Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Тема 5. Контроль за эффективностью тренировочных занятий.
|
|
Кафедра спортивно-оздоровительного и экстремального туризма
Ю.Н. Князев, А.С.Царёв, С.К.Соловьёв
Курс лекций по дисциплине «Физическая культура»
Учебно-методическое пособие
Часть II
Москва 2011
Князев Ю.Н., Царёв А.С., Соловьёв С.К. Курс лекций по дисциплине «Физическая культура»: Учебно-методическоепособие. Часть II. М.: РМАТ-ЗПИТ, 2011, - ххх с.
Данный курс лекций составлен в соответствии с основными требованиями теоретического раздела рабочей учебной программы дисциплины «Физическая культура» для студентов ЗПИТ и призван способствовать освоению ими знаний в области теории и практики физической культуры, организации здорового образа жизни, правильному пониманию роли и места физической культуры и спорта в их повседневной деятельности, как во время учебы, так и в будущем профессионально-трудовом процессе.
Вторая часть содержит материал по темам, которые в соответствии с учебной программой рассматриваются на втором курсе обучения в ЗПИТ.
© РМАТ ЗПИТ, 2011
Содержание
| Тема 5. Контроль за эффективностью тренировочных занятий. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом ….………………………………………….…………….. | |
| 5.1. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом …………………….……………………….…………. | |
| 5.2. Врачебный контроль, его содержание………………………. | |
| 5.3. Педагогический контроль, его содержание…………………. | |
| 5.4. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, дневник самоконтроля…………………... | |
| 5.5. Использование методов антропометрических индексов, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, функционального состояния организма и физической подготовленности………………… | |
| 5.5.1. Оценка уровня физического развития…………….….. | |
| 5.5.2. Оценка функциональных систем организма.…….….. | |
| 5.5.3. Оценка физической подготовленности……..…….….. | |
| 5.6. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля……………………………………………………….. | |
| 5.6.1. Контроль и регулирование физических нагрузок.….. | |
| 5.6.2. Коррекция показателей физического развития…….... | |
| Контрольные вопросы………………………………………….…. | |
| Рекомендуемая литература…………………………………….….. | |
| Дополнительный материал…………………………………….….. | |
| Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями…………………………………….. | |
| 6.1 Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий | |
| 6.2. Формы, средства и содержание самостоятельных занятий... | |
| 6.3. Организация самостоятельных занятий различной направленности…………………………………… | |
| 6.4. Особенности самостоятельных занятий для женщин…….… | |
| 6.5. Гигиена самостоятельных занятий и профилактика травматизма…………………………………... | |
| 6.5.1. Гигиена мест занятий, одежды, тела, питания.………. | |
| 6.5.2. Профилактика травматизма и заболеваний………….. | |
| 6.6. Самомассаж…….……………………………………………… | |
| 6.6.1. Приемы, применяемые при самомассаже.…………… | |
| 6.6.2. Общий самомассаж……………………………………. | |
| 6.6.3. Самомассаж головы……………………………………. | |
| Контрольные вопросы………………………………………….…. | |
| Рекомендуемая литература…………………………………….….. | |
| Дополнительный материал…………………………………….….. | |
| Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Особенности занятий туризмом и спортивным ориентированием …………………………………. | |
| 7.1. Спорт и его характеристики. Единая спортивная классификация…………………………... | |
| 7.2. Системы физических упражнений………………….……….. | |
| 7.3. Мотивация выбора вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий ………………….……. | |
| 7.4. Студенческий спорт …………………………………….……. | |
| 7.4.1. Организационные особенности студенческого спорта.…………………………………………………... | |
| 7.4.2. Студенческие спортивные соревнования ………….… | |
| 7.4.3. Студенческие спортивные организации ………….….. | |
| 7.5. Совместимость занятий спортом с учебной деятельностью. | |
| 7.6. Организация и судейство соревнований. Общие положения…………………………………………….. | |
| 7.7. Особенности занятий туризмом и спортивным ориентированием……………………………….. | |
| 7.7.1. Краткая история развития и современное состояние... | |
| 7.7.1.1. Туризм……….…………………………………. | |
| 7.7.1.2. Спортивное ориентирование…………………. | |
| 7.7.2. Составляющие успешной деятельности в туризме и спортивном ориентировании…………………………. | |
| 7.7.2.1. Техническая подготовка..……………………. | |
| 7.7.2.1.1. Топографические карты……………. | |
| 7.7.2.1.2. Компас и работа с ним …………….. | |
| 7.7.2.1.3. Основы ориентирования...…………. | |
| 7.7.2.2. Физическая подготовка..……………………... | |
| Контрольные вопросы………………………………………….…. | |
| Рекомендуемая литература…………………………………….….. | |
| Дополнительный материал…………………………………….….. | |
| Тема 8. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста ………………………………………... | |
| 8.1. Производственная физическая культура, ее цель и задачи... | |
| 8.2. Методические основы производственной физической культуры ………………………………………… | |
| 8.3. Производственная физическая культура в рабочее время … | |
| 8.4. Физическая культура и спорт в свободное время ………….. | |
| 8.5. Дополнительные средства повышения работоспособности. | |
| 8.6. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры ……………. | |
| 8.7. Влияние индивидуальных особенностей, географо- климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов ………………………... | |
| 8.8. Роль личности руководителя во внедрении физической культуры в производственный коллектив ………………….. | |
| Контрольные вопросы………………………………………….…. | |
| Рекомендуемая литература…………………………………….….. | |
| Дополнительный материал…………………………………….….. | |
| Литература ………………………………………………………………... |
Тема 5. Контроль за эффективностью тренировочных занятий.
|
|