Рисовая каша 15 страница

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Людям, склонным к проявлению излишней гневливости, можно посоветовать следующее.

* Ведите записи с анализом случаев вспышек гнева, исследуйте свой гнев. Записывайте каждый эпизод с указанием того, что послужило поводом к вспышке гнева, кто ещё при этом присутствовал, что вы при этом чувствовали, как долго продолжалась вспышка гнева, как вы реагировали. Вам также необходимо записать, что вы чувствовали до эпизода. Через несколько недель просмотрите свои записи, может быть, вы уловите какую – то закономерность.

* Считайте до десяти или даже до двадцати. А если и это не помогает, просто уходите, например, в ванную. Оставшись в одиночестве, обдумайте ситуацию: почему вы рассердились и как сделать так, чтобы случившееся не пошло во вред вам.

* Попытайтесь разрешить проблему или устранить источник гнева. Если проблема не может быть разрешена, следует использовать другие способы овладения ситуацией. Попробуйте переосмыслить ситуацию. Когда кто – нибудь провоцирует нас на проявление гнева, мы обычно сами ухудшаем ситуацию, а вы попробуйте себя поставить на место человека, вызвавшего ваш гнев, или найти оправдание его поведению. Именно так обычно поступают люди, не склонные поддаваться чувству гнева.

* И, наконец, избегайте опасных ситуаций. Если нет возможности что – то изменить, постарайтесь избегать её повторения.

СЕМЬЯ – НЕ МЕСТО ДЛЯ ГНЕВА

Как страдают люди, когда один из членов семьи обладает предрасположенностью к гневу! И как часто семейные конфликты воспринимаются как катастрофа. И здесь нельзя дать никаких советов, кроме одного. Помните: истинная близость порождается разрешённым конфликтом. Понимание этого поможет избавиться от страха перед конфликтами и гневом в семейных взаимоотношениях. И когда в вашем доме возникнет очередной конфликт, рассматривайте его как возможность стать ближе друг к другу. Но для того, чтобы разрешить конфликт, надо в первую очередь справиться со своим собственным гневом. И если вам удаётся выразить его в словесной и доброжелательной форме, то взаимоотношения будут лишь улучшаться.

ПОЛ БУДУЩЕГО РЕБЁНКА ЗАВИСИТ ОТ ВОЗРАСТА МАТЕРИ

В природе существует зависимость пола будущего ребёнка от чётного или нечётного

возраста женщины. Зачатие ребёнка женского пола для чётного возраста женщины возможно в чётные месяцы года (февраль, апрель, июнь, август, октябрь) и для нечётного возраста – в нечётные месяцы (январь, март, май, июль, сентябрь, ноябрь). Зачатие ребёнка мужского пола для чётного возраста женщины возможно в нечётные месяцы года и для нечётного возраста в чётные месяцы года. В течение года у женщины нечётного возраста будет преобладать возможность зачатия ребёнка мужского пола, а у женщин чётного возраста будет преобладать зачатие ребёнка женского пола.

СОВЫ ПО НАСЛЕДСТВУ

Если вы с трудом просыпаетесь по утрам, то, скорее всего причина не в вашей лени, а в генетической предрасположенности.

Американские учёные изучили генетическую структуру мозга сов и обнаружили специфический ген, отвечающий за так называемый синдром наследственной длительной фазы сна. По всей видимости, у людей этой категории данный ген претерпел мутации и явился причиной “синдрома длительного сна и тяжёлого пробуждения”.

Так что сложности у людей, которые с трудом просыпаются по утрам, не надуманны и не связаны с режимом их работы. Во всём повинны гены и повышенная зависимость от кофеина и никотина, которая усиливает проявление “синдрома сов”.

Врачи признали тем самым, что нервозность и чувство усталости по утрам связано не с расстройством психики, а с физиологией отдельных людей.

КОГДА ЦВЕТЫ ОПАСНЫ

Администрация госпиталя в Шропшире (Великобритания) строго запретила посетителям приносить послеоперационным больным цветы. Оказывается, помещённые в вазу с водой свежесрезанные цветы могут стать источником инфекции, вызываемой бактерией pseudomonas, которая активно размножается в воде, используя продукты гниения стеблей растений. При попадании в раны эта бактерия вызывает сильные нагноения.

ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЯСНОСТЬ УМА

Проведённое американскими медиками исследование, в ходе которого было обследовано почти 6 тысяч женщин, показало: физические нагрузки помогают сохранить ясность ума до глубокой старости. Даже умеренные нагрузки – пешие прогулки, работа по дому – значительно замедляют процесс интеллектуальной деградации.

СОБАКИ ЛЕЧАТ АЛКОГОЛИЗМ

Саранские травматологи изобрели новый способ лечения алкоголизма. Медики даже и не подозревали, что, делая уколы от бешенства покусанным собаками гражданам, они избавят их от пристрастия к зелёному змию. Всё дело в том, что во время профилактического курса лечения, а также полгода после него употребление горячительных напитков строго противопоказано. Так что теперь супруги искусанных мужей благодарят врачей за «кодирование» и с нежностью вспоминают тех барбосов, которые покусились на их благоверных.

РОССИЯНЕ ВЫМРУТ ОТ ПЬЯНСТВА К КОНЦУ ВЕКА?

Представители обществ трезвости прогнозируют, что России в скором времени грозит

" алкогольный коллапс" - полное уничтожение народонаселения из-за чрезмерного

употребления алкоголя. У нас в стране ведётся политика глобального спаивания

народонаселения.

НЕ ДЕРЖИ ЯЗЫК ЗА ЗУБАМИ

Старые доктора начинают осмотр больного с просьбы: “Покажите язык”.

Вам это кажется смешным? А между тем язык – настоящее зеркало организма и может рассказать о неполадках ещё до появления болезненных симптомов.

Об этом на страницах российского журнала “Здоровье” рассказал профессор ЦНИИ стоматологии Геннадий Владимирович БАНЧЕНКО.

ЯЗЫК НА ПЛЕЧЕ

Прежде всего составим карту соответствий. Так, кончик языка “следит” за сердцем и лёгкими, его средняя часть – за желудком и поджелудочной железой (эти зоны расположены на срединной части языка), а также печенью и селезёнкой. По корню языка можно судить о состоянии кишечника, а по боковым участкам – почек. Срединная складка языка отражает состояние позвоночника. Запомнить нетрудно: расположение этих зон на языке схематично повторяет размещение соответствующих органов в нашем теле, от кончика – верхней части туловища и до корня – нижней части туловища.

У здорового человека язык бледно – розовый, без налёта, с ровной складкой, хорошо выраженными сосочками. Но выглядит он так не всегда, потому что ведёт свой календарь. Если летом сосочки языка имеют красноватый оттенок и немного увеличены, то осенью и весной они слегка желтоватые или светлые. На состоянии языка могут сказаться и съеденные продукты, например черника и свекла, и чрезмерно горячая еда, и принятые лекарства, и конструкция зубных протезов, и состав композита, из которого сделана пломба. Об этом следует помнить, оценивая своё здоровье по языку, чтобы не принять след от съеденной моркови за тяжёлый недуг.

Каждый внутренний орган имеет свою зону соответствия на языке.

ЧТО ВЕРТИТСЯ НА ЯЗЫКЕ

Уже само наличие налёта на языке подсказывает: не всё в организме благополучно. Тонкий налёт – признак начинающегося заболевания, толстый – хронического. Утолщение налёта говорит о прогрессировании заболевания, а просветление и уменьшение внушает оптимизм: здоровье пошло на поправку.

Язык принял жёлтый цвет – вероятны нарушения в работе органов пищеварения, болезни печени, хронический холецистит. Плотная белая окраска – свидетельство интоксикации, запоров. Коричневый – заболевание легких и желудочно-кишечного тракта. Тёмный цвет говорит о тяжёлых хронических нарушениях органов пищеварения, сопровождающихся обезвоживанием.

Если налёт обложил основание языка, можно заподозрить нарушение работы кишечника и почек. Покраснение кончика – признак слабой сердечной деятельности, возможно, начинающейся ишемической болезни. А коричневый налёт на краю языка (симметрично по отношению к срединной складке) сигнализирует о двусторонней пневмонии.

Цвет самого языка – тела – не менее информативен.

Язык бледный – истощение.

Красный – нарушения в сердечной и лёгочной системах, заболевания крови, инфекционные болезни.

