Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Гимнастика. Алдыңғы сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау.
|
|
Алдың ғ ы сыныптарда ү йретілген оқ у материалдарын қ айталау.
Саптық жаттығ улар. «Сапқ а тұ р!», «Тү зел!», «Тік тұ р!», «Еркін тұ р!» пә рмендері. Мұ ғ алімге мә лімдеме жасау. Сан бойынша саналу. Бір қ атардан ү ш қ атарғ а сан бойынша сап қ ұ ру. Жү ріп келе жатып бір колоннадан ү ш жә не тө рт колоннағ а сап қ ұ ру.
Спорттық қ ұ ралдармен жә не қ ұ ралдарсыз орындалатын жалпы дамыту жаттығ улары. Гимнастикалық таяқ пен, шығ ыршық пен, ү лкен жә не шағ ын доптармен орындалатын жаттығ улар. Сабақ қ а дейінгі гимнастика. Дұ рыс дене бітімін (мү сінді) қ алыптастыруғ а арналғ ан жаттығ улар.
Акробатикалық жаттығ улар. Ү йретілген тә сілмен 3-4 мә рте алғ а аунау. Жинақ талып отырғ ан қ алыптан артқ а аунау. Артқ а аунап жауырынғ а тұ ру. Тө менгі сыныптарда ү йретілген жаттығ улардан қ ұ рылғ ан комбинациялар.
Тепе-тең дік жаттығ улары. Бө рене ү стімен алғ а ұ мтыла жү ру. Артқ а аяқ ұ шымен жү ру; аяқ ты тіркестіре кө лденең жә не тігінен жү ру. Тізерлеп тұ рып таяну қ алпына тү су. Гимнастикалық орындық тың ү стінде аяқ ұ шымен 90º и 180º бұ рылу (қ ол екі жақ та).
Ө рмелеу жә не асып тү су. Тапсырма бойынша ең іс орнатылғ ан гимнастикалық орындық пен ө рмелей келіп, гимнастикалық қ абырғ ағ а ө рмелеу (аяқ -қ олдың бір мезгілді жә не аралас тә сілімен). Гимнастикалық қ абырғ ағ а жоғ ары, қ иғ аштап, аяқ -қ олдың бір мезгілді жә не аралас тә сілімен ө рмелеуден соң 30° бұ рышпен ең іс орнатылғ ан гимнастикалық орындық пен ө рмелеп тү су. Биіктігі 1 м кедергіден асып тү су. Қ атарынан қ ойылғ ан 3-4 кедергіден ө ту. Аяқ ты қ айшылау тә сілімен арқ анғ а ө рмелеу. Арқ анғ а ү ш тә сілмен ө рмелеу (2, 5 м).
Асылу жә не таянулар. Тізені бү гіп асылу. Аяқ ты іліп асылу. Қ олды жә не аяқ ты бү гіп асылу. Таянып жату. Тізерлеп тұ рып таяну.
Секірулер. Бір орында тұ рып қ ысқ артылғ ан секіргішпен секіру, бір аяқ тан екіншісіне ауысып секіру. Жұ мсақ тө сеніш тө селген 60 см биіктікке секіріп міну жә не секіріп тү су. Таянып секіру (кіші ағ аш ат); ағ аш атқ а ырғ ып мініп тізерлеп отыру; жү релей отырғ ан қ алыптан қ олды алғ а сермей жұ мсақ тө сенішке секіріп тү су.
Би жаттығ улары. Тө менгі сыныптарда ү йретілген ырғ ақ ты қ имылдар, балалар мен ұ лттық билерден қ ұ рылғ ан кешен. Қ азақ тың ұ лттық билеріндегі жаттығ улар жә не ұ лттық ырғ ақ ты қ имылдардан қ ұ рылғ ан жаттығ улар.
Кү рес элементтері. «Қ азақ кү ресі» (ұ лдар).
