Что нужно Ястребу

Диагноз и общие предписания.

Видя в окружающих врагов, вы невольно превращаете в них даже тех, кто мог бы быть вам другом. Возможных единомышленников вы против их воли превращаете в своих конкурентов. Чтобы этого не происходило, вы должны научиться быть более терпимыми и доброжелательными.

Упражнения:

1. Упражнение " Улыбка".

Вы должны приучить себя к тому, чтобы обычным выражением вашего лица стала теплая, доброжелательная улыбка. Если ее нет, должна быть готовность к ней. Внутренняя улыбка должна быть всегда.

2. Упражнение " Мир тебе".

Первая фраза (внутренняя фраза, установка) при встрече с любым человеком у вас должна быть " Мир тебе! ". Подарите ему это всей душой, всем сердцем"

Выходя утром из дому, киньте это небу, птицам, деревьям! Какое-нибудь симпатичное дерево можно и обнять.

Если с кем-нибудь начинаете спорить или ругаться, каждые 3 минуты вспоминайте и повторяйте: " Мир тебе" - это поможет вам остановиться.

Многим больше нравится (и просто спасает) другая внутренняя фраза, а именно: " Хорошо". Чтобы ни случилось, каждые пять минут говорите себе с внутренней улыбкой: " Хорошо! ". На вас кричат - " Хорошо". Вы кричите - тоже " Хорошо" Через какое-то время кричать уже не захочется никому, и в душе станет светло и тепло.

3. Упражнение " Передача инициативы".

Чаще передавайте собеседнику инициативу в разговоре. Пусть разговор будет про то, что хочет он, и так, как хочет он.

4. Упражнение " Оценка на себя".

Чаще становитесь оцениваемым, а не оценивающим. Как рядом с вами чувствуют себя окружающие? Им уютно от вас и рядом с вами? Если кто-то совершил ошибку, обратите внимание не на этот факт, а на свою реакцию в этой ситуации.

5. Упражнение " Приятный разговор".

Если вопрос не слишком принципиальный (кстати, учитесь чаще оценивать его именно так), постарайтесь разговор сделать просто приятным. Прав собеседник или нет, глуп или нет - сделайте так, чтобы ему с вами было хорошо.

6. Упражнение " Облако в штанах"

Учитесь говорить меньше, тише, мягче. Старайтесь согласиться, а не возразить. Чаще говорите " Да", а не " Нет" Избегайте категоричных фраз и интонаций.

7. Упражнение " Комплименты и благодарность".

Используйте любую удобную возможность, чтобы сказать человеку что-то о нем и о его действиях хорошее. Все, что вам в человеке понравилось, выразите: глазами, улыбкой, и, конечно же, словами. Разрешите себе восхищаться: " Вы сегодня прекрасно выглядите! " " От души спасибо, это просто восхитительно! " Главное, чтобы это было искренне, а это зависит только от вас.

8. Упражнение " Гроза отменяется".

Учитесь сдерживать свои отрицательные эмоции. Вам тяжело их сдерживать, а окружающим тяжело их переносить. Учитесь не ругаться. Не слабо целую неделю всем все прощать, принимать с пониманием, не критиковать и не делать замечания, не осуждать, не ругаться? Если неделю слабо, то сколько не слабо?

9. Упражнение " Мудрец".

Учитесь мудрости, созерцательному взгляду на жизнь и умению проигрывать - Ваш проигрыш - ваш новый опыт и возможность извлечь из этого урок. Что бы ни произошло, прежде чем негодовать или расстраиваться, спросите себя: " А как бы к этому отнесся мудрый человек? "