и населения к проведению специальной обработки и организации взаимодействия.
3. Район, назначаемый для подготовки обработанных подразделений к выполнению последующих задач.
Вопрос 2.
Удаление радиоактивных веществ с зараженных объектов, которое исключает поражение людей и обеспечивает их безопасность называется:
Варианты ответов:
1. Дезактивацией.
2. Дегазацией.
3. Дезинфекцией.
Вопрос 3.
Наибольший коэффициент дезактивации достигается при направлении струи под углом:
Варианты ответов:
1. 30-45°С к обрабатываемой поверхности.
2. 90°С к обрабатываемой поверхности.
3. 60-75°С к обрабатываемой поверхности.
Вопрос 4.
Комплексная дезактивация предусматривает:
Варианты ответов:
1. Обработку одного и того же объекта различными способами.
2. Обработку нескольких объектов различными способами.
3. Обработку нескольких объектов одновременно.
Заключительная часть
-10 минут
- Напоминаю тему, цель занятия, указываю, как эта цель достигнута;
- Отмечаю положительные стороны и недостатки в действиях обучаемых, даю советы, как устранить эти недостатки в процессе последующих практических занятий;
- Проверяю наличие приборов, средств индивидуальной защиты
-Указываю тему очередного занятия
Руководитель занятий ___________________________________
УТВЕРЖДАЮ
______________________________
______________________________
«» ________________ 201___ г.
ПЛАН-КОНСПЕКТ
проведения занятия с работниками организации, входящими в состав НАСФ
_______________________________
(цех (участок, бригада) название организации)
по программе обучения личного состава НАСФ
Тема №5: «Психологическая устойчивость сотрудников НАСФ при работе в зоне ЧС»
Учебные цели:
1. Формирование у личного состава НАСФ психологической устойчивости в ходе работ по ликвидации чрезвычайных ситуаций.
Учебные вопросы:
1. Понятие «Стресс». Виды стресса. Индивидуальные особенности реагирования людей на стресс.
2. Возможные психические состояния л/с НАСФ при работе в зоне ЧС.
Экстренная допсихологическая помощь в зоне ЧС.
3. Система профилактики стрессовых состояний. Приемы и методы саморегуляции.
Учебно-методическое обеспечение:
1. Петров С.В., Бубнов В.Г. Первая помощь в экстренных ситуациях. Практическое пособие.
2. Психология экстремальных ситуаций: учебное пособие для студентов высш. учеб. заведений / [Т.Н. Гуренкова, И.Н.Елисеева, Т.Ю.Кузнецова, О.Л. и др.]: Под общ. ред. Ю.С. Шойгу. М.: Смысл; Академия, 2009.;
Время: 1 час
Место: учебный класс
Метод: беседа
ПЛАН ЗАНЯТИЯ
| № | Учебные вопросы | Время, мин | Методика проведения занятия |
| Вступительная часть | - Проверить наличие обучаемых по журналу учета занятий; - Проверить подготовку обучаемых к занятию; - Объявить тему, цель занятия и время | ||
| Основная часть | |||
| 1. | Понятие «Стресс». Виды стресса. Индивидуальные особенности реагирования людей на стресс. | - Объявляю учебный вопрос; - Довожу до обучаемых что такое «Стресс», виды стресса, как реагирует человек на стресс. - Отвечаю на поставленные вопросы, провожу краткий опрос; - Подвожу итоги по учебному вопросу | |
| 2. | Возможные психические состояния л/с НАСФ при работе в зоне ЧС. Экстренная допсихологическая помощь в зоне ЧС. | - Объявляю учебный вопрос; - Довожу до обучаемых о возможном психическом состоянии личного состава при работе в зоне ЧС, - Разъясняю в чем состоит допсихологическая помощь в зоне ЧС; - Отвечаю на поставленные вопросы, провожу краткий опрос; - Подвожу итог по второму вопросу | |
| 3. | Система профилактики стрессовых состояний. Приемы и методы саморегуляции. | - Объявляю учебный вопрос; - Разъясняю обучаемым приемы и методы саморегуляции, привожу примеры; - Отвечаю на поставленные вопросы, провожу краткий опрос обучаемых; - Подвожу итог по вопросу. | |
| Заключительная часть | - Напоминаю слушателям тему, цель, учебные вопросы - Отвечаю на поставленные вопросы |
Содержание учебных вопросов:
1. учебный вопрос - Нормативно-правовые основы создания, деятельности и оснащения НАСФ. Права, обязанности, страхование гарантии спасателей НАСФ.