Жалпы дамыту жаттығ уларынан қ ұ рылғ ан қ озғ алмалы ойындар. Гимнастика элементтерінен қ ұ рылғ ан қ озғ алмалы ойындар. Гимнастикалық кедергілерден ө ту.
Қ озғ алмалы ойындар
Ү лкен доппен ө ткізілетін жаттығ улар (баскетбол ойынының элементтері). Баскетболшының орташа тұ ру қ алпында аяқ ты аяқ қ а тіркестіре қ озғ алу. Арқ амен жү гіру ә рекеттерін қ арапайым жү гірумен кезектестіре орындау. Кедергілерді айнала допты оң, сол қ олмен жә не екі қ олмен кезектестіре еденнен серпе қ озғ алу. Допты еденнен серпе алып жү ріп қ озғ алудан қ ұ рылғ ан қ озғ алмалы ойындар мен эстафеталар. Допты қ ағ ып алу мен беру тү рлері: тө меннен екі қ олмен, кеудеден, бастан асыра, иық тан бір қ олмен, еденнен серпе. Тиімді биіктікке орнатылғ ан себетке допты кеудеден екі қ олмен (тө меннен екі қ олмен) лақ тыру. «Допты жетекшіге берме!», «Доп капитанғ а!» жә не т.б. ойындар.
Футбол ойынының элементтерінен қ ұ рылғ ан жаттығ улар. Тік бағ ытпен кедергілерді айнала доппен қ озғ алу. Жұ птасып орналасып бір-біріне аяқ тың ішкі жағ ымен доп беру. Доппен қ озғ алып келіп қ арсы келген ойыншығ а беру (қ арама-қ арсы эстафета). «Футбол қ уыспағ ы», «Шең берде ө ткізілетін аяқ добы» жә не т.б. ойындар.
Жең іл атлетика
Алдың ғ ы сыныптарда ү йретілген оқ у материалдарын қ айталау. 3 минут бірқ алыпты екпінмен жү гіру. 30 м, 60 м жү гіру. Уақ ытты есепке алмай 2000 м жү гіру. Ә р оқ ушы 60 м қ ашық тық қ а жү гіретін қ арама-қ арсы жә не алаң ды айнала жү гіру эстафеталары.
Секірулер. Бір орыннан ұ зындық қ а секіру. Жү гіріп келіп «тізені бү гу» тә сілімен ұ зындық қ а секіру. Жү гіріп келіп «аттап ө ту» тә сілімен биіктікке секіру.
Лақ тыру. Шағ ын допты нысанағ а жә не алысқ а лақ тыру.
Жү гіру, секіру жә не лақ тыру ә рекеттерінен қ ұ рылғ ан қ озғ алмалы ойындар.
Дала жарысы. Ойлы-қ ырлы жерлері аз далада табиғ и кедергілерден ө тіп жү гіру (1, 5-2 шақ ырым).
Шаң ғ ы
Алдың ғ ы сыныптарда ү йретілген оқ у матетиралдарын қ айталау. Алма-кезек екі адымды жү ріспен қ озғ алу. Тік бағ ытта 100 м қ ашық тық ты жылдам жү гіріп ө ту. Қ озғ алыс кезінде адымдап бұ рылу. Аласа дө ң ге «шырша» тә сілімен кө терілу. Шаң ғ ымен 2 шқ қ ашық тық ты бірқ алыпты екпінмен жү ріп ө ту. 1 шқ қ ашық тық ты уақ ытқ а жү гіру. Шаң ғ ымен ө ткізілетін ойын тү рлері: «Нө мірлерді шақ ыру», «Шаң ғ ы сайысы», «Секіргіш шаң ғ ышылар» (секіріп бұ рылу), «Қ ақ падан ө ту» жә не т.б.