Тёмно – красный – недуги те же, что и при красном цвете, но положение больного гораздо серьёзнее.

Блестящий гладкий – анемия.

Фиолетовый – серьёзные заболевания крови и лёгких.

Синий – нарушения в сердечно – сосудистой системе, лёгких, неполадки в почках

Резко – синий – без реанимационных мер не обойтись.

ЯЗЫК БЕЗ КОСТЕЙ

Действительно, сам язык не может похвастаться твёрдой опорой. Зато складка, идущая по его середине, точно отражает состояние позвоночника человека. Так, искривление складки у кончика языка сигнализирует о шейном остеохондрозе, в середине – о проблемах в грудном отделе, у корня – о поясничном остеохондрозе. А отпечатки зубов на языке, если только вы нечаянно не прикусили его, говорят о нарушениях в пищеварении.

ЯЗЫК ДО ДОКТОРА ДОВЕДЁТ

К какому специалисту бежать, если вам не можется?

Язык способен дать верную подсказку. Например, белесоватый налёт на средней трети с трещинами по краям сигнализирует: вероятен гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

* Белесоватый налёт у корня – энтероколит.

Белый налёт по краям и на передней трети – заболевание лёгких.

Пенообразный налёт по краям и на передней трети – хронический бронхит.

Белый налёт по краям задней трети – заболевание почек.

Белый налёт по всей поверхности – дисбактериоз, молочница, стоматит.

Белые и красные пятна (так называемый клубничный язык) – скарлатина.

Налёт голубого цвета – тиф, дизентерия.

Сухой язык, многочисленные трещины – лихорадка, диарея, диабет, анемия.

Опухание и покраснение справа – гепатохолецистит.

Жжение – перенесённый стресс, вегетоневроз, шейный остеохондроз.

Опухание и покраснение слева – заболевание селезёнки.

Тремор (дрожание) языка – проявление неврастенического синдрома, вегетоневроз, тиреотоксикоз.

«Географический» язык (неравномерное слущивание и регенерация эпителия) – нарушения в работе желудочно – кишечного тракта, глистные инвазии, диатез, токсикоз беременных.

КОГДА ЯЗЫК ЗАПЛЕТАЕТСЯ

Ещё один признак неполадок в организме – снижение вкусовых ощущений. Если человек перестает ощущать сладкое, кислое, солёное или горькое, вероятны заболевания нервной, эндокринной систем. Передозировка лекарств, особенно антибиотиков, тоже может отразиться на языке. Это так называемая лекарственная болезнь, вызванная интоксикацией организма. На языке могут появиться налёт, трещины, эрозии, герпетические высыпания, но чаще всего молочница. Вовремя заметив эти сигналы, нужно тут же прекратить приём лекарств.

ЧТОБЫ ЯЗЫК НЕ ЧЕСАЛСЯ

Не забывайте регулярно показывать самому себе язык, чтобы не пропустить сигналы о том, что не всё благополучно в организме. Кстати, показывать язык нужно так, как это делал Альберт Энштейн на знаменитой фотографии – для этого придётся максимально высунуть его, чтобы разглядеть и корень. И ещё: осматривать язык нужно, когда оно чист. Его можно приводить в порядок специальным массажёром для языка, который продаётся в аптеке, или мягкой зубной щёткой. Кроме гигиенической пользы, эта процедура благодаря массажу весьма благоприятно скажется на работе тех органов, с которыми язык, как оказывается, глубоко «повязан».

Новая информация о причинах инсульта

В Тель Авивском университете обследовали 150 пожилых людей, перенесших инсульт, и обнаружили, что кровоизлияние в мозг почти в 50% случаев было вызвано резкими движениями.

Другими факторами риска названы:

перенапряжение,

приступы ярости,

внезапные перепады температуры воздуха.

СЕЗОН ГЕРОЕВ

Рождение гениев и выдающихся людей не случайно. Учёный Сергей Петухов проанализировал биографические архивы Европы и Америки более чем за 200 лет и сделал вывод: рождение известных людей связано с тем, в каком сезоне проходила беременность. Если 12 – 18 – я недели (период активного развития мозга плода) пришлись на весну или осень, есть шанс, что в будущем младенец прославит свою фамилию. Кроме того, оказалось, что мужчины, рождённые в нечётные годы, имеют больше шансов прославиться, а женщины – наоборот. Всё это связано с цикличностью процессов в атмосфере, земле и океане.