- 10 минут
В наше время стресс испытывают абсолютно все люди в независимости от возраста, пола, статуса в обществе. Его можно было бы назвать «чумой 21 века». Люди подвергаются стрессу каждый день. Для стрессовых ситуаций существует огромное количество причин, как положительных, так и отрицательных, причем во всех сферах жизнедеятельности человека. И от этого никуда не деться. Ведь наша жизнь это и есть стресс. И полностью от стресса человека может избавить только смерть.
Но как оказалось стресс не так уж и ужасен, как кажется на первый взгляд. В «малых дозах» стресс даже необходим и полезен. Он является своеобразным толчком для человека, заставляет его проявлять активность. Незначительный стресс может вызвать прилив сил, особую ясность и четкость мысли.
И не стоит забывать о таком понятии, как «положительный стресс». Стресс, который наполняет жизнь цветом. Без него она казалась бы скучной и серой. Он обогащает, украшает жизнь человека. Такой стресс способствует хорошему настроению.
Стресс (стресс-реакция) (англ. stress - напряжение) - особое состояние организма человека, возникающее в ответ на сильный внешний раздражитель
Стресс - состояние психического напряжения, возникающее у человека при деятельности в трудных условиях
Виды стрессов
В наше же время существует огромное количество определений для различных видов стресса:
1. Психологические стрессы, эмоциональные стрессы - это стрессы, которые возникают вследствие переживания сильных эмоции (например, развод или женитьба, рождение ребенка, новая работа и т.д.). Причиной такого стресса являются как положительные, так и отрицательные эмоции.
Отдельно можно выделить психологический стресс, который возникает из-за фантазий человека. Не смотря на то что такой стресс не имеет реальных причин, он ничем не отличается от стресса вызванного реальными причинами.
2. Физиологические стрессы – это стрессы, возникающие в результате воздействия на человека внешних факторов (холод, жара, жажда, боль и т.д.)
3. Кратковременные стрессы – это стресс, при котором организм реагирует естественным образом. Для этого стресса характерны внезапность и быстрое прохождение (например, резкий звонок будильника).
Как правило, действие такого стресса очень коротко: резкий звонок будильника утром, заставивший вас вскочить, никакой опасности не представляет – Вы его выключили, сладко потянулись, успокоились и направились в душ. Все. Стресс прошел.
4. Хронические стрессы – это самый опасный вид стресса. Причины, вызывающие такой стресс, могут быть самыми разными (например, человек, который пережил автомобильную аварию, время от времени вспоминает эту аварию и тем самым возвращается к тому стрессовому состоянию, когда произошла авария). И из такого стресса невозможно выйти, не прилагая дополнительных усилий. Необходимо научиться расслабляться, для того чтобы помочь организму прийти в норму.
Кроме перечисленных видов стресса, также выделяют следующие виды:
Рабочий стресс – стресс, который возникает, если работа вызывает хроническую усталость и частые отрицательные эмоции.
Общественный стресс – человек живёт в обществе и редко может избежать проблем, которые в нём возникают. Общественный стресс развивается у какой-то группы людей. Причиной общественного стресса могут быть экономические, политические проблемы и др.
Внутриличностный стресс – это, когда наши внутренние переживания, недовольства, смятения начинают проявляться раздражительностью, неудовлетворённостью. Причиной такого стресса обычно становятся нереализованные потребности, несбывшиеся мечты, надежды.
Финансовый стресс – стресс, причиной которого является ситуация, когда расходы человека значительно больше доходов. К стрессу могут привести неожиданные траты и незапланированные расходы, невозможность взять кредит для необходимой покупки, заниженная оплата труда и т. д.
Все то, из чего складывается наша повседневная жизнь – это и есть источники стресса, главное не дать стрессу разрушительно повлиять на наш организм, поэтому мы должны уметь адаптироваться и учиться правильно реагировать на любые проявления стресса.
Незначительные стрессы неизбежны и безвредны, чрезмерные создают проблемы для людей и организаций.
Стресс имеет конкретные проявления, в большинстве случаев они имеют индивидуальный характер.
