Пение и распевание

• Обязательно слушайте, заучивайте и пойте песни, утверждающие реальность того, что вы хотите создать для себя.

• Сочиняйте свои собственные песни или простые песенки, используя те программирующие фразы, с которыми вы хотели бы работать.

¹ По: К. Саймонтон, С. Саймонтон. «Возвращение к здоровью».

• По: Ш. Гавэйн. «Созидающие визуализации».

¹ По: Ш. Гавэйн. «Созидающие визуализации»

20% решений устраняют 80% проблем

Где, когда и с кем — нежелательно?

СРЕДСТВА 4. Чего мне не хватает,

чтобы достичь цели? Каких ресурсов?

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг цели

раньше?

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдет, если я

достигну/не достигну цели?

ЦЕННОСТЬ 7. Стоит ли цель моих

усилий?

Семь шагов фрейма результата. Теперь пойдем дальше. И дабы полученное в результате использования психотехнологии «Перевертыши» желанное ваше описание Нового Себя не осталось одной только большой номинализацией, познакомимся, делая следующий шаг, с так называемым фреймом (буквально это переводится как «рамка» — т.е. определенная «карта» использования) хорошо сформулированного результата. Именно с помощью этого фрейма ваши неясные намерения превращаются во вполне определенные и четко очерченные результаты и цели, включающие в себя схему и способы их (результатов и целей) достижения.

Фрейм результата исходит из одного очень простого Главного Положения

Чтобы достичь успеха, необходимо ясно представлять себе результат

и расшифровывающих его четырех частных положений нейролингвистического программирования. Согласно этим положениям, хорошо сформулированная цель должна быть

• определена в позитивных и вполне конкретных сенсорных категориях

• практична и достижима

• необходима как таковая и в своих последствиях и

• предполагающая процедуру проверки и разнообразие средств для ее (цели) достижения.

Сама по себе техника «хорошо сформулированного результата» представляет пошаговую проце- дуру уточнения исходного замысла, в ходе которой вы как бы последовательно задаете себе следующие вопросы (здесь я использую материалы семинаров по НЛП ИГИСП; автор текста мне, к сожалению, неизвестен).

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу?

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что достиг

цели? Что я увижу, услышу, почувствую, смогу сделать?

УСЛОВИЯ 3. Где, когда и с кем мне это

необходимо и желательно?

