Ручки танцюють

В. п. - ноги нарізно, зігнуті в ліктях руки розведені в сторони. 1-2 - легкий поворот вправо, струсити кистями рук. 3-4 - те саме вліво. Повторити двічі.

Діти кладуть собі на голови мішечки з сіллю.

Руки - вперед і рівненько сидіти.

Потім схрестити руки ось так:

Вправа " Ножиці".

Руки - на стіл, а пальці - в кулак.

Пальці стискаємо і розтискаємо,

Наче м'який пластилін розминаємо.

Сильно стиснути пальці на 2-3 с, потім розслабити кисті рук.

Будемо різні фігури ліпити

І з фізкультурою завжди дружити.

Руки на плечі поклали швиденько,

Ліктями кола малюймо маленькі.

Виконати кілька колових рухів зігнутими в ліктях руками.

Корисні рухи

Довго слухали малята,

Час настав відпочивати.

Усі підводяться і стають біля робочих місць.

Руки - вгору, руки - вниз,

І легесенько прогнись.

Покрутились, повертілись,

На хвилинку зупинились.

Оберти ліворуч-праворуч.

Пострибали, пострибали,

Раз - присіли, другий - встали.

Стрибки і присідання.

Вдих глибокий - раз, два, три...

Вчитись знову почали.

Всі сідають на місця.

Вправи для " ясної" голови

Вправа 1. Стоячи біля робочих місць, підняти руки вгору, потягнутися всім тілом, опустити руки. Легко погладити свою голову в напрямі від чола до потилиці, спочатку однією рукою, потім - другою (по 7-10 разів кожною).

Вправа 2. Стоячи біля робочого місця, повертати голову ліворуч-право­руч. Потім нахилитися вперед-назад. Дихання вільне. Повторити 4-5 разів.

Вправа 3. Потягнутися всім тілом, руки підняти якомога вище, потім опустити. Розгладити обличчя пальцями обох рук від носа до вух 5-7 разів.

Вправа 4. Погладити шию ззаду від вуха до вуха пальцями рук то пра­вої, то лівої почергово, і водночас повертаючи голову праворуч-ліворуч (6-7 разів. Розслабитися, дихаючи вільно.

Лісові пригоди

Ви погляньте, як завзято

Викроковують малята!

Гарно спини випрямляють —

Це вони в спортсменів грають.

Ходьба по колу

Бігти в ліс і там пограти

Забажалося малятам.

В ліс прибігли без зупинки.

Біг у середньому темпі.

Дружно стали всі навшпиньки:

Йдуть тепер вже не малята,

А хитренькі лисенята.

Ходьба по колу на носках.

Під кущами присідали,

Зайця з лісу виглядали.

Присідання.

Зайчик вискочив прудкий -

Нумо наввипередки з ниті

Стрибки на обох ногах по колу.

А назустріч їм вовчисько,

Зайця він угледів близько.

Ходьба широкими кроками.

Думав, що спіймає в лісі,

Та ведмідь став на узліссі.

Стати Навколішки, ноги прямі.

Виліз із барлогу-хати.

Ходьба на колінах.

Потягнувся волохатий.

Підвестися й потягнутися.

І пошвендяв клишоного

В лісі віднайти дорогу

До озерця чи криниці,

Щоб напитися водиці.

Ходьба на внутрішньому боці стопи.

Йде по стежці й раптом бачить:

Птах ліворуч швидко скаче.

Враз праворуч повертає.

Стрибки відповідно до тексту.

Чує: щось дзвенить чи грає.

Зупинитися.

Припадаючи на ніжки,

Гноми йдуть до Білосніжки.

Ось вони уже близенько -

Й кожен гном дзвіночком дзенька.

Ходьба напівприсівши.

Йде ведмідь - води шукає,

Втома бурого хитає:

Вліво-вправо, вліво-вправо...

Вже й поїсти б непогано.

Ходьба на зовнішньому боці стопи, нахиляючись ліворуч

Та ведмідь іде нівроку.

Раптом чує шурхіт збоку.

Ходьба на п'ятках,

То малята-лисенята

Вирішили наздогнати.

Біг на носках» пришвидшуючи крок.

Швидко бігли - наздогнали!

Наздогнали й поряд стали.

Зупиняється й Бурмило,

Щоб зібратися на силі.

Зупинитися.

Верхні лапи піднімає,

Носом свіжий дух вдихає.

До боків лаписька тулить,

Сюди-туди хилить тулуб.

Видих ротом робить справно

Й лапами гойдає плавно.

Дихальна гімнастика.

Лисенята за ведмедем

Вправи гарно повторили:

Лапи вгору і додолу.

Підняти й опустити руки.

Тулуб низько нахилили

Нахилитися.

За кущами вовк сидів,

Встав і все це повторив.

Заєць теж узявсь до справи

Й дихальні засвоїв вправи.

Повторити попередні рухи.

А за ним маленькі гноми,

Не дійшовши ще додому,

Поставали на дорозі

Та й вправляються по змозі.

Підняти вгору руки, нахилитися.

А сорока-білобока

Полетіла враз високо.

Імітувати політ птаха.

Знов крокують ніженьки,

Гномики й лисички –

Всі ідуть до річки.

Ходьба по колу.

Діти, ви відчули втому?

Відповіді дітей.

Час вертати нам додому.

Ходьба ланцюжком, уповільнюючи темп.