Можно выделить ряд признаков, по которым можно определить, что человек находится в состоянии стресса:
1. невозможность сосредоточиться;
2. слишком частые ошибки;
3. ухудшение памяти;
4. частое возникновение чувства усталости;
5. слишком быстрая речь;
6. частые боли в голове, спине, в области желудка, не имеющие органической причины (не вызванные какой-либо болезнью);
7. повышенная возбудимость;
8. отсутствие удовлетворения от работы;
9. потеря чувства юмора;
10. увеличение количества выкуриваемых сигарет;
11. пристрастие к алкогольным напиткам;
12. постоянное ощущение недоедания;
13. плохой аппетит;
14. невозможность вовремя закончить работу.
Естественно, у человека, находящегося в состоянии стресса, не должны наблюдаться все эти симптомы, всего нескольких из них достаточно, чтобы заподозрить достаточно серьезные проблемы.
Пути снятия стресса:
Сон. Треть жизни человек проводит во сне. Сон - это жизненно необходимая потребность организма, кроме того он благотворно воздействует на человека. Сон восстанавливает не столько физическую активность человека, сколько психологическое равновесие. Во время сна наш организм производит гормоны, отвечающие за рост и восстановление функций организма.
Недостаток сна приводит к серьезным нарушениям нервной системы. Самое главное – не оказаться в порочном кругу - когда стресс провоцирует бессонницу, а бессонница еще больше усиливает стресс.
Танец. Нет людей, которые не танцуют. Как говорил классик – танцуют все. Танец не просто связан с жизнью, а он и есть сама жизнь.
В данном случае говорится о не профессиональном танце, где есть свои правила, отработанные и стандартные движения, а о танце, лишенном всяких правил, в котором танцует только тело, а разум отключается. Танец, которому человек полностью отдаётся и душой, и телом. И если человек будет просто танцевать, не пытаясь оценить то, как он это делает, то через некоторое время мысли успокоятся, исчезнет окружающий мир и человек полностью погрузится в состояние танца.
Музыка. Когда человеку бывает не по себе, он часто стремимся оказаться в одиночестве, и тогда музыка помогает пережить это состояние. Музыка может помочь выплеснуть сильные разрушительные эмоции, например, агрессию.
Эмоции. Человеку не свойственно открыто выражать свои отрицательные эмоции, когда у него внутри гнев и обида, он сдерживает свои чувства, натягивая на маску. Но отрицательные эмоции не исчезают бесследно - они просто уходят в подсознание и там продолжают свою разрушительную работу. Существует немало способов, с помощью которых человек может дать выход отрицательным эмоциям, и он просто обязан это делать, а не копить их в себе.
Питание. Во многих пищевых продуктах содержатся гормоны " хорошего настроения". Они помогают переживать стрессы, бороться с депрессией, да и просто повышают жизненный тонус. Например, салат, шпинат, капуста, паприка и другие съедобные растения богаты веществами, которые улучшают настроение человека. В бананах содержится серотонин, дающий человеку ощущение легкости. А шоколад оказывает такое же возбуждающее действие, как гашиш. Сладости вообще делают человека более жизнерадостным - содержащаяся в них глюкоза запускает " механизмы счастья" в мозгу.
Природа. Во время отпусков люди стремятся при малейшей возможности уехать из города и хотя бы на короткое время очутиться на природе. Там, где взгляд наслаждается простором, а не спотыкается о бесчисленные бетонные коробки, где легкие дышат чистым, свежим воздухом, а не выхлопными газами. Даже короткий отпуск на природе может вернуть силы человеку и дать энергию на целый рабочий год.
Хотя возможен и другой вариант – принести немного природы к себе в дом. Ведь основная часть жизни проходит в квартирах и офисах, у человека просто нет возможности большую часть времени наслаждаться природой. Здесь с проблемами усталой психики человеку помогут справиться комнатные растения.
Не стоит забывать и о домашних животных. Например, кошка. У человека возникает естественное желание ее погладить, и, когда он погружает руки в густую шерсть, то ему становится легче. Человек обретает долгожданный покой.
Релаксация. Очень сильное средство для борьбы со стрессом, которое к тому же не отнимает много времени. После правильно проведенной релаксации появляется необычайный прилив сил, приходит бодрость. На это уходит всего лишь 10-20 минут в день. Нужно просто расслабиться полностью, отключиться от внешнего мира, уйти от своих мыслей, и просто оказаться наедине с самым близким человеком – с самим собой.
Отдых. Как не грустно признавать, но, к сожалению, многие современные люди разучились отдыхать. А зря. Ведь, когда человек отдыхает и хотя бы на время сбрасывает груз забот, накопившийся за прошедшую неделю, в его душу приходят мир и покой.