Жү зу
Алдың ғ ы сыныптарда ү йретілген оқ у матетиралдарын қ айталау. Етпеттеп кроль тә сілімен жү зу кезіндегі қ ол мен аяқ тың қ имылдарын ү йлестіру. Етпеттеп кроль тә сілімен жү зу кезіндегі қ олдың қ имылы мен тыныс алуды ү йлестіру. Етпеттеп кроль тә сілімен жү зу. Етпеттеп кроль тә сілімен жү зу кезіндегі бұ рылулар. Суда ө ткізілетін ойын тү рлері: «Тең іздегі шайқ ас», «Бә ріміз бірге», «Допты жү ргізушіге бер», «Ұ шқ ыр дельфин».
4-сынып оқ ушыларының қ имыл-қ озғ алыс сапаларын игеру дағ дыларын анық тауғ а арналғ ан оқ у нормативтері
| № п/п | Қ орытынды жаттығ улар | ұ лдар | қ ыздар | ||||
| «5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
| 1. | 30 м жү гіру, с | 5, 5 | 6, 0 | 6, 8 | 5, 6 | 6, 1 | 7, 0 |
| 2. | 2000 м жү гіру | уақ ыт есептелмейді | |||||
| 3. | Ұ зындық қ а секіру (см) | ||||||
| 4. | Биіктікке секіру (см) | ||||||
| 5. | Доп лақ тыру (150 гр), м | ||||||
| 6. | Биік кермеде тартылу (рет) | - | - | - | |||
| 7. | Асылып жатып аласа кермеде тартылу (рет) | - | - | - | |||
| 8. | Шаң ғ ымен 1 шақ ырымғ а жү гіру (мин, с) | 7, 00 | 7, 30 | 8, 00 | 7, 30 | 8, 00 | 8, 30 |
| 9. | Шаң ғ ымен 2 шақ ырымғ а жү гіру (мин, с) | уақ ыт есептелмейді | |||||
| 10. | 25 м жү зу | уақ ыт есептелмейді | |||||
| 11. | Қ арсыз аудандарда 2000 м жү гіру | уақ ыт есептелмейді |
Ескерту: Білім беру саласының аймақ тық жә не жергілікті жердегі органдары климаттық жә не экологиялық жағ дайларғ а байланысты оқ у нормативтерін ө згертуге қ ұ қ ық тары бар.
4 сынып оқ ушыларының дене дайындық тарын бағ алау кестесі
ұ лдар
| Сынақ тү рлері | Дене дайындығ ының дең гейі | |||||
| Х | тө мен | орташадан тө мен | орташа | орташадан жоғ ары | жоғ ары | |
| 30 м жү гіру | 5, 8 | 6, 7 | 6, 6 – 6, 3 | 6, 2 – 5, 4 | 5, 3 -5, 0 | 4, 3 |
| Бір орыннан ұ зындық қ а секіру | 123 -132 | 133 – 156 | 157– 166 | |||
| Нығ ыздалғ ан допты екі қ олмен бастан асыра лақ тыру | 215 - 265 | 266 – 368 | 369 – 419, | |||
| 3х10 қ айталап жү гіру | 9, 7 | 10, 6 | 10, 5 – 10, 2 | 10, 1 – 9, 4 | 9, 3 – 9, 0 | 8, 9 |
| Қ олдың білезік буынының динамометриясы (оң қ олмен) | 14, 7 | 10, 0 | 11, 0 –12, 0 | 13, 0 -17, 0 | 18, 0 – 19, 0 | 20, 0 |
4 сынып оқ ушыларының дене дайындық тарын бағ алау кестесі
қ ыздар
| Сынақ тү рлері | Дене дайындығ ының дең гейі | |||||
| Х | тө мен | орташадан тө мен | орташа | орташадан жоғ ары | жоғ ары | |
| 30 м жү гіру | 6, 0 | 6, 9 | 6, 8 – 6, 5 | 6, 4 – 5, 6 | 5, 5 -5, 2 | 5, 1 |