ЧЕМ БОЛЬШЕ ЗУБОВ, ТЕМ ЗДОРОВЕЕ СЕРДЦЕ

Люди, у которых сохранилось менее 25 зубов, имеют в среднем на 57% больше шансов перенести ишемический сердечный приступ, чем зубастые ровесники. Таковы выводы исследователей из Гарвардского университета. Наличие только 17 – 24 зубов повышает риск на 50%, а снижение из количества до 6 – 11 уже на 74%. Снижение количества зубов теперь считается таким же фактором риска возникновения сердечных заболеваний, как и курение.

КНИГА ВМЕСТО УСПОКОИТЕЛЬНОГО

Вы любите устроиться на диване с толстой книжкой и получаете от чтения настоящее удовольствие? Американский психолог Виктор Нелл считает, что, когда мы листаем страницу за страницей, наше тело приходит в идеально гармоничное состояние – расслабляются мышцы, нормализуется сердцебиение, выравнивается дыхание.

Причём положительно на самочувствие влияют любые книги, главное – чтобы они были вам интересны.

СВИСТИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ

«Не свисти, денег не будет!» – обычно говорят люди, если кто – то машинально начинает насвистывать какую – нибудь мелодию. Да и вообще считается дурным тоном свистеть в присутствии посторонних людей или просто на улице.

В последнее время на лечебные свойства свиста обратили внимание медики. Экспериментально установлено, что он улучшает настроение, способен вывести из депрессии и справиться с некоторыми психосоматическими заболеваниями.

Дело в том, что человек, насвистывая, воспроизводит звуки такой частоты, которая соответствует параметрам импульсов мозга и всего организма в целом. В результате резонансного эффекта свист активизирует работу всех органов и оказывает целительное воздействие. Кроме того, он стимулирует творческую активность. Недаром, например, конструкторы и математики, бьющиеся над трудной задачей, начинают машинально насвистывать какую – нибудь мелодию.

Так что, если возникает желание, не стесняйтесь – свистите на здоровье!

ЛЕКАРСТВЕННОЕ РАСТЕНИЕ – НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛЕКАРСТВО

Американские учёные выяснили, что лечебные свойства популярных в последнее время

лекарств, сделанного из смолы индийского растения мирры, сильно приукрашены.

Раньше считалось, что мирра способна значительно снижать содержание в организме

человека холестерина - виновника многих сердечно-сосудистых заболеваний...

ВЕЛИКОБРИТАНИЯ: СТРАСТЬ К ПОКУПКАМ СКОРО ПРИЗНАЮТ БОЛЕЗНЬЮ

Чрезмерную страсть к приобретению новых вещей могут признать психическим

расстройством.

Число людей, которые с помощью хождения по магазинам пытаются заглушить депрессию, постоянно растет. Поэтому эксперты склоняются к тому, чтобы считать этот феномен отклонением от нормы, написала в воскресенье британская газета

КИТАЙ: УЧЁНЫЕ СОБИРАЮТСЯ РАСКРЫТЬ СЕКРЕТ КРАСОТЫ

Китайские ученые задались идеей выяснить, в чем заключается секрет человеческой

красоты. Для этой цели они пытаются собрать ДНК идеальных женщин и исследовать

его. Ученые-биологи попытаются выяснить есть ли в генетическом строении красавиц

какой-то общий ген, отвечающий за красоту.

КОЖУРА АРБУЗОВ ВЫЛЕЧИТ ГИПЕРТОНИЮ

Кувейтский профессор и специалист по правильному питанию Абдалла Хашим советует не спешить выбрасывать арбузные корки. Он утверждает, что именно кожура арбузов помогает бороться с гипертонией, а также заболеваниями сердца и почек.