Физические упражнения. Они оказывают релаксирующий эффект, который возникает после выполнения упражнений и длится до 2-х часов. Регулярные физические упражнения способствуют повышению устойчивости организма к стрессам. При физической активности повышается уровень химических веществ, которые способствуют повышению настроения
Вопросы для закрепления:
1. Что такое стресс?
2. Перечислите признаки, по которым можно определить, находится ли человек в состоянии стресса?
3. Перечислите разновидности стресса.
4. Перечислите факторы, приводящие к стрессу.
5. Какие вы знаете методы борьбы со стрессом?
Тест.
Укажите один верный вариант ответа:
1. Стресс – это…
а) состояние здоровья
б) состояние души
в) особое психологическое состояние, при котором человек переживает сильное напряжение
г) состояние здоровья, при котором человек впадает в депрессию
2. Безвредны ли незначительные стрессы?
а) да
б) нет
3. Физиологический стресс:
а) вызывается слишком сильными чувствами
б) вызывается чрезмерными физическими нагрузками, недосыпанием, плохим нерегулярным питанием
в) результат того, что в распоряжении человека имеется слишком много или мало информации
г) возникает в связи с тем, что ответственность за принимаемое решение оказывается слишком высокой
4. Что из ниже перечисленного не поможет избежать стресса?
а) разумная организация труда
б) полная отдача работе
в) использование психологических методов
г) интересная работа
2.учебный вопрос - Возможные психические состояния л/с НАСФ при работе в зоне ЧС. Экстренная допсихологическая помощь в зоне ЧС.
-15 минут
При ведении спасательных операций даже у хорошо подготовленных, опытных спасателей, особенно в начальный период, могут возникать кратковременные реакции, связанные с восприятием катастрофы: заторможённость или, напротив, возбуждение, слёзы, слабость, тошнота, сердцебиение и другие. Их не следует воспринимать как срывы. Эти явления достаточно хорошо можно корригировать мерами психологической поддержки и помощи, а при необходимости - фармакологическими препаратами. Как правило, такие явления быстро проходят, не дезорганизуя деятельность спасателей, и не становятся основанием для отстранения их от участия в аварийно-спасательных работах.
В условиях длительного ведения спасательных работ может присутствовать весьма характерная динамика состояния их участников, связанная с хронизацией переживаемого ими стресса. При этом чувство опасности, мотивация на оказание помощи, сначала игравшие роль активирующих стимулов, в связи с истощением функциональных резервов и астенизацией уходят на второй план.
Снижаются активность и работоспособность, повышается уровень тревоги, напряжённости, могут возникать затруднения в принятии решений, анализе ситуации, вычленении главного из множества обстоятельств.
Независимо от характера профессиональной деятельности изменения психического здоровья возникают в среднем у 30 % специалистов. Опыт психиатрии катастроф свидетельствует о том, что в возникновении психических нарушений ведущая роль принадлежит не столько самой ЧС, сколько тому, как личность воспринимает, переживает и интерпретирует данное событие. Любая ситуация как многофакторное явление может стать в психолого-психиатрическом плане чрезвычайной, если она воспринимается, переживается и интерпретируется как личностно значимая, а её переживание может превысить индивидуальные компенсаторные ресурсы данной личности.
В чрезвычайных ситуациях отмечена следующая динамика развития психического состояния человека
• Фаза страха. Любая ЧС - внезапная потеря стабильности, веры в то, что жизнь будет идти своим чередом, что она поддаётся контролю и прогнозируема на ближайшее обозримое будущее. Это деморализует людей. Тогда и появляется такое эмоциональное ощущение, как страх. У человека возникают неприятные ощущения в виде психологического напряжения и тревожности. При сложных реакциях, обусловленных страхом, наряду с этим возможны тошнота, обмороки, головокружения, ознобоподобный тремор, у беременных - выкидыши.
• Гиперкинетическая фаза - реакция с двигательным возбуждением. Очень часто у человека отмечают бесцельные метания и стремление куда-то бежать. В гипокинетической фазевозникает резкая двигательная заторможенность, доходящая до полной обездвиженности и ступора, когда человек в состоянии психического шока вместо того, чтобы убежать, застывает.
• Фаза вегетативных изменений. Происходит соматизация психологических реакций. Появляются боли в области сердца, головные и мышечные боли, тахикардия, тремор, нарушения зрения и слуха, расстройство желудка, учащённое мочеиспускание.