| Бір орыннан ұ зындық қ а секіру | 115 -125 | 126 – 146 | 147 – 157 | |||
| Нығ ыздалғ ан допты екі қ олмен бастан асыра лақ тыру | 210 - 255 | 254 – 348 | 349 – 395 | |||
| 3х10 қ айталап жү гіру | 10, 0 | 10, 7 | 10, 6 – 10, 4 | 10, 3 – 9, 7 | 9, 6 – 9, 4 | 9, 3 |
| Қ олдың білезік буынының динамометриясы (оң қ олмен) | 13, 6 | 8, 5 | 9, 0 –11, 0 | 11, 5 -15, 5 | 16, 0 – 18, 0 | 18, 5 |
ОҚ УШЫЛАРДЫҢ ДАЙЫНДЫҚ ДЕҢ ГЕЙЛЕРІНЕ
Қ ОЙЫЛАТЫН ТАЛАПТАР
Пә ндік нә тижелер
Бастауыш сыныпты бітіруші оқ ушылар:
– салауатты ө мір салтын қ алыптастырудағ ы дене тә рбиесі мен спорттың рө лін;
– қ имыл-қ озғ алыс ә рекеттерін қ алыптастыру жә не қ имыл-қ озғ алыс сапаларын дамытудың негіздерін;
– ағ заны шынық тыру тә сілдерін;
– кү н тә ртібіндегі дене жаттығ уларының рө лін білуі/тү сінуі тиіс;
– негізгі дене сапаларын дамытатын жалпы дамыту жаттығ уларының кешенін, таң ертең гілік гимнастика жаттығ уларының кешенін орындауды;
– гимнастикалық, акробатикалық, жең іл атлетикалық жаттығ улар кешенін, спорт ойындарының техникалық -тактикалық ә рекеттерін орындауды;
– дене жаттығ уларын орындау кезінде қ аіпсіздік ережелерін сақ тауды мең гере білуі тиіс;
2 сынып оқ ушылары дене қ имылдарының мына қ асиеттерін кө рсетуі тиіс:
| Дене сапалары | Дене жаттығ улары | Ұ лдар | Қ ыздар |
| Жылдамдық | Жоғ арғ ы сө реден 30 м жү гіру, (с) | 7, 3 | 7, 3 |
| Кү ш | Бір орыннан ұ зындық қ а секіру (см) | ||
| Нығ ыздалғ ан допты екі қ олмен бастан асыра лақ тыру | |||
| Тө зімділік (ұ сы-нылып отырғ ан жаттығ улардың бірін таң дау) | 1 шқ дала жарысы (кросс) | уақ ыт есептелмейді | |
| Шаң ғ ымен 1 шқ қ ашық тық ты ө ту | уақ ыт есептелмейді | ||
| 1000 м жү гіру | уақ ыт есептелмейді | ||
| Қ имыл-қ озғ алыс ү йлесімділігі | 3× 10 м қ айталап жү гіру (с) | 11, 4 | 12, 0 |
3 сынып оқ ушылары дене қ имылдарының мына қ асиеттерін кө рсетуі тиіс:
| Дене сапалары | Дене жаттығ улары | Ұ лдар | Қ ыздар |
| Жылдамдық | Тө менгі сө реден 30 м жү гіру (с) | 7, 0 | 7, 0 |
| Кү ш | Бір орыннан ұ зындық қ а секіру (см) | ||
| Нығ ыздалғ ан допты екі қ олмен бастан асыра лақ тыру | |||
| Тө зімділік (ұ сы-нылып отырғ ан жаттығ улардың бірін таң дау) | 1, 5 шқ дала жарысы | уақ ыт есептелмейді | |
| Шаң ғ ымен 2 шқ қ ашық тық ты ө ту | уақ ыт есептелмейді | ||
| 1500 м жү гіру | уақ ыт есептелмейді | ||
| Қ имыл-қ озғ алыс ү йлесімділігі | Алғ а бірізділікпен домалау, аунау (рет) | ||
| 3× 10 м қ айталап жү гіру (с) | 11, 0 | 11, 5 |
4 сынып оқ ушылары дене қ имылдарының мына қ асиеттерін кө рсетуі тиіс:
| Дене сапалары | Дене жаттығ улары | Ұ лдар | Қ ыздар |
| Жылдамдық | Тө менгі сө реден 30 м жү гіру (с) | 7, 0 | 7, 0 |
| Жылдам қ арқ ында секіргішпен секіру (с) | уақ ыт есептелмейді | ||
| Кү ш | Бір орыннан ұ зындық қ а секіру (см) | ||
| Нығ ыздалғ ан допты екі қ олмен бастан асыра лақ тыру | |||
| Тө зімділік (ұ сы-нылып отырғ ан жаттығ улардың бірін таң дау) | 2 шқ дала жарысы | уақ ыт есептелмейді | |
| Шаң ғ ымен 2 шқ қ ашық тық ты ө ту | 9.00 | 9.30 | |
| 2000 м жү гіру | уақ ыт есептелмейді | ||
| Қ имыл-қ озғ алыс ү йлесімділігі | Алғ а бірізділікпен домалау, аунау (рет) | ||
| 3× 10 м қ айталап жү гіру (с) | 10, 3 | 10, 5 |
Тұ лғ алық нә тижелер
Бастауыш білім беру бағ дарламасын игеру кезіндепайда болатын тұ лғ алық нә тижелермынаны айқ ындауы керек:
- патриотизмді, ө з Отанына, кө пұ лттық Қ азақ стан Республикасының ө ткені мен келешегіне деген қ ұ рметті тә рбиелеу; жауапкершілік жә не Отан алдындағ ы борышты сезінуді тә рбиелеу;
- оқ у-ү йренуге жауапкершілікпен қ арау, оқ ушылардың ү йрену мен танымғ а деген қ ызығ ушылық тарын ояту арқ ылы дербес дамуғ а жә не ө з беттерімен білім дең гейлерін кө теруді қ алыптастыру, сонымен қ атар ең бекке деген қ ұ рметті қ алыптастыру арқ ылы ә леуметтік маң ызы бар жұ мыстарғ а белсенді ат салысуды дамыту;
- ө з қ ұ рбыларымен, ө зінен кіші жә не ү лкендермен қ арым-қ атынас орнатуда, ересектерден білім алуда, қ оғ амдық маң ызы бар жұ мыстарды орындауда, ғ ылыми, шығ армашылық жә не ө зге де іс-ә рекеттерді орындау кезіндегі қ ұ зіреттілікті қ алыптастыру;
- қ ауіпсіз жә не салауатты ө мір салтының қ ұ ндылық тарын қ алыптастыру; адамдардың ө міріне жә не денсаулығ ына нұ қ сан келтіретін тө тенше жағ дайларда жеке жә не ұ жым болып ә рекет ету ережелерін, кө лікке мінгенде жә не жолда жол ережелерін сақ тауды игеру.
Жү йелік-ә рекеттік нә тижелер
Бастауыш білім беру бағ дарламасын игерудің жү йелік-ә рекеттік нә тижелер мынаны айқ ындауы керек:
- жұ мыс істеу қ абілетін жоғ арылату, денсаулық ты сақ тау мен нығ айтуды;
- жеке, ұ жымдық жә не отбасылық демалысты ұ йымдастыру жә не ө ткізу, бұ қ аралық -спорттық кө пшілікке арналғ ан жарыстарғ а қ атысуды;
- белсенді шығ армашылық жұ мыстар, салауатты ө мір салтын таң дау жә не қ алыптастыруды;
- ө зінің оқ уғ а деген мақ сатын дербес анық тап, оқ у жә не танымдық іс-ә рекеттер кезінде жаң а міндеттер жү ктей жә не қ ұ ра білу, ө зінің танымдық қ ызығ ушылық тарын дамытуды.
|
|