Т. 99-88-99, мы в vk: старт сгту

Расписание групповых тренировок

СОЦ «Старт» СГТУ с 19.07.2016 г.

Тренировки проходят по предварительной записи

Продолжительность тренировки - 55 минут

Центр может поменять указанного в расписании тренера.

Групповой занятие проводится при наличии в зале 2-х членов Клуба.

Т. 99-88-99, мы в VK: СТАРТ СГТУ

Силовые тренировки

ABL – силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Уникальный комплекс упражнений. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Upper Body – силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Body Sculpt – силовая программа на укрепление всех крупных групп мышц. Помогает развить выносливость и силу, избавиться от лишнего веса, способствует поддержанию мышечного тонуса, формированию рельефного тела. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Bums – силовая тренировка с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц. Для всех уровней подготовленности.

ABS -тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Комплекс упражнений позволяет подтянуть мышцы живота, развить гибкость и выносливость

Фит-бол - тренинг с силовым эффектом с использованием гимнастических мячей. Для всех уровней подготовленности.

Round Intensive -силовая тренировка на укрепление всех крупных групп мышц. Для всех уровней подготовленности.

Hot Iron - система упражнений с мини-штангой, прорабатывающая все главные мышцы. Способствует ускорению обменных процессов, сжиганию избыточной жировой ткани, уплотнению мышц, изменению композиции тела. Походит для всех уровней подготовленности.

Аэробные тренировки

Фит-коктейль - занятие на все группы мышц, позволяет держать мышцы в тонусе и улучшает самочувствие.

Step 1 – аэробика с использованием степ-платформы. Ознакомление с базовыми шагами. Также включает силовые упражнения и растяжку. Нагрузка низкой и средней интенсивности.

Step Interval – интервальная тренировка, чередующая аэробную и силовую нагрузку.

Специальные тренировки

Йога - урок, сочетающий в себе гармонию физического, ментального и психического состояния, совершенствование разума и сознания, укрепление здоровья.

Pilates – урок направлен на укрепление мышц, поддерживающих позвоночник (мышц спины, живота, бедер и ягодиц); развивает гибкость. Подходит для любого уровня подготовленности.

Здоровая спина – этот система, включающая в себя специально подобранные упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета спины, и улучшающие его гибкость и подвижность. Для всех уровней подготовленности.

Stretch – тренировка направлена на повышение эластичности всех мышц, развитие гибкости и снятие психологического напряжения. Для всех уровней подготовленности.

Танцевальные направления

Zumba – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов (сальсы, меренге, реггетона, мамбы, румбы, фламенко и т.д.).

Восточные танцы – это завораживающе красивая, чувственная тренировка для женщин, позволяющая раскрыть в себе новые грани таланта, обрести контроль над своим телом и разумом.