• Фаза психических нарушений. Чем сильнее психотравмирующий фактор, чем меньше времени уделяют лечению последствий от ЧС, тем глубже расстройства, возникающие у пострадавших. Они включают неспособность концентрировать внимание, нарушения памяти, логики, быстроты мышления, галлюцинации.
Как показали специальные исследования, нервно-психические расстройства в ЧС имеют много общего с клинической картиной нарушений, развивающихся в обычных условиях. Однако есть и существенные различия: вследствие множественности внезапно действующих психотравмирующих факторов в ЧС происходит одномоментное возникновение психических расстройств у большого количества людей, клиническая картина в этих случаях не носит строго индивидуального характера и сводится к достаточно типичным проявлениям. Несмотря на развитие психогенных расстройств и продолжающуюся опасную для жизни ситуацию, пострадавший вынужден продолжать активную борьбу с последствиями ЧС ради выживания и сохранения жизни близких и окружающих.
Классификацию реакций и психогенных расстройств можно представить в виде таблицы
Таблица Расстройства психики, возникающие при чрезвычайных ситуациях
| Реакции и психогенные расстройства | Клинические особенности | |
| Непатологические (физиологические) реакции | Преобладание эмоциональной напряжённости, чувства тревоги, страха, подавленности, небольшая продолжительность, сохранение или снижение работоспособности, критическая оценка происходящего, возможность общения с другими людьми и способность к целенаправленной деятельности | |
| Психогенные патологические реакции | Невротический уровень расстройств - остро возникшие астенический, депрессивный, истерический и другие синдромы, снижение критической оценки происходящего, возможности продуктивного общения с другими людьми и целенаправленной деятельности | |
| Психогенные невротические состояния | Стабилизированные и усложняющиеся невротические расстройства - неврастения («невроз истощения», астенический невроз), истерический невроз, невроз навязчивых состояний, депрессивный невроз, в части случаев утрата критического понимания происходящего и возможностей целенаправленной деятельности | |
| Реактивные психозы | острые | Острые аффективно-шоковые реакции, сумеречные состояния сознания с двигательным возбуждением или двигательной заторможённостью |
| затяжные | Депрессивные, параноидные, псевдодементные синдромы, истерические и другие психозы |
Факторы, влияющие на динамику развития нервно-психических расстройств, в зависимости от времени их возникновения схематически можно представить в виде трёх групп.
· Факторы, влияющие на развитие нервно-психических расстройств во время ЧС.
Этот период продолжается от начала воздействия ЧС до организации спасательных работ. Развитие нервно-психических расстройств зависит от совокупности факторов, включающих особенности ЧС, индивидуальные реакции, а также социальные и организационные мероприятия. Мощное экстремальное воздействие затрагивает в этот момент жизненные инстинкты (самосохранение) и приводит в основном к развитию непатологических реакций, основу которых составляет страх различной интенсивности.
· Факторы, влияющие на развитие нервно-психических расстройств после завершения ЧС.
Данный период протекает при развёртывании спасательных работ. В это время в формировании нервнопсихических расстройств значительно большее значение имеют особенности личности пострадавших, а также осознание ими не только продолжающейся в части случаев опасной для жизни ситуации, но и новых стрессовых воздействий, таких, как потеря родных, разобщение семей, потеря дома, имущества. Важный элемент пролонгированного (длительного) стресса в этот период - ожидание повторных воздействий, несовпадение ожиданий с результатами спасательных работ, необходимость идентификации погибших родственников.
· Факторы, влияющие на развитие нервно-психических расстройств на отдалённых этапах ЧС.