Чтобы понять все это, вернемся к нашему условному примеру, взяв за основу гипотетического личностного редактирования уже упоминавшееся и явно негативное (точнее — неэкологичное) качество, как прямолинейность. Перевод его из ОТ в К делается довольно легко, ибо антиподом прямолинейности обычно выступает гибкость поведения, и именно она и представлена у Д. Эймена в качестве фактора успеха. Тогда определившись с тем, к чему вы хотите прийти (а не от чего — уйти) — т.е. определив РЕЗУЛЬТАТ, мы задаем себе «волшебный вопрос», выясняя ПРИЗНАКИ достижения этого самого результата. И внезапно узнаем, что признаками этими является «умение слышать мнения других и учитывать возможные последствия от сказанного и сделанного» (и как вам эти признаки — ведь получается, что от номинализации «гибкость поведения» практически ничего не сохранилось — но зато мы выяснили то, что вам действительно нужно, дабы ни окружающие, ни вы сами не клеили на вас ярлык «прямолинейность»). Теперь займемся вопросом о том, каковы здесь должны быть УСЛОВИЯ — т.е. где, когда и с кем вам необходимо это самое умение выслушивать мнение других и учитывать возможные последствия от сказанного и сделанного. Очень может оказаться, что не везде, а только лишь «в общении со своими сослуживцами», причем не со всеми, а «равного статуса» (а что — вполне логично, если, например, перед начальством вы просто побаиваетесь быть прямолинейным, а с подчиненными, наоборот, демонстрируете этакую барственную гибкость). На всякий случай проверьте себя, определив, где все это будет нежелательно (например, стоит ли быть гибким, если ваш коллега просто-напросто лжет?), после чего начнем решать, какие вам нужны СРЕДСТВА — разумеется, в первую очередь, чисто психологические. Вполне возможно, что таковыми выступают «умение выслушивать до конца и обдумывать сказанное» (возможно, что понадобится что-то еще, но я намеренно упрощаю пример). Что ж, нам повезло: тот ресурс, который вы определили как необходимый, является вполне операционапизируемым. А вот если бы вы сказали «добрая воля», нам пришлось бы вернуться в начало и задать «волшебный вопрос»: «По каким признакам вы узнаете, что проявляете добрую волю?». Так что просто продолжая, попробуем выяснить то, какие такие были ОГРАНИЧЕНИЯ, из-за которых вы не достигли цели раньше. И, хотя эта вас и удивит, но ответ может быть такой: «я просто не обращал внимание на то, какой негативные резонанс вызывает моя прямолинейность». То есть ограничение оказывается в вас самом — в вашем неумении обращать внимание на последствия своих слов и действий. Если хотите, можете сделать это отдельным результатом и «проработать» данное умение (естественно, что вы должны рассматривать все это в режиме не ОТ, а К) по всем семи шагам фрейма результат. Или просто включить данное качество в формулируемые вами задачи и элементы самопрограммирования (если оно, конечно же, операционализируется). Мы же пойдем дальше и оценим ПОСЛЕДСТВИЯ, то есть то, что произойдет, если вы достигнете цели, равно как и то, что случится, если вы ее не достигните. Оказывается, что в случае, если вы станете таким, каким хотите (каким определили, что хотите), в вашей жизни произойдет масса приятных и полезных вещей — например, «улучшатся взаимоотношения с коллегами» и «укрепятся взаимодействия с партнерами» (и т.д. и т.п.). Если же вы останетесь таким, каким есть, ничего хорошего не случится — взаимоотношения еще больше ухудшатся, а взаимодействия просто развалятся. Так что теперь мы, как говорится, вполне ответственно, можем заявить, что ЦЕННОСТЬ результат велика и несомненна, а поставленная цель самоперепрограммирования безусловно стоит необходимых усилий.

Учтите, что вышеприведенное — это только очень-очень краткая запись итогов использования фрейма результата. А сам по себе этот фрейм обладает потрясающей способностью прокладывать верные пути в тумане наших сиюминутных желаний и в болоте повседневности и обыденности — и вовсе не только в целях самоперепрограммирования. Например, это готовый бизнес-план, который позволит вам осуществить все, что вы хотите в сфере предпринимательства...

Модель «Мерседес-SK». Теперь попробуем разобраться с тем, что получилось. Как именно? Да до- вол ьно-таки просто. С помощью так называемой модели «Мерседес-SK» (SK — это Сергей Ковалев), каковую я создал в рамках Восточной версии нейро

программирования. Модель эта имеет следующий вид.

Согласно данному конкретному представителю славного семейства «Мерсюков» или «Мурзиков» (это я так шучу и надеюсь, что автолюбители меня поймут), любой человек живет в некоем окружении (в нашем контексте это жизнь или жизнедеятельность как таковая). А то как он живет, определяется состояниями его души и тела, каковые либо позволяют ему «счастливо бытийствовать», либо превращают это самое бытие в сущую каторгу. Его поведением, которое либо позволяет, либо нет быть этому человеку эффективным в данном окружении. И присущими ему убеждениями (в широком смысле этого слова, т.е. включая и «мысли по поводу»), кои либо помогают, либо мешают означенному индивиду «вписаться» в это самое свое окружение и в саму жизнь. А объединяют все жто присущие человеку образы Я, согласно которым он опять-таки может быть либо эффективным и счастливым, либо, извините, наоборот.