ОТКРЫТ РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНОГО МЫТЬЯ ГОЛОВЫ

Британские эксперты утверждают, что открыли рецепт идеального мытья головы. В

исследованиях им помогали 500 добровольцев. Оказалось, что голову нужно мыть

водой, температура которой 36.7 °С; то - есть, равной нормальной температуре

тела.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Ежегодно в России умирает более двух миллионов людей, из них 600 тысяч умирают в

трудоспособном возрасте от отравлений алкоголем, травм, несчастных случаев на

производстве и других причин, которые можно предотвратить. Среди умерших в рабочем возрасте до 80 процентов составляют мужчины. Для борьбы с этими явлениями Минздрав РФ разработал концепцию " Охраны здоровья здоровых". В основу концепции заложены принципы формирования у населения культуры здоровья, повышение престижности здорового образа жизни, ответственности за собственно здоровье. Для реализации программы потребуется изменить подход общества к собственному здоровью.

Необходимо развивать мотивацию к правильному питанию и занятиям спортом. Новая Концепция охраны здоровья здоровых в РФ позволит уйти от устаревшей модели работы, ориентированной только лишь на лечение заболеваний, к принципиально

новой системе охраны здоровья, основанной на приоритетах здорового образа жизни

и профилактике болезней.

Основные принципы здравоохранения и врачевания должны строиться на высокой

нравственной основе, а не на погоне за прибылью и не на завоевании рынков сбыта.

Безнравственный врач хуже болезни. На новом витке спирали вновь стал нужен обществу врач-профессионал с широкой общей подготовкой, обладающий суммой знаний официальной научной и народной медицины, владеющий способностью к системному анализу и независимому мышлению. Такой врач для реальной жизни сейчас оказывается более востребованным и нужным, нежели именитый в своей деятельности, но узкий по диапазону профессионал.

Хочется надеяться, что натуральная медицина, обогатившись новыми современными

методами исследования, приборами, компьютерной техникой сделает значительный

прорыв в диагностике и лечении недугов, а одухотворенный врач, умеющий

связывать все множественные показатели в единое целое, будет оздоравливать тело и душу людей накопленным многовековым опытом, достижениями науки и мудростью. Сегодня медикам и организаторам здравоохранения стало окончательно ясно, что охрана

здоровья - дело не только врачей, но и их пациентов. Система охраны здоровья пациентов должна опираться на умения, знания и заботу каждого гражданина о

самом себе. Без включения сил самого человека в процесс оздоровления, без возбуждения его собственного интереса к своему же здоровью истинное благополучие останется только мечтой. Невозможно исцелить человека одними лишь внешними мероприятиями при его полной пассивности. Человек может и должен исцелиться сам, приведя в гармонию свой собственный внутренний мир, что недостижимо без страстного

желания быть здоровым.

ЧТОБЫ ДОЛГО ЖИТЬ, НАДО БЫТЬ УЧЁНЫМ

На помощь британским абитуриентам, которые испытывают трудности с выбором профессии, пришли учёные. Хотите долго жить – займитесь чистой наукой, желаете окончательно спиться – идите в медицину, зубоврачевание и ветеринарию. Ну, а если вы боитесь гипертонии, то самое время начать штудировать теологию.

ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ

Новые исследования показали, что употребление в пищу шоколада может повысить

уровень содержания в крови защищающих сердце антиоксидантов.

БЕГОМ ОТ ДАВЛЕНИЯ

У гипертоников, ведущих малоподвижный образ жизни, даже умеренное увеличение

физической активности приводит к клинически значимому снижению артериального

давления.

Регулярные аэробные нагрузки особенно показаны при гипертонии, полагают японские

учёные из Национального института здоровья и питания.

В течение 8 недель японские ученые исследовали дозозависимость между физическими упражнениями и уровнем АД у 207 гипертоников, не получающих медикаментозную терапию. Все участники были разделены на 5 групп по интенсивности нагрузок:

продолжающая вести малоподвижный образ жизни группа контроля;

нагрузки по 30 – 60 мин./нед.;

нагрузки по 61 - 90 мин./нед,

91 - 120 мин./нед,

более 120 мин./нед.

В контрольной группе АД осталось практически неизмененным.

Во всех остальных группах наблюдалось значительное снижение АД.

В последних клинических рекомендациях указывается желательная продолжительность физической нагрузки 30 - 60 мин. в большинство дней недели. Хотя, согласно новым эпидемиологическим данным, даже 1 час упражнений в неделю вдвое сокращает сердечно-сосудистый риск. По мнению японских ученых, " 30 - 60 минут упражнений в неделю вполне достаточно для снижения АД при эссенциальной гипертонии. В зависимости от наличия других факторов сердечно-сосудистого риска, продолжительность нагрузок может быть увеличена".