В этом периоде, начинающемся для пострадавших после их эвакуации в безопасные районы, у многих происходит сложная эмоциональная и когнитивная переработка ситуации, оценка собственных переживаний и ощущений, своеобразная «калькуляция» утрат. При этом приобретают актуальность также психотравмирующие факторы, связанные с изменением жизненного стереотипа, проживанием в разрушенном районе или месте эвакуации. Становясь хроническими, эти факторы способствуют формированию относительно стойких психогенных расстройств. Наряду с сохраняющимися неспецифическими невротическими реакциями и состояниями в этот период начинают преобладать затянувшиеся психопатологические изменения, посттравматические стрессовые расстройства. Соматогенные психические нарушения при этом могут носить разнообразный подострый характер. В этих случаях отмечают как соматизацию многих невротических расстройств, так и в известной мере противоположные этому процессу невротизацию и психопатизацию, связанные с осознанием имеющихся травматических повреждений и соматических заболеваний, а также с реальными трудностями жизни пострадавших. Таким образом, во все указанные периоды развитие и компенсация нервно-психических расстройств при ЧС зависят от трёх групп факторов: особенности ситуации, индивидуального реагирования на происходящее, социальных и организационных мероприятий. Однако значение этих факторов в различные периоды развития ситуации неодинаково. Представленные данные свидетельствуют о том, что с течением времени теряет непосредственное значение характер чрезвычайной ситуации, возрастает и занимает основополагающее значение не только собственно медицинская, но и социально-психологическая помощь, а также организационные факторы. Из этого следует, что социальные программы в решении вопросов охраны и восстановления психического здоровья называется система краткосрочных мероприятий, направленная на оказание помощи одному человеку, группе людей или большому числу пострадавших в результате кризисного или чрезвычайного события, целью которой является регуляция актуального психологического, психофизиологического состояния и работа с негативными эмоциональных переживаниями, связанными с кризисным или чрезвычайным событием, при помощи профессиональных методов, которые соответствуют требованиям ситуации.
у пострадавших после чрезвычайных ситуаций имеют первостепенное значение.
Экстренная психологическая помощь (ЭПП)
Экстренная помощь – это неотложная краткосрочная помощь после сильного негативного воздействия.
ЭПП может быть оказана только в том случае, если реакции человека можно описать как нормальные реакции на ненормальную ситуацию. Экстренная психологическая помощь не может быть оказана тем людям, чьи реакции выходят за пределы психической нормы. В этом случае необходима помощь врача-психиатра.
Любая чрезвычайная ситуация (несчастный случай, аварии, войны, катастрофы, террористический акт, потеря, гибель близких) оставляет в душах людей свой след. Нарушения, развивающиеся после пережитой психологической травмы, затрагивают все уровни человеческого функционирования: физиологический (появление усталости, нарушения аппетита, сна, обострения хронических заболеваний и т.д.), психологический и уровень межличностного взаимодействия (появление агрессивности, обидчивости в поведении).
Поэтому, общаясь с пострадавшими в зоне чрезвычайной ситуации необходимо учитывать все эти изменения.
Как правило, в зоне ЧС оказываются множества людей. Все они могут считаться пострадавшими, даже если не пострадал сам человек физически, не пострадали его родственники, осталось невредимым имущество, все равно невозможно оставаться равнодушным, когда вокруг видишь страдание и горе других людей.
Специалистам, Важно учитывать при работе, к какой группе отнести пострадавших!
Сотрудники центра экстренной психологической помощи МЧС России выделяют 6 больших групп:
• жертвы, т.е. пострадавшие, изолированные в очаге ЧС (природного техногенного характера, ДТП, или теракте и т.д.);
• родственники или близкие людей ставших «жертвами» трагедии;
• очевидцы (свидетели);
• наблюдатели (зеваки);
• телезрители, люди после просмотров СМИ
• специалисты, участвующие в аварийно- спасательных мероприятиях.
В зоне ЧС, нужно работать единой группой- командой, всем смежным специалистам.
Должен быть старший группы. Вся зона ЧС делиться на небольшие сегменты, и к каждому из сегментов зоны представлен определенный специалист.
С первых минут важно, выявление психиатрии, и доставка пострадавших к месту, где возможно оказание психолого-психиатрической помощи.
Организовать информационную поддержку, способствующую профилактике слухов, паники, толпы.
Снятие острых аффективных реакций, и выведение из состояния шока.
Для чего нужно своевременно выявить ОСР?
Одна стрессовая реакция может перерасти в другую.
Например, при длительном пребывании человека в ступоре, способно в дальнейшем, явиться причиной длительной депрессии. Или перерасти в агрессию.
Что делать если вы оказались в экстремальной ситуации?
Если ВЫ находитесь рядом с человеком, получившим психическую травму в результате воздействия экстремальных факторов (при теракте, аварии, потере близких, трагическом известии и т.п.)
НЕ ТЕРЯЙТЕ САМООБЛАДАНИЯ
Поведение пострадавшего не должно Вас пугать, раздражать или удивлять. Его состояние, поступки, эмоции – это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.
Позаботьтесь о своей психологической безопасности.
Не оказывайте психологической помощи, если ВЫ этого не хотите (неприятно или другие причины). Найдите того, кто может это сделать.
Придерживайтесь принципа:
«Не навреди»
Не делайте того, в пользе чего ВЫ не уверены.