Подробное изложение ну очень умной модели «Мерседес-SK» я позволю себе оставить для других своих, более теоретических, книг. Вам же вполне достаточно будет простого пониманию двух важных моментов. Того, что именно по данной модели мы и будем работать с соответствующими классами или системами психотехнологий, последовательно разбираясь с вашими образами «Я», состояниями, поведением и убеждениями — как с теми, которые мешают вам стать полным и полноправным хозяином своей жизни и судьбы, так и с теми, которые этому весьма и весьма поспособствуют. И того, что, в составленном вами хорошо сформулированном результате, так же есть психологические характеристики, которые более (но не исключительно) относятся либо к состояниям, либо к поведению, либо к убеждениям. Однако все они в обязательном порядке как-то связаны с системой ваших образов Я, с каковых и надо начинать...

Формирование бессознательной готовности к достижению. Теперь следующее, касающееся результата (и очень важное!) положение, которые вообще- то было сформулировано в нейролингвистическом программировании едва ли не в момент его создания. То, что для того, чтобы достичь любой цели мало только лишь знать, чего ты хочешь. Надо еще и обладать готовностью к достижению того, чего ты хочешь. Так вот, сейчас настала пора разобраться с этим ну очень важным моментом, который в этаком процессуальном плане сводится к формированию бессознательной готовности к достижению цели. Ибо именно в ней и выражается та самая вера, без каковой любое предприятие оказывается весьма и весьма малопродуктивным.

С точки зрения НЛП, готовность к достижению любой цели (или выполнению любой деятельности) состоит из семи (раньше — пяти) компонентов.

Во-первых, это желанность цели, ибо никто и никогда не стремился достигать того, чего он не хочет.

Во-вторых, это «стоящесть» желаемого результата, так как бессознательное человека бдительно следит за тем, чтобы то, чего он желает достичь, можно было бы оценить как нечто действительно стоящее того.

В третьих, это убежденность в достижимости цели, поскольку цели, оцененные как не достижимые, мягко говоря, «не греют» и уж тем более — не мотивируют.

В-четвертых, это уверенность в том, что действия, которые придется предпринимать для достижения этой цели, будут носить нормальный и естественный характер — то есть что не придется ломать себя, перестраивать свою жизнь или отказываться от чего-то очень-очень ценного.

В-пятых, это четкое понимание экологичности желаемого — то есть того, что достижение цели улучшит вашу жизнь, а не наоборот.

В-шестых, это убежденность в своих способностях достичь цели, так как любая мысль о неспособности способна парализовать и достижение цели, и деятельность.

Ну а в-седьмых, это уверенность в заслуженно- сти достижения цели, что особенно актуально в нашей несчастной стране, население которой твердо убеждено (убедили!), что оно не заслуживает ровным счетом ничего...

И если мы столь часто не добиваемся того, чего хотим, в этом повинна так называемая неконгруэнт- ность — в данном случае несовпадение сознательных и подсознательных компонентов нашего целе- полагания. Ибо сплошь и рядом, сознательно стремясь к достижению чего-то действительно ценного, мы подсознательно бываем не готовы к тому, чтобы его добиться и достигнуть.

Наверное, это одна из главных патологий человеческой жизни: то, что осознанно декларируя готовность к достижению какой-то ну очень-очень желанной цели, люди бессознательно (в глубине своей души) либо просто не хотят ее; либо считают эту цель на самом деле не стоящей; либо не верят в достижимость цели; либо считают процесс ее достижения неестественным (несоответствующим каким-то условиям или их собственному естеству и сути); либо интуитивно не понимают, что достижение цели только лишь осложнит их и без того не простую жизнь; либо опять-таки не верят, но уже в свои способности в достижении этой цели; либо просто считают себя не заслуживающим искомого блага.

Так что всякий раз, приступая к чему-то действительно важному, не только создайте хорошо сформулированный результат того, чего вы хотите, но и проделайте нижеописанную технику «формирования готовности к достижению цели» — по сути, включения «автопилота» вашего бессознательного, а точнее, снабжения его энергией уверенности и убежденности.

Данная психотехнология была представлена в материалах Мастерского курса датских энэлперов X. Бремера и X. Конгсбах (ИГИСП), где она называлась «самооценка и ревизия убеждения». В существенно модифицированном мною варианте эта техника формирования бессознательной готовности к достижению цели (результата) выглядит следующим образом.

• Одним предложением запишите цель, которую вы хотите достичь.