ДЕТЕЙ НЕ СЛЕДУЕТ ОТДАВАТЬ В ШКОЛУ РАНЬШЕ 7 ЛЕТ

Начало школьных занятий для неподготовленного ребенка может оказаться серьезным

ударом и негативно скажется на его психологическом здоровье.

ЗА ОЖИРЕНИЕ ПРИДЁТСЯ ПЛАТИТЬ

Правительство Ирландии сейчас рассматривает перспективы использования

экономических методов борьбы со стремительным распространением проблемы лишнего

веса среди граждан. Министр здравоохранения Майкл Мартин подтвердил, что " очень

предварительно" изучается возможность введения налога на продукты с высоким

содержанием жира.

ЧТО ТАИТ СЫР

Американские учёные считают, что к некоторым продуктам может наступать стойкая привязанность, сравнимая с наркотической зависимостью. Один из таких продуктов – сыр.

Он содержит много казеина – белка, при расщеплении которого вырабатывается опиумное вещество, по своему составу очень напоминающее морфий. По этому с возрастом человек становится «заложником» холодильника. Американские врачи разработали трёхнедельную диету и программу образа жизни, помогающая тучным людям расстаться с «пищевыми» наркотиками.

«КВАДРАТ ДРЕВНИХ»

Красота тела зависит от пропорций. Первыми об этом заговорили великие скульпторы Древней Греции. Именно они вывели некоторые закономерности пропорций человеческого тела. Одна из них – так называемый «квадрат древних»: длина распростёртых рук равна росту человека. Позднее было разработано множество показателей пропорциональности тела мужчин. Вот некоторые из них. Длина бедра четыре раза укладывается в высоте роста. Ширина плеч равна длине бедра. Окружность кулака равна длине предплечья, а также длине стопы. Удвоенная окружность запястья – окружности шеи. Удвоенная окружность шеи – окружности талии.

УСМИРЯЕМ АППЕТИТ

Для этого воспользуемся весьма необычным способом. Специалисты по воздействию на организм по акупунктурным точкам советуют для нормализации чрезмерного аппетита перед едой равномерно потирать … глазные яблоки. И при этом мысленно внушать себе: «Аппетит нормализуется, буду есть меньше и больше двигаться». Секрет такого способа прост: за глазными яблоками находятся рефлекторные точки, регулирующие деятельность желудка и кишечника. Попробуйте – вполне возможно, что приобретёте желаемую осиную талию.

О СПИРУЛИНЕ

Спирулина принимается для нормализации жизнедеятельности организма, активизации жизненного тонуса и в качестве энтеросорбента для выведения из организма токсинов и шлаков.

Спирулина компенсирует витаминную и минеральную недостаточность, укрепляет иммунитет, восстанавливает здоровую формулу крови, нормализует обмен веществ, снижает усталость и обладает заметным общеукрепляющим действием.

Оздоравливающий эффект спирулины обусловлен тем, что в её биомассе содержатся абсолютно все вещества, которые необходимы человеку для нормальной жизнедеятельности. Такие вещества, как биопротекторы, биокорректоры и биостимуляторы, содержащиеся в спирулине, обеспечивают устранение свыше 300 «поломок» в нашем организме. Во всём мире учёные признают спирулину как уникальный оптимизатор деятельности организма человека и рекомендуют не дожидаться появления заболевания, а проводить профилактические приёмы спирулины 3 – 4 раза в год.

10 ЗАСЛОНОВ ПРОТИВ МИГРЕНИ

1. Организуйте комфортную жизнь: недосыпание и избыточный сон, стрессы и скука, гиподинамия и физическое переутомление – всё это вредно.

Чаще принимайте душ: отрицательные ионы проточной воды «смывают» стресс.

Откажитесь от продуктов – провокаторов мигрени: какао, шоколада, молока, сыра, орехов, яиц, соевого соуса, сардин, сельдерея, цитрусовых, спиртных напитков, курения, жирной пищи.

Питайтесь регулярно: большие перерывы между трапезами и связанные с ними запоры способствуют мигрени.

Посоветуйтесь с врачом по поводу принимаемых вами препаратов: некоторые противозачаточные и сосудорасширяющие средства провоцируют приступы головной боли.

