Настрой. Лягте на пол на живот, голову поверните на правый бок, руки вытяните вдоль тела.

Лягте на пол на живот, голову поверните на правый бок, руки вытяните вдоль тела.

Закройте глаза.

Представьте, как над вами появляется сребристый сверкающий шар. Он плавно снижается к вам, касается кожи у основания черепа и начинает медленно смещаться в сторону поясницы, двигаясь вдоль позвоночника. Вы ощущаете приятное расслабляющее покалывание в том месте, где к вашей коже прикоснулся шар, серебристый свет разливается по всему позвоночному столбу, наполняя каждый позвонок, укрепляя костную ткань, возвращая подвижность хрящам, очищая сосуды и налаживая питание этого важного органа. Вы чувствуете необычайную гибкость в спине, легкость разливается по всему вашему телу. Вы ощущаете желание активного движения — ведь теперь оно приносит вам только удовольствие.

Сделайте глубокий вдох. На выдохе поверните голову в другую сторону. Повторите 5 раз.

Четко произнесите: «Есть возвращает здоровье и гибкость моему позвоночнику».

Живете: помощь работе пищеварительного тракта

Это слово-лекарь поможет вам:

✓ наладить нормальную работу пищеварительного тракта

✓ избавиться от вялости желудка и кишечника

✓ улучшить усвоение пищи

✓ повысить общий тонус всего организма

Применяйте его:

✓ перед завтраком

✓ перед приемом лекарственных средств

✓ если вы чувствуете упадок сил

Ритуал

Лучшее время для проведения ритуала с этим словом-лекарем — утро перед завтраком.

Созерцание В течение 3 минут пристально рассматривайте рисунок.

Повторение Повторите слово-лекарь 13 раз.