Ограничьтесь тогда лишь сочувствием и как можно быстрее обратитесь за помощью к специалисту.
При катастрофах, стихийных бедствиях, взрывах, авариях человек может оказаться изолированным:
• В АВТОМОБИЛЕ при ДТП;
• В ЗАВАЛЕ при взрыве и землетрясении;
• НА КРЫШЕ ДОМА, НА ДЕРЕВЕ при наводнении;
Для человека, оказавшегося в завале, любая связь с внешним миром становится дороже золота. Поэтому очень важно разговаривать с пострадавшим.
ГОВОРИТЬ НЕОБХОДИМО ГРОМКО, МЕДЛЕННО И ЧЕТКО
ПОМНИТЕ!
До медицинской помощи психологическая поддержка необходима, когда человек изолирован.
Сообщите пострадавшему о том, что помощь уже идет.
Подскажите пострадавшему, как необходимо себя вести:
МАКСИМАЛЬНАЯ ЭКОНОМИЯ СИЛ;
Дыхание медленное неглубокое, через нос – позволит экономить кислород в организме и окружающем пространстве.
Запретите пострадавшему делать что-либо для самоэвакуации, самоосвобождения.
ПОМНИТЕ!
Если пострадавший освобожден, эвакуирован из опасного места, в первую очередь необходимо оказать ему медицинскую помощь (остановить кровотечение и прочее). Психологическая помощь возможна только после этого.
3.учебный вопрос - Система профилактики стрессовых состояний. Приемы и методы саморегуляции.
- 10 минут
Основные методы и приемы психической саморегуляции
Аутогенная тренировка (АТ) - система упражнений для достижения состояния аутогенного погружения, в котором открывается возможность влиять с помощью образных представлений, подкрепляемых словесными внушениями, на вегетативную нервную систему и через нее - на функционирование внутренних органов. Лечебное действие АТ связано с мышечным расслаблением за счет произвольного изменения тонуса мышц, использованием активной роли представлений, мыслительных образов и словесным самовнушением, выполняемыми в особом состоянии погружения, когда внушаемость повышена. Сеансы самовнушения можно проводить в любое время 3-4 раза в день, используя для этого тихое помещение с неярким освещением.
В целях предупреждения возможных негативных состояний, вызванных фактором неопределенности, новизны, внезапности, могут проводиться идеомоторные тренировки. Это эффективное средство профессиональной и психологической подготовки специалистов. Основой идеомоторных тренировок является " мысленное проигрывание" своих действий в разных ситуациях. Причем мысленный образ движений обязательно связан с мышечно-суставным чувством, т.е. с физическими движениями. Идеомоторное действие должно быть представлено настолько ясно, что спасатель будет невольно совершать движения. В качестве содержания для " проигрывания" своих действий берутся реальные типичные ситуации из специального банка психологических паспортов возможных чрезвычайных ситуаций.
Управляя воображением, спасатель может мысленно представить возможное развитие ситуации в зоне ЧС и последствия тех или иных действий. Это позволяет упредить неблагоприятный исход и быть готовым к неожиданностям.
Мобилизующее и успокаивающее дыхание. В арсенале противострессовых средств особое значение имеет правильное дыхание. Различают два вида дыхания: верхнее (ключичное) и нижнее (брюшное). Правильно поставленное дыхание увеличивает степень оксигенации крови, вовлекает в дыхательный акт все этажи легких, массирует внутренние органы.
Успокаивающий тип дыхания (брюшное дыхание с относительно коротким вдохом и длинным выдохом с последующей задержкой) используется для нейтрализации избыточного возбуждения после конфликтных, стрессовых ситуаций, снятия нервно-психического напряжения и восстановления психического равновесия.
Мобилизующий тип дыхания (ключичное дыхание с вдохом средней величины, некоторой задержкой дыхания и резким выдохом) помогает преодолеть сонливость, вялость, утомление, связанные с монотонной работой, и мобилизует внимание. Такой тип дыхания положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, пищеварительные органы, тканевый обмен, повышает функциональные возможности организма, определяя его общий тонус и бодрое состояние.
Регуляция мышечного тонуса (релаксация). Релаксация (от лат. relaxatio – уменьшение напряжения, расслабление) – это состояние покоя, расслабленности, возникающее у человека вследствие снятия напряжения после сильных переживаний или физических усилий. Коротко рассмотрим физиологическую основу релаксации.