Помните: алкоголь не утихомиривает, а усиливает мигрень.

Ограничьте общение с телевизором и компьютером: частое мелькание на экране вредно.

Спите на ортопедическом матрасе и откажитесь от пышной подушки – это увеличит кровоток по внутренней сонной артерии.

Ешьте бананы – они содержат вещества, действующими на мозг подобно гормонам удовольствия.

Избегайте сильных запахов: цветов (жасмина, гиацинта, флоксов, мимозы), нзина, краски, ацетона, новой мебели, источающей формальдегид.

ЛЮДИ МОГУТ ЖИТЬ 5 ТЫС. ЛЕТ

К 2100 году продолжительность жизни в развитых странах может достичь пяти тысяч лет. Об этом заявил испанской газете " Мундо" находящийся в Мадриде ученый-генетик Кембриджского университета /Великобритания/ Обри де Грей.

Английский ученый, имеющий степень доктора наук и возглавляющий программу SENS /аббревиатура от английского названия программы " Стратегия для достижения нулевого старения" /, заявил, что его исследование носит принципиально новый характер, учитывающий последние достижения генетики.

По словам де Грея, сейчас ученые добиваются того, чтобы замедлить процесс старения человека путем уменьшения вредных воздействий на него различных факторов.

Грей и его команда изучают возможности того, чтобы в максимальной степени исключить действия этих факторов на человека с самого раннего возраста.

Если учёным удастся устранить причины старения, к 2100 году продолжительность жизни людей теоретически должна составить от одной до пяти тысяч лет, считает генетик.

А пока такая цель не достигнута, Обри де Грей дает такой совет желающим как можно дольше оставаться молодым: " Питайтесь и живите в свое удовольствие - так, как вас учила мама, но старайтесь не попадать в аварии и катастрофы. Хотя это очень скучно, но гораздо эффективнее всех таблеток, которые вы будете принимать".

СИЛОЙ МЫСЛИ МОЖНО ПОБЕДИТЬ ГРИПП

Мозговая деятельность может контролировать сопротивление гриппу и простуде, утверждают ученые, которым удалось продемонстрировать прямую взаимосвязь между мозговой деятельностью, эмоциональным состоянием и иммунитетом организма.

ДЖАЗ ПРИВОДИТ К ПСИХИЧЕСКИМ РАССТРОЙСТВАМ

Психические расстройства, алкоголь и наркотики преследовали великих джазистов прошлого века. Вышедший на пенсию клинический психолог и бывший профессиональный ударник Джеффри Уиллз (Geoffrey Wills), посвятивший себя изучению биографии звезд джаза, рассказал, что психологические проблемы у них развивались в четыре раза чаще, больше была вероятность алкоголизма, наркомании и самоубийств.

Научные изыскания Уиллза были сконцентрированы на времени, которое называют " золотым веком" современного джаза – периоде с 1945 по 1960 год. В поле его зрения попали 40 выдающихся джазистов. Из них у четверых была отягощена наследственность. К примеру, родители саксофониста Арта Пеппера страдали от алкоголизма, а мать Стена Гетца - от депрессии.

Широко распространена была наркотическая зависимость. Более половины из 40 музыкантов в тот или иной период жизни употребляли героин. Майлз Дэвис, Арт Пеппер и Билл Эванс принимали кокаин. Уиллз отметил: " Современный джаз был революционной музыкой, поначалу отвергнутой широкой публикой, и героин, также как и джаз, состоял в явной конфронтации с истеблишментом".

У 11 музыкантов, по всей видимости, был алкоголизм, шестеро были жертвами насилия в той или иной форме. Высок был среди джазистов и уровень самоубийств. Психические заболевания также омрачали их жизнь. Пианист Бад Пауэлл несколько раз попадал в психиатрические больницы по поводу шизофрении, а Майлз Дэвис, судя по всему, страдал от параноидальных маний и галлюцинаций.

Джеффри Уиллз рассказал, что в процессе работы он старался применять критерии из руководства по психическим заболеваниям DSM–IV для того, чтобы формулировать диагнозы музыкантов по их биографиям. Он отметил, что не пытается доказать, что все джазисты – сумасшедшие. В той или иной степени более частые нарушения психики свойственны всем творческим людям.