Принцип и условия избавления от вредных привычек

Основные понятия: возраст, во время которого «приобретается» предрасположенность к вредной привычки,

Значительная часть населения приобщается к вредным привычкам или формирует предрасположенность к ним как правило, в 12 – 14 лет. Этот период совпадает с периодом активного полового созревания, когда вырабатываемые в организме молодых людей гормоны подавляют разум, в результате чего поступки становятся иррациональны.

В этот же период молодые люди, по словам гениального ученика З.Фрейда Эриха Фромма, начинают интенсивно познавать окружающий мир, что, то же может подтолкнуть их к необдуманным поступкам («Бегство от свободы»).

Основные причины, подталкивающие человека к вредным привычкам следующие:

– с точки зрения физиологии (физиологическая) – наследственная предрасположенность. С этой точки зрения все человечество условно делится на 3 группы:

· та часть, которая вредным привычкам скажет НЕТ – 10%;

· та часть, которая скажет ДА – 10%;

· оставшиеся 80% людей, относятся к группе риска, для них нужны определенные условия, чтобы они примкнули к 1 или 2-й группам.

– с точки зрения психологии (психологическая) – стремление человека самостоятельно познать мир на уровне ощущений;

– с точки зрения социологии (социальная) – стремление человека, особенно молодого, утвердить себя среди окружающих его людей.

Условия, которые ускоряют (приближают) вредную привычку:

– продолжительная болезнь;

– экономические или семейные трудности;

– чрезмерно быстрый карьерный или финансовый успех;

– слава (как общественное признание);

– ярко выраженные черты садизма или мазохизма.

Основной принцип избавлении от вредных привычек – постепенная замена вредной привычки, на какую-то положительную деятельность, желательно творческую (сублимация по З.Фрейду). Его называют ещё принципом замещения.

Условия, которые необходимо выполнять, чтобы избавиться от вредных привычек:

1. С точки зрения физиологии – очищать свой организм (от табачных смол в лёгких, от токсинов в печени и крови).

2. С социальной точки зрения:

– изменить социум (круг общения, маршрут движения, стиль одежды, диету и т.д.)

– не пытаться избавиться в понедельник, 1-й день нового месяца и 1 января;

– стараться не посвящать в свою попытку избавиться широкий круг знакомых.

3. С психологической точки зрения – посоветоваться с психотерапевтом.

Вопросы на закрепление изученного материала:

1. Дать определение вредной привычки.

2. Перечислить виды зависимостей.