Каждая негативная эмоция имеет свое " представительство" в мышцах, составляющих до 40 процентов от массы тела. При нервно-эмоциональном возбуждении головной мозг посылает на периферию повышенный поток информации в виде нервных импульсов, создавая перенапряжение мышц и вызывая возникновение мышечных зажимов. Чем напряженнее мышцы, тем больше проприоцептивной импульсации поступает обратно в головной мозг, создавая, в свою очередь, в нем очаги повышенной возбудимости. Поскольку между психикой и телом существует тесная взаимосвязь, мышечное расслабление приводит к снижению нервно-психического возбуждения.
Овладение саморасслаблением базируется на сопоставлении ощущений, то есть когда мышца находится в напряженном состоянии и в расслабленном. Каждое упражнение состоит из 2 фаз - напряжения (после глубокого вдоха) и резкого расслабления (после выдоха). Задача заключается в осознании и запоминании состояния расслабленной мышцы, которое в дальнейшем легко вызывается.
Снижать мышечный тонус можно посредством самовнушения (софрология) - особым образом построенных словесных формул, а также посредством самомассажа и воздействия на биологически активные точки.
Практика самомассажа базируется на том, что некоторые участки кожи отличаются большой активностью, высоким уровнем обменных процессов и особым биоэлектрическим режимом. Поэтому воздействие на них позволяет стабилизировать центральную нервную систему.
Самая большая концентрация биологически активных точек находится на коже ушей, внешней и внутренней поверхностях кистей рук, подошвах ног, лице, шее и под волосами головы. Поэтому в интересах гармонизации деятельности всех жизненно важных органов и приобретения " щита" от стресса рекомендуется по нескольку раз в день производить легкий массаж данных участков (перед этим обязательно умыться холодной водой и помыть руки). Самомассаж проводят подушечками пальцев спиралеобразными надавливающими движениями, последовательно переходя от мышц лба, щек, скул, затылка, шеи к плечам, предплечьям, кистям рук и т.д.
На базе релаксационных упражнений выполения задач по ликвидации ЧС, спасатель может осуществляться самоконтроль функционального состояния. Этот прием используется главным образом в ходе выполнения задачи и основывается на использовании навыка постановки самому себе ряда вопросов, относящихся к основным параметрам функционального состояния, в целях оказания влияния на это состояние.
Первая группа вопросов касается самоконтроля мышечного тонуса. Например: " Не скован ли я? Где мышечные зажимы? Не сильно ли сжимаю инструмент? " Обнаружив скованность, человек принимает меры по релаксации соответствующих мышц.
Вторая группа вопросов относится к контролю мимики и пантомимики: " Не сжал ли челюсти? Не втянул ли голову в плечи? Естественна ли поза? " После этого осуществляется соответствующее самовоздействие.
Третья группа вопросов касается контроля ритма дыхания и частоты сердечных сокращений: " Нет ли прерывистого, учащенного, поверхностного дыхания? Не колотится ли сердце? " После этого рекомендуется сделать два-три глубоких вдоха с продолжительным выдохом и перейти на ритмичное брюшное дыхание.
Надо сказать еще об одном приеме - пред- и послесонном самовнушении. Особенностью приема по сравнению с обычным самовнушением является использование не специально вызываемого состояния аутогенного погружения, а естественно возникающих состояний сомнолентности, сопровождающих физиологический сон на его начальной и завершающей стадиях. Перед сном человек формулирует в соответствии с правилами построения самовнушения одну из наиболее актуальных предстоящих проблем (например, снять чрезмерное волнение перед ответственным этапом, снять усталость и т.п.), а затем по мере погружения в сон на фоне возникающего дремотного состояния вводит в подсознание формулами самовнушения информацию о том, что сон и возможные сновидения будут способствовать разрешению сформулированной проблемы. После пробуждения, не выходя из просоночного состояния, он закрепляет эту установку в утвердительной форме. Данный прием позволяет повысить субъективную уверенность в успехе ощущением того, что внутренняя работа в направлении цели идет непрерывно, в том числе и в период сна.
Таковы некоторые методы психологической работы, позволяющие оптимизировать психологические характеристики личного состава НАСФ, обеспечивающие их высокую психологическую готовность к выполнению различных задач и поддерживающие их психологическое здоровье.
Заключительная часть:
5 - минут
- Ответить на поставленные вопросы;
- Напоминаю слушателям изученные вопросы, согласно темы занятия;
- Проверяю качество усвоения изученного материала
Руководитель занятий __________________________________________